Plážové cvičenie Power postavené na piesku! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Telo na pohľad: profesionáli v oblasti pláže Karla Borger a Margareta Kozuch predvádzajú svoje najlepšie cviky na dokonalé telo na pláži.

cvičenie

Keď stretneme Karlu Borgerovú (29) a Margaretu Kozuchovú (31) počas tréningu v Belgicku na cvičebnom natáčaní, absolvovali dvaja plážoví profesionáli 15-hodinový let z Kalifornie - vyzerajú stále dokonale uvoľnene: rovnomernejšie Hnedá pokožka, dobre natrénované svaly paží a nôh, šestkové balenie diskrétne viditeľné, telesný tuk nerozpoznateľný - rovnako ako vy chcete dokonalú plážovú postavu. Každý, kto si v mäkkom piesku vyskúšal 30-metrový šprint alebo vyskočil z prikrčenia desaťkrát, vie, aký vyčerpávajúci je plážový volejbal - a prečo formuje také nadané telá.

Cvičenie na pláži

Výzvou je vyvinúť rýchlostnú silu bez straty obratnosti alebo budovania príliš veľkého množstva svalov, ktoré je potrebné pri skákaní zrýchliť. Preto duo, podporované spoločnosťou Techniker Krankenkasse, zvyčajne používa pri cvičení na pláži iba svoju vlastnú váhu. Ukazujú tu svoje obľúbené základné cviky.