Pletenie bez bolesti - takto sa tam dostanete Blog
Ak sa vám pri vyšívaní objavia nepríjemné problémy, prečítajte si ďalej a naučte sa rozumieť svojej bolesti.
Po tom, čo som napísal príspevok o ergonomickom háčkovaní, ste si niečo podobné pýtali aj na pletenie. Je to pre mňa trochu výzva, pretože už niekoľko rokov nepletiem. Takže som začal písať znova, aby som napísal tento príspevok.
Začína vás to štrikovať? O to nejde!
Pletenie by malo byť relaxačným potešením, ktoré vám dá v uponáhľanom každodennom živote chvíľu pokoja. To môže byť veľmi ťažké, keď vás sužujú bolesti a iné ochorenia. Pravdepodobne už viete, ale keď to začne bolieť, je dôležité dať prácu bokom a dať si pauzu. Ak začnete pliesť znova a stále to bolí, prestávka nebola dosť dlhá!
Príznak, ktorým liečite bolesť - potom prestaňte a namiesto toho nájdite koreň problému
Mnohí sa rozhodnú liečiť symptómy bolesti Strik, ale môže to byť veľmi krátka oprava. Liečba príznakov znamená liečiť iba bolesť, nie to, čo ju spôsobuje. Je dôležité vziať do úvahy príčinu sťažnosti, aby ste pochopili bolesť a tým ju odvrátili.
Vyhnite sa zlým návykom, ktoré vedú k bolesti
Keď budete nabudúce pliesť, nezabudnite, ako pracujete. Mnohí nevenujú pozornosť tomu, ako držia pletacie ihlice alebo v akej polohe je telo. Možno potrebujete špičku prsta, aby ste zabránili skĺznutiu priadze z ihly na pletenie? Uvedomil som si, že som to urobil inštinktívne. Urobil som to preto, aby ste zabránili skĺznutiu stehov, keď pretiahnem priadzu cez existujúci steh. Ak budete stále dávať prst na špičku ihly na pletenie, budete sa bodať znova a znova - a potom bude zrejmé, že to spôsobuje bolesť prsta. Ak používate veľkú pletaciu ihlu, nie je to veľký problém, ale akonáhle použijete menšiu pletaciu ihlu, bod bude oveľa ostrejší a poškodenie bude väčšie.
Namiesto toho sa pokúste očkovať stehy bez použitia prsta
Zatlačte/zasuňte ľavú pletaciu ihlu medzi prsty, až kým sa hrot ľavej pletacej ihly nestretne s hrotom pravej pletacej ihly.
Pomocou prstov stabilizujte dve pletacie ihlice. Teraz leží ľavý bod pletacej ihly na hriadeli pravej pletacej ihly. Teraz môžete stehy zasunúť na koniec ľavej pletacej ihly. Týmto spôsobom môžete stehy nasmerovať tam, kam chcete, bez toho, aby ste prstom zabrali na ostrý hrot.
Trik môže vyžadovať trochu cviku, ale časom sa to uľahčí a na konci nebudete ani len myslieť na to, aby ste stehy ovládali špičkou prsta.
Bolí vás ruka alebo rameno? Vždy pokojný, dá sa to ľahko napraviť
Sledujte, ako pohybujete rukami a rukami.
Je dôležité, aby ste udržali svoje telo a ruky v prirodzenej polohe. Ak vás bolí zápästie, môžete pri pletení pohyby preháňať - zväčšujete ich tak, ako je potrebné. To je pre vaše svaly veľmi stresujúce, pretože opakujete pohyby, ktoré pôsobia prirodzene. Telo je tlačené do nevhodnej polohy, ktorá spôsobuje bolesť.
Ako sedíte, keď štrikujete?
Myslite na svoj postoj a polohu v sede - často sú príčinou bolesti krku a ramien. Ak sa zosuniete a narazíte na plecia, dostanete napätie v ramenách a krku. Skúste sa uvoľniť, keď sedíte. Pomáha tiež pri bolestiach, ak držíte ruky pri tele, aby ste pri práci nepremárnili svoju silu sedením v namáhavej polohe.
Doprajete telu potrebný odpočinok?
Aj prestávky robím zriedka, aj keď presne viem, aké sú dôležité. Našiel som teda metódu, ktorá mi veľmi pomáha. Budík som nastavil na mobil tak, aby zvonil každú pol hodinu. Keď zazvoní zvonček pri dverách, vstanem a dám si niečo na pitie alebo urobím niečo iné. Je to obrovský rozdiel, pretože opakujúce sa pohyby, ktoré robíte pri pletení, sú veľmi namáhavé. Tiež som experimentoval s prestávkou každých 15 minút, kde som len odložil svoju prácu nabok a potriasol si rukou a rukami, než začnem znova pliesť, dôležité je, aby ste zistili, čo je pre vás najlepšie.
Venujte pozornosť tomu, ako pevne držíte pletacie ihlice
Všetci poznáme strach zo straty stehu, ktorý nemôžeme zachrániť, a tým o všetku prácu. To často spôsobuje, že pletacie ihlice sú držané príliš pevne. Toto NIE JE pomoc, pretože ruky nemôžu neustále udržiavať pevné držanie a vy stratíte kontrolu a vaše ruky sa unavia.
Aby ste zabránili pevnému uchopeniu, môžete použiť ergonomické pletacie ihlice. Sú to pletacie ihlice, ktoré sú perfektne tvarované pre ruky. Veľa znamená, že pletacie ihlice držíte prirodzeným spôsobom, čo sa dá dosiahnuť pomocou ergonomických pletacích ihiel. Prym vynašiel 3 ergonomické pletacie ihlice, ktoré sú dokonalé. Vyskúšajte napr. Ergonomické jednoramenné pletacie ihlice, ergonomické dvojbodové pletacie ihlice alebo ergonomickú kruhovú pletaciu ihlu. Všetky sú vyrobené z mäkkého materiálu, ktorý je umiestnený tam, kde budete držať ihlu. Ergonomické ihly zabraňujú bolesti svalov a kĺbov, pretože zaisťujú optimálne držanie.
Zažili ste, že práca je ťažká a bojujete sa zdvíhaním ihiel?
Ak pletete mnohými stehmi na rovnej pletacej ihle, váha sa rozloží na veľmi malom priestore. Snažíte sa udržať prácu hore, ale je ťažké, keď ju váha tlačí nadol a váhu nesú iba vaše ruky.
Namiesto toho vyskúšajte kruhovú ihlu. Tu máte možnosť namiesto ihiel podporiť prácu na kábli. Takto nepotrebujete toľko sily, aby ste ihly držali hore. Môžete si tiež položiť vankúš na koleno, kde si môže odpočinúť práca.
V ktorej Miljö pletieš?
Tu myslím na svetlo a teplotu. Určite ste si vedomí, že svetlo je pri pletení dôležitým faktorom. Ak nevidíte, čo robíte, vyskúšate celé telo a uvidíte sieťku. Na nápravu je možné použiť pletacie ihlice so svetlom alebo lampou na krk.
Málokto myslí na teplotu v miestnosti. Poznáte to sami - keď vám je zima, celé vaše telo je napäté a pohyby sa sťažujú. Posaďte sa do teplej miestnosti, kde sa budete cítiť uvoľnene a pohodlne, potom budete so svojou prácou spokojní.
Aj vy háčkujete?
Pozrite si môj predchádzajúci blogový príspevok, kde sa zameriavam na rovnaký problém iba pri háčkovaní - prečítajte si ho TU