Plnená cuketa - recept

Pre recept s nízkym obsahom sacharidov máme Varaiante na plnené cukety s mletým mäsom a paprikou.

nízkym obsahom sacharidov

Suroviny na 2 porcie

Polievkové lyžice olivového oleja, na panvicu Ks cuketa Polievkové lyžice olivového oleja, na cuketu štipka soli Štipka korenia, z mlyna Čajová lyžička čili prášku, horká ružová Čajová lyžička oregana nakrájaná nadrobno Čajová lyžička lístkov bazalky nakrájaná nadrobno g mletého hovädzieho mäsa Ks paprika, červená Ks paradajka, veľká g mozzarelly
2
2
1
1
1
1
1
1
260
1
1
100

Ostatné kategórie

  • Letné recepty
  • Zdravé recepty
  • Recepty z mletého mäsa
  • Cuketové recepty
  • Recepty na mozzarellu

Príprava receptu

  1. U cukety s nízkym obsahom sacharidov predhrejte rúru na 180 stupňov cirkulujúceho vzduchu.
  2. Medzitým cuketu umyjeme horúcou vodou, odstránime z nej stopku a prekrojíme na polovicu. Semiačka vydlabte lyžicou, potrite olivovým olejom a dobre dochuťte soľou a korením.
  3. Potom papriky umyte, zbavte jadier a nakrájajte na kocky a paradajky umyte a najemno nakrájajte.
  4. Teraz si pripravte mleté ​​mäso - urobte to tak, že na panvici rozohrejete zvyšný olivový olej a pridáte mäso. Smažte asi 5 minút, kým nebudú drobivé, a pravidelne ich miešajte, aby sa nič nepripálilo - dochuťte soľou, korením a čili práškom.
  5. Potom dajte mleté ​​mäso do misy a do tuku mäsa krátko potte predtým nakrájanú zeleninu (kúsky paradajok a papriky). Pridajte zeleninu do mletého mäsa a všetko spolu premiešajte.
  6. Nakoniec naplňte pripravenú cuketu mletým mäsom a zeleninovou plnkou a pečte v strede rúry 30 minút posypané mozzarellou.
  7. Upečenú plnenú cuketu podávame posypanú malým posekaným oreganom a bazalkou.

Tipy na recept

Každý pozná plnené papriky s mletým mäsom, niekedy s ryžou alebo so zemiakmi. Nasledujúci recept ukazuje variant tohto jedla, cuketu plnenú nízkym obsahom sacharidov. Sú zdravé, vhodné pre postavu a s nízkym obsahom sacharidov.

Cuketa obsahuje mleté ​​hovädzie mäso, ktoré je v tuku podstatne nižšie ako miešané mleté ​​mäso. K tomu zmes čerstvej zeleniny, ktorá sa krátko podusí, aby sa zachovali dôležité živiny a vitamíny. Následné jemné varenie v rúre spôsobí, že mäso a zelenina budú obzvlášť jemné.

Toto jedlo je obzvlášť vhodné, ak dbáte na svoju postavu, chcete jesť málo sacharidov a stále chcete byť plní. Zmes chudého mäsa a zeleniny je ideálna pre tých, ktorí majú skutočný hlad.

Podobné recepty

Nízkosacharidová pizza

Ak dávate pozor na nízkosacharidové jedlá, stále môžete jesť pizzu - máme pre vás vynikajúci recept na nízko sacharidovú pizzu.

Cuketové špagety s krevetami

Zeleninové rezance sa často vyrábajú z cukety a sú obľúbenou základnou látkou v kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.

Grilovaný losos so zeleninou

Grilovaný losos je vynikajúci recept z nízkosacharidovej kuchyne, ktorý padá na každú grilovaciu párty.

Vyprážaný losos so špenátom

Čerstvý losos v kombinácii s rôznymi druhmi zeleniny je súčasťou jedálnička s nízkym obsahom sacharidov.

Pečené avokádo so slaninou

Exotika sa stretáva s srdečným. Avokádo so slaninou ako zdravé raňajky s nízkym obsahom sacharidov, vynikajúca príloha alebo rýchle občerstvenie medzi nimi.

Krémová pórová polievka

Táto pórová polievka s nízkym obsahom sacharidov chutí neuveriteľne lahodne, skutočne vás zasýti a patrí medzi najobľúbenejšie polievkové klasiky.

Komentáre používateľov