Ploché brucho 3 kilá preč za 72 hodín!
Ľahké chudnutie: S týmito detoxikačnými vodami budú kilá klesať ako šialené!
Neexistuje lepší recept na rýchle chudnutie: voda jednoducho zmyje kilá a odpadové produkty! U nás sa dozviete, ako to funguje.
Aby som bol správny a Existuje mnoho metód na efektívne chudnutie. Toto je jedno z najjednoduchších: potrebujete len veľa vody piť. Povieme vám, čo sa skrýva za detoxikačnou vodou. S našou bleskovou diétou dosiahnete viditeľné výsledky vo veľmi krátkom čase!
Ploché brucho za 72 hodín: úžasné vodné tajomstvo
Pri hľadaní dobrých liekov na obezitu vedci stále prichádzajú s jednoduchým receptom: viac vody!
Berie chute
Ak nahradíte iba jeden sladký nápoj denne pohárom vody (240 ml), výrazne stratíte. Americký výživový poradca Dr. Kiyah Duffey v komparatívnej štúdii s 19 781 dospelými. Čím viac vody namiesto limonády, džúsu alebo sladenej kávy, tým väčší úspech samozrejme je. Pretože na rozdiel od sladkých nápojov, voda udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú, zabraňuje chutiam a zvyšuje odbúravanie tukov.
Šetrí kalórie
Pol litra vody 30 minút pred každým jedlom - s týmto receptom anglické testované osoby zhodili deväť kilogramov za dvanásť týždňov. Bez akejkoľvek diéty! Vysvetlenie odborníkov: voda pred jedlom naplní žalúdok, zníži dávky a ušetrí veľa kalórií.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Urýchľuje metabolizmus
Obe štúdie preukázali, že voda tiež stimuluje metabolizmus, pretože tekutina aktivuje bunky. To znamená, že viac energie sa spotrebuje, aj keď je auto na voľnobehu.
Pred raňajkami: zobuďte zázvor a citrón
Čím rýchlejšie organizmus ráno ide, tým lepšie. Ďumbier svojimi štipľavými látkami zvyšuje produkciu tráviacich štiav - spolu s citrónom je ideálny na jemné čistenie zvnútra.
PRÍPRAVA: Vložte 500 ml studenej vody do nádoby. 50 g (asi 4 cm) zázvoru votrite ostrým strúhadlom priamo do vody. Polovicu citrónu nakrájajte na malé plátky (šťavu zozbierajte) a pridajte obe. Necháme to cez noc strmé.
Potom povolené: 150 g bobúľ a 150 g chudého mliečneho výrobku (napríklad tvaroh, jogurt, tvarohové mlieko, kefír)
PRÍPRAVA: 100 g nízkotučného tvarohu (0,2%) zmiešajte s 50 g hustého mlieka (3,5%) a 1 striekaním citrónovej šťavy do krémova. 100 g čučoriedok roztlačte vidličkou, dochuťte škoricou a preložte do tvarohu. Podávame s 50 g celých čučoriedok.
Je vaša koncentrácia slabá? Chuť do jedla oznamuje? Melón zlepšuje transport kyslíka do buniek pomocou minerálu, vďaka čomu budete fit aj bez občerstvenia. Mäta svojou arómou spomaľuje hormóny hladu.
PRÍPRAVA: 150 g melónovej dužiny nakrájajte na malé kúsky a 5 listov mäty na prúžky. Oba vložte do pohára a pridajte 500 ml vody. Necháme lúhovať 1 hodinu.
Uhorka mi pomáha s kyselinou tartrónovou premeniť nasledujúce jedlo na energiu namiesto toho, aby si ho nechala v rezerve. Váš draslík odvádza stresujúce kilogramy vody. Cayenne zapaľuje spaľovanie tukov kapsaicínom.
PRÍPRAVA: Polovicu uhorky pozdĺžne nakrájajte škrabkou na tenké oblátky a poprášte kajenským korením. Naplňte 500 ml studenej vody a dochuťte 3 nakrájanými jahodami. Necháme 30 minút lúhovať.
Potom povolené: Až 500 g dusenej zeleniny podľa vášho výberu (kaleráb, brokolica, karfiol, špargľa) a 500 g grilovanej ryby alebo hydinového filé (kuracie, morčacie, tresky, tresky)
PRÍPRAVA: karfiol kari
400 g karfiolu rozdelíme na ružičky a vo vriacej osolenej vode uvaríme dohladka na zahryznutie. Medzitým pokvapkáme 150 g kuracieho filé citrónovou šťavou a potrieme 1 lyžičkou kari korenia. Smažte z oboch strán na rozpálenej grilovacej panvici bez tuku asi 7 až 8 minút. Hotový karfiol poprášime kari a podávame s mäsom. Posypeme nasekaným koriandrom alebo petržlenovou vňaťou.
Popoludnie: čučoriedky a maliny ušetria koláč
Teraz veľa ľudí chce niečo sladké. Bobuľová zmes pomáha svojou ovocnou arómou a zároveň zvyšuje spaľovanie tukov pomocou množstva vitamínu C.
PRÍPRAVA: Po 50 g čučoriedok a malín dajte do pohára s 2 kockami ľadu. Zalejeme 500 ml studenej vody a necháme 1 hodinu lúhovať.
Pred večerou: Očistite jablčný ocot a majoránku
Teraz organizmus získava ďalšiu časť zoštíhľovania. Jablčný ocot vyrovnáva acidobázickú rovnováhu a detoxikuje. Majoránka éterický olej podporuje odbúravanie tukov.
PRÍPRAVA: Odtrhnite listy zo stonky majoránky a nakrájajte nadrobno. Zmiešajte s 3 čajovými lyžičkami jablčného octu v 500 ml studenej vody. Pre dochutenie pridajte 3 plátky citrónu alebo jablka a nechajte 30 minút lúhovať.
Potom povolené: Veľký šalát s až 500 g surovej zeleniny, vajcom uvareným na tvrdo, 50 g chudých údenín (napríklad varená šunka, losos, hovädzie mäso z konzervy, údené bravčové mäso) a čajová lyžička olivového oleja.
PRÍPRAVA: 100 g každej z reďkoviek, paradajok, uhoriek a mrkvy nakrájame na plátky. 100 g rímskeho šalátu natrhajte na kúsky. Všetky ingrediencie zmiešame. 50 g korene hovädzieho mäsa nakrájame na prúžky a osminu pridáme do šalátu s vajíčkom uvareným na tvrdo. Pokvapkáme jablčným octom a 1 lyžičkou olivového oleja. Rozdrvte to veľa korenia.
Týchto päť pravidiel platí pre všetky recepty:
1. Brnenie voda transportuje plynatosť vzduchu do žalúdka, preto prijímajte iba neperlivú vodu.
2. Pretože väčšina surovín je olúpaná, musia byť „organické“.
3. Zmes by mala byť pred pitím zakrytá v chladničke. Presné trvanie nájdete v receptoch.
4. Myslite aj na cestovanie! Najlepšie je naplniť detoxikačnú vodu do dobre uzatvárateľnej termálnej nádoby. Náhradník občerstvenia teda máte vždy pri sebe.
5. Keď je voda prázdna, môžete sa občerstviť tuhými prísadami.
Prečítajte si tu, či si môžete bezpečne vychutnať vodu z vodovodu. Počuli ste už o japonskej vodnej strave? Výsledky hovoria za všetko!
Viac tipov a trikov o diétach nájdete na našich tematických stránkach.