Ploché bruško, ktorého sa treba zbaviť a vyhnúť sa brušnému tuku - mabelle

Certifikovaní lekári a kliniky vo vašej oblasti

Skontrolujeme vás

bezpečnosť
transparentnosť
služby

Liposukcia
- Náklady na liposukciu
- Metódy v skratke
- Lipedém
- Príprava a následná starostlivosť
- Komplikácie
- konzultácia
- Lekári a kliniky
Tuk zmizol bez operácie
Brušné bruško
Sťahovanie kože
Liečba celulitídy

Facelift
Zdvihnutie očných viečok
Zväčšenie pier
Rinoplastika
Korekcia uší
Korekcia brady

Tvarovanie zadku
Genitálna chirurgia
Pavúčie žily
Odstránenie tetovania
Odstraňovanie chĺpkov
Liečba proti potu
Odstránenie potných žliaz

Krása pre ženy>
Liposukcia>
Spása na dohľad brušný tuk - mabelle

Záchranný kruh, brucho mývala, medzera v prosperite: Milovaný brušný kotúč bol prepletený nespočetnými názvami - a mýtmi o tom, ako k tomu prichádza, ako sa s ním bojuje, a zdravotnými rizikami. Zostavili sme pre vás (samozrejme celkom nezištne), čo môžete proti brušnému tuku urobiť, ako sa mu v budúcnosti vyhnúť a prečo môžu byť ohrození aj štíhli ľudia.

Moderná Stredoeurópanka veľa jesť a málo sa hýbať. Výsledkom je, že telo ukladá v brušnej dutine viac tuku, ako by bolo biologicky rozumné. Toto takzvané viscerálne tukové tkanivo môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, spôsobiť cukrovku a je podozrenie na podporu demencie. To, či má človek sklon k viscerálnemu alebo podkožnému (podkožnému) tuku, závisí od génov, veku a pohlavia: Sklon k viscerálnemu tuku sa dedí dominantnejšie a muži sú k nemu náchylnejší.

Meracie pásmo a rukoväť v slanine ukazujú, kde je tuk: ak môžete kotúče držať prstami, je podkožný tuk bezpečnejší. Viscerálny tuk nie je viditeľný dlho, až neskôr sa stane viditeľným vďaka zväčšeniu objemu brucha.

Limit: 88 centimetrov

Ak meranie zvinovacím metrom (pre ženy) ukazuje hodnotu menšiu ako 80 centimetrov, všetko je v zelenej oblasti. Opatrnosť sa odporúča pri 80 až 88 centimetroch a viac ako 88 centimetrov znamená urgentnú potrebu konať.

Poďme

Ak šport ešte nebol dôsledne integrovaný do každodenného života, teraz je ten pravý čas: Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je urobiť kombináciu kardia a jednotiek na budovanie svalov. Svaly vytláčajú tuk - v boji so slaninou sa preto posilňujú brušné a vždy chrbtové svaly.

Nesprávne tuky: Rukoväte lásky nie sú náhodou a často súvisia s nadmernou konzumáciou nenasýtených mastných kyselín. Tento „zlý“ tuk z vyprážaných jedál, hotových jedál, čipsov a margarínu je do značnej miery zodpovedný za celé centrum. Je preto lepšie používať zdravé a nasýtené tuky z avokáda, orechov alebo dobrého olivového oleja, do jedálnička dať dostatok bielkovín a vyhnúť sa prázdnym sacharidom.

Metódy bez potu a odriekania

Ak je to všetko príliš pomalé, nepríjemné alebo jednoducho neúspešné, môžete sa spoľahnúť na pomoc strýka doktora. Či už klasická liposukcia, moderná kryolipolýza, injekčné striekačky alebo lasery: Správna miera je takpovediac črevné rozhodnutie, pretože lekár sa rozhoduje na základe individuálnych požiadaviek pacienta. Ale buďte opatrní: nebezpečnejší viscerálny tuk sa nedá odsať ani odstriekať. To je možné iba pri podkožnom tuku. Ak posledný nepoddajný zvitok nechce ustúpiť napriek cvičeniu a vyváženej strave a BMI je v normálnom rozmedzí, môžu byť vhodným opatrením tukové riešenia estetickej chirurgie.

DOBRE VEDIEŤ

TUK ≠ TUK
Aj keď je podkožný tuk zdravotne nezávadný, reaguje dobre na šport a dokáže ho odstrániť lekár, viscerálny tuk predstavuje zdravotné riziko a estetický chirurg je proti nemu bezmocný.

KTO JE RIZIKO?
Či už priberáte na bruchu, na zadku alebo inde, je otázka génov. K ukladaniu nebezpečného vnútorného tuku dochádza postupne a môže pôsobiť aj na tenkých ľudí navonok. Tento jav sa nazýva TOFI (tenký zvonka, mastný vnútri).

ČO ROBIŤ?
Pre viscerálny tuk: pohyb a zdravá výživa. V prípade podkožného tuku je možná aj liposukcia alebo iné minimálne invazívne zákroky.

Tento článok bol publikovaný v časopise mabelle

Získajte „záchranu na dohľad!“ Článok ako PDF:

Alebo si prečítajte celý časopis o lekárskej kráse od mabelle, ako sa vám páči - podľa predplatného alebo ako jedno číslo - v tlačenej alebo digitálnej podobe.