Ploché nohy; Experti na chodidlá

Ploché chodidlá sú vtedy, keď sú klenby na vnútornej strane vašich chodidiel sploštené, takže sa ich celá chodidlá môžu dotýkať zeme, keď na ne šliapete.

Ploché nohy sú bežným a zvyčajne bezbolestným stavom. Vyskytujú sa, keď sa klenby nohy nevyvinú v detstve alebo vzniknú po úraze alebo v dôsledku stresov a namáhaní, ktoré súvisia s vekom.

Ploché nohy menia zarovnanie nôh a môžu spôsobiť nepríjemné pocity v členkoch a kolenách. Ak nemáte bolesti, ploché nohy zvyčajne nepotrebujú ošetrenie.

Staráte sa o zuby, oči a iné časti tela svojich detí. Ukazujú svojim deťom, ako si majú umývať, fénovať vlasy a umývať zuby, ale čo tak ich chodidlá? Tieto nohy, ktoré rastú, sú navrhnuté tak, aby podporovali váhu tela po celý život.
Mnoho problémov s nohami, rovnako ako iné choroby, má svoj pôvod v detstve alebo je vrodených. Pravidelné kontroly u vás alebo lekára, ako aj starostlivá starostlivosť o nohy, môžu minimalizovať problémy v ďalšom živote.
Ak deťom venujete príliš malú pozornosť, môžu nastať problémy v iných častiach tela, ako sú kolená, bedrá alebo chrbtica. Deti s problémami s chodidlami chodia neobratne a často majú zlé držanie tela. To môže viesť k plachosti, vyhýbaniu sa športovým aktivitám a narušeniu sociálnych kontaktov u rastúceho dieťaťa. Vyžaduje sa tu pozornosť rodičov a spolupráca s pediatrami, praktickými lekármi, pedagógmi a fyzioterapeutmi.

Príznaky

Väčšina ľudí nemá príznaky plochých nôh. Niektorí ľudia s plochými nohami však pociťujú bolesť nôh, najmä v oblasti päty alebo klenby. Bolesť sa môže pri činnosti zhoršovať.
príčiny

Plochá noha je u dojčiat a malých detí normálna, pretože klenba chodidla sa ešte nevyvinula. Oblúky nôh väčšiny ľudí sa vyvíjajú počas detstva, u niektorých ľudí sa však oblúky nôh nevyvíjajú. Je to normálna variácia typu chodidla a ľudia bez klenby môžu alebo nemusia mať problémy.

Niektoré deti majú pružné ploché chodidlá, pri ktorých je klenba viditeľná, keď je dieťa na špičkách, ale zmizne, keď stojí. U väčšiny detí ploché nohy rastú spoločne.

Oblúky nohy sa môžu časom vyrovnať. Opotrebenie môže oslabiť šľachu, ktorá vedie pozdĺž vnútornej strany členka, a už dostatočne nepodporuje klenbu chodidla.

Rizikové faktory

Faktory, ktoré zvyšujú riziko plochých nôh:

Obezita
Zranenie chodidla alebo členka
Reumatoidná artritída
Vek
Cukrovka

Ploché nohy nepotrebujú ošetrenie, ak nespôsobujú bolesť.

terapia

Ak sú vaše ploché nohy bolestivé, lekár vám odporučí:

Vyrobené na mieru alebo prefabrikované vložky. Vložky do topánok neliečia ploché nohy, ale zmierňujú príznaky.
Strečing. Niektorí ľudia s plochými nohami majú tiež skrátenú achilovku. Pomôcť môžu cvičenia na natiahnutie tejto šľachy.
Topánky s vložkou
fyzická terapia

Ak vaše ploché nohy spôsobujú miernu bolesť, môžete vyskúšať nasledujúce veci:

Oddych.
Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré vaše príznaky zhoršujú.
Namiesto skákania a behu sa zúčastňujte menej namáhavých aktivít - napríklad turistiky, bicyklovania alebo plávania.
Podporte klenbu nohy. Vložky cez pult môžu výrazne zvýšiť vaše pohodlie.
Lieky. Ibuprofen alebo Diclofenac v lekárskych dávkach, ak máte povolené užívať tieto lieky. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho lekára.
Redukcia hmotnosti. Chudnutie môže nohy zaťažiť.

Mohlo by vás zaujímať:

Tip 1

Predstavte si, že to šliapnete a nebolí to.