PMS; Mikroživiny
Obsah tejto stránky
Liečba mikroživinami
Vyvážená rovnováha mikroživín zabraňuje mnohým ťažkostiam a chorobám - vrátane predmenštruačného syndrómu. Posledné štúdie jasne preukázali, že prísun mikroživín má výrazný vplyv na príznaky PMS. Terapia mikroživinami má za cieľ eliminovať príznaky nedostatku v tele a tým ho uviesť do rovnováhy, pričom sú obzvlášť dôležité vitamíny, minerály, stopové prvky a esenciálne mastné kyseliny. Veľkou výhodou tejto liečebnej metódy je, že organizmus nie je zaťažený vedľajšími účinkami liekov alebo hormonálnou liečbou.
Najdôležitejším stavebným prvkom v terapii mikroživinami na zmiernenie príznakov PMS je rovnováha minerálov, pretože tá je silne ovplyvnená hormónmi cyklu. Početné štúdie preukázali, že horčík je medzi minerálmi obzvlášť účinný. Okrem tlmenia bolesti je horčík vhodný aj na liečbu psychologických zmien postihnutých žien. Hovorí sa tiež, že minerál pôsobí preventívne proti kŕčom a migrénovým záchvatom.
V boji proti bolestiam hlavy a migréne, ktoré vo zvlášť závažných prípadoch môžu viesť k mdlobám, sú vhodné aj vápnik a vitamín D.
Výskum ukázal, že ženy, ktoré trpia predmenštruačným syndrómom, majú výrazne nižšie hladiny vápniku, chrómu, medi a mangánu v krvi. Pretože telo si tieto látky nedokáže samo vyrobiť, je tu naliehavo odporúčaný ďalší príjem, pretože sa preukázali pozitívne účinky na somatické a psychosomatické príznaky.
Ďalej skupina vitamínov B preukázala svoju účinnosť aj pri PMS, pretože sú nevyhnutné pre tvorbu nových hormónov a neurotransmiterov. Interakcia vitamínu B6 a vápnika má predovšetkým spoľahlivú biochemickú účinnosť.
V neposlednom rade treba pozitívne zdôrazniť aj omega-3 mastné kyseliny a rastlinné extrakty (napríklad zo zeleného čaju).
Liečba mikroživinami je vhodná nielen na prevenciu, ale aj na liečbu, ak sa už ochorenie vyskytlo. Početné štúdie jasne preukázali, že mikroživiny, ako sú minerály (vápnik, horčík, chróm, meď), vitamíny (vitamín D, vitamíny skupiny B) a omega-3 mastné kyseliny, pomáhajú zmierňovať príznaky.
V modernej terapii mikroživinami sa preto ako základná liečba predmenštruačného syndrómu uprednostňuje mierne dávkovaná prírodná zmes mikroživín. Pomocou vitamínov, minerálov, stopových prvkov a sekundárnych rastlinných látok, ktoré obsahuje, je možné zlepšiť metabolizmus do takej miery, že sa zmiernia príznaky.
Prírodné tekuté koncentráty mikroživín odporúčajú mnohí odborníci - tie sa telu lepšie vstrebávajú ako pilulky alebo tablety, pretože výživné látky sa už tekutou formou vstrebávajú cez sliznice. Okrem toho poskytujú všetky mikroživiny, ktoré telo každý deň potrebuje (tu nájdete prehľad odporúčaných prípravkov).