Po jedle odpočívajte alebo cvičte

jedle

Oddych aj pohyb po jedle by mali byť zabudované do vášho každodenného života, pretože obidve prispievajú k vášmu zdraviu! (Foto: Adobe Stock - udra11)

„Po jedle by ste si mali oddýchnuť alebo urobiť tisíc krokov“ - táto veta je známa ako pravdivá. Bohužiaľ to dnes radi skrátime na prvú časť a doprajeme si iba prestávku, najmä po veľkých alebo ťažkých jedlách. Bolo by vhodnejšie nahradiť slovo „alebo“ výrazom „a“.

Dôvod: keď ste sa najedli, autonómny nervový systém sa aktivuje a prepne sympatický, hlavný nerv, do ekonomického režimu. Zároveň sa stáva obzvlášť aktívnym antagonista tohto nervu, parasympatický nerv, ktorý znásobuje svoju aktivitu.

Výsledok: energia a krv tela sú smerované preč od hlavy a do žalúdka. Takže sa ponoríte do hlbín a chcete si len oddýchnuť, ideálne je popoludňajší spánok.