Po nadmernom jedle chudnite pomocou bežného jedla (výživa, strava)
Ahoj . Moja otázka Mám poruchu stravovania asi pol roka. Najskôr radikálna strava (najväčšia chyba v mojom živote -.-), potom jedenie útokov alebo nadmerné prejedanie sa. Vo výsledku som celkom rýchlo pribral takmer 10 kíl: Ach, to bolo pre mňa ponaučenie, takže ak mám často extrémne nadmerné prejedanie sa asi 4 000 kcal (+/-) dôsledným bežným stravovaním, tak bez počítania kalórií s 3 normálnymi porciami hlavného jedla a medzi tým, keď mám hlad, ovocie a niekedy, keď mám extrémnu chuť na niečo sladké, ale vždy medzi 1 500 a 2 000 kcal ca závisí od denného športového stravovania?! Môžem schudnúť tak normálnym stravovaním? Takže každopádne, pomaly a asi ani kilo týždenne. Máte jz iba asi 4 kilogramy brušného tuku (žiadne tenké končatiny, takže iba schwabblovské brucho)? Je možné jesť normálne bez nadmerného stravovania a chudnúť? Vďaka a lg (:
2 odpovede
Zdravé stravovanie a pohyb sú teda vždy dobrý nápad! a o sladkostiach. Vyskúšajte praclíkové tyčinky!
Podľa môjho názoru je rozptýlenie VEĽMI dôležité! Aj ja mám problém ako ty! Ale všimnem si. Keď som v škole alebo robím niečo s priateľmi, automaticky jem oveľa menej! Takže Najlepšie je vždy si do školy zabaliť ovocie a zeleninu a podobne a vyrušovať tak často, ako je to možné, aby ste sa opäť nedostali k chladničke.;)
Heey (: ako dlho si bol? Áno, viem o rozptýlení aba dnes som bol doma sám a mal som študovať, ale potom mi v ceste bola zatratená naschlade mojej nevlastnej matky --.- ^ ^ a že aj keď som bol presne 2 týždne bez Fessattackn a šport pokračovali. To ma dnes dosť zhoršilo:/ale nevzdávam sa to. Vl to zvládne jt 3 týždne (; klobúky s tebou začali ako synonymum diéty)?
Áno. U mna to zacalo aj dietou. Chcela som len schudnúť. Výsledkom bolo, že som pribrala! Len si príliš zakazujete, aby sa vám v určitom okamihu vypla hlava. Ani ti neviem povedať, ako dlho to mám. Ale. Vždy si myslím, že ak máte dostatok alternatív k jedlu, môžete túto náročnú fázu prekonať!;)
Mimochodom, ďakujem za ocenenie.;)
moc s tym neschudnes. Ale niečo preto, lebo už toho toľko nejete. To sa chudnutím nedá nazvať. zdravé? skôr normálne. Tip: ak neznášate nudu, nejedzte nič. Dospievajúci/žiaci často priberajú, keď jedia z nudy. Po 18. hodine nič nejedzte, neobčerstvujte sa a cvičte.
To (bohužiaľ) nemalo nič spoločné s nudou, ale s poruchou stravovania. Za veľmi krátky čas všetko, čo som v ňom našiel napchané (v pravom slova zmysle). Od jabĺk cez chlieb, cestoviny a čokoládu, sušienky, paradajky, všetko, čo vám príde do cesty. A to som síce jedol normálne 2 týždne; (
podobné otázky
Trpím nadmerným jedením už viac ako rok a stále sa nadmerne stravujem, v ktorom konzumujem najrôznejšie nezdravé jedlá + rýchle občerstvenie vo veľkom množstve a len zriedka pijem alkohol. Už 4 mesiace mám tieto príznaky: záchvaty podobné nárazu, prudká nevoľnosť, ktorá by bez Vomexu pravdepodobne viedla k zvracaniu; Pýchanie po jedle a pití, ktoré sa čoraz častejšie mení na štikútku - stúpajúci vzduch chutí tu a tam ako žalúdočná kyselina; menej často reflux a bolesti chrbta. Keď som hladný, rýchlo ma bolí brucho, a keď niečo zjem, som plný a veľmi rýchlo chorý. Najmä vysoko sýtené nápoje spôsobujú nevoľnosť. Ako som už povedal, príznaky sú útočné a medzi tým mám dostatok chuti do jedla a hlad, aby som normálne jedol: ale nemôžem to brať. A preto útoky na kŕmenie už skončili. Ale: je to zápal sliznice žalúdka? A ak áno, mohlo to byť vyvolané nárazovým jedením?
Som si už celkom istý, že mám narušené stravovacie správanie, ale nie som si istý, či sa to volá iba prejedanie, alebo či je to niečo iné. Cez deň jem čo najmenej, zapisujem si každú kalóriu a nemôžem jesť nič bez toho, aby som si to odvážil a vypočítal kalórie. K večeru sa extrémne prejedám a napchám do seba všetko, pravdepodobne aj okolo 2 000 kalórií. Má toto stravovacie správanie názov?
Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov niečo vyše 2 mesiacov. V poslednej dobe moje telo neustále žiada o všetky druhy tvorcov tukov (s dopytom je to jednoznačne hlava)
Moja túžba dostať sa na vysnívanú váhu je založená na odlúčení medzi mnou a partnerom.
Za 2,5 roka som pribral asi 20 kg (20 kg prekročilo moju osobnú ideálnu hmotnosť). teraz som do dnešného dňa schudol okolo 17 kg (predtým 85 kg/teraz 68 kg). ale z dôvodov, ktoré sú pre mňa nevysvetliteľné, som mal asi 7 dní neprekonateľné prejedanie sa. skutočné stravovacie záblesky.
Za 7 dní som tiež opäť trochu pribral (nie veľa, ale rýchlo. Do prdele jojo efekt)
Čo mi je zrazu zlé? Nemám kontrolu nad týmito príležitostnými jedlami. Kto s tým má skúsenosti? Vie niekto nejake rady? Fungovalo to dobre na 2 mesiace. ak to takto pôjde ďalej, low-carb bol zadarmo!
P.s. - Už som vyskúšal lieky na potlačenie chuti do jedla, ale nepomáhajú. - jednoducho nefunguje ani jedlo (inak by som sa nenadával)
Takže milí ľudia, dúfam, že budem mať dobré odpovede. Chcem konečne dosiahnuť svoju vytúženú váhu
Som 21-ročná žena a 155 cm vysoká a vážim 55 kíl. Chcel by som schudnúť, ale môj bazálny metabolizmus je iba 1300 kcal. Musím na chudnutie zjesť asi 800 kcal? Tvrdia, že pri diéte nemôžete jesť menej ako 1 200 kcal, ale to mi nedáva žiadny zmysel
Ahoj. Hodinu chodím behať pred prácou o 5:30 a tiež trikrát týždenne plávam. Mám 27 a vážim asi 62 kíl. Chcem v lete schudnúť 10 kíl s veľa športu a zdravým jedlom s nízkym obsahom sacharidov. Ale mám tendenciu popoludní padnúť do diery a teraz som pre seba objavil čistý vývar z Maggi. namiesto obeda ho vypijem koľko chcem, je teplý a plný a skladá sa takmer výlučne z vody, nie? Ak to robím každú chvíľu počas týždňa namiesto jedenia a večer asi ešte jem zeleninu alebo podobne, je reálne, že za 8 týždňov schudnem 10 kíl
Ahoj drahí:) Ako žena s BMI 24 som na pokraji miernej nadváhy a chcela by som preto schudnúť asi 5 kíl. Ale môj problém je sebaovládanie. Nejem od hladu, ale preto, že chcem niečo jesť! Ako to môžem zmeniť, ovládať sa a jesť len keď som hladný? Máte nejaké tipy?
ahoj, schudla som 15 kíl za 3-4 mesiace cvičením a zdravým stravovaním. Predtým som vážil 95 kíl, teraz okolo 80. Slaninové bruško napriek tomu stále je. Ako do pekla sa dostanem touto cestou?
Dobrý deň, mám 16 rokov (f) a som závislá na jedle. Viem, že to znie hlúpo, ale je to tak. Nemôžem držať ruky od jedla, aj keď som plný. Keď som vyhľadal internet, prečítal som si, že veľa ľudí prestane jesť, len keď ich bolí žalúdok. to sa mi ani nestáva. Môžem zjesť viac ako 3000 kalórií bez toho, aby ma rozbolelo brucho. Možno viac, ale potom som to nechal zostať. Mám 169 cm a momentálne vážim 66 kg. Pred 1,5 rokom som tiež vážil 73kg. Ale potom sa mi nejako podarilo schudnúť 14kg. Bohužiaľ som toho opäť veľa pribral a priberám ďalej. Som z toho naozaj nespokojný, ale jednoducho sa nemôžem nabažiť, aby som zjedol menej. Skúšal som už všeličo, ale nič nefungovalo. Naozaj sa mi s tým nedarí a nevyhnutne potrebujem pomoc. Veľká vďaka
Raz som mala anorexiu a to bolo len také milé. Cítil som sa dobre, rád som chodil von, niečo som aj zjedol, takže som nešiel na nulovú diétu a proste som sa cítil dobre na 170cm, potom som vážil 49 kíl, ale už pol roka som nárazovo jedol a pribral 15 kíl. Cítim sa strašne, už sa nezmestím do oblečenia a neodvažujem sa ísť von. každý deň si od zajtra hovorím, že musíš opäť schudnúť a dostať chorobu pod kontrolu. Ale prejedanie sa každý deň. Dostal sa odtiaľ niekto sám? Musím to robiť bez terapie, pretože sa o tom nemôžem s rodičmi rozprávať (už som to skúšal mnohokrát). Som z toho zúfalá a každú noc ako dnes večer mám depresie.
Takže vopred: Mám 16 rokov, 172 výšok a váhu okolo 53-54 kíl (som veľmi štíhla!) Od januára som trpela extrémnymi výkyvmi stravovania (ako prvá som mala radikálne diétne záchvaty - diétne záchvaty.) Aj to ma má psychologicky vyčerpaná, pretože som už jednoducho nemohla jesť normálne a vždy som mala dobrých 5 kíl kolísania hmotnosti za veľmi krátky čas. Našťastie sa však momentálne „učím“ jesť normálne a venujem sa tomu už týždeň a som rád (: ale otázka, ktorá sa ma týka, je, že som svoje dni nikdy predtým nemal tak pravidelne a teraz ich mám presne rok. ale od januára (začiatok poruchy stravovania) je obdobie úplne mimo (5 mesiacov.) čo mám robiť? dostanem to znova, keď sa moje telo prispôsobí normálnemu príjmu potravy alebo už nikdy nebudem mať deti. prosím pomôž
Ahoj chlapci, hľadám plán na chudnutie, ktorý by presne určoval, čo môžem jesť, aký šport by som mal robiť atď.
Chcem schudnúť asi 20 kíl, ale nenájdem dobré. Môže mi niekto pomôcť?
soo a plánujem trochu zoštíhliť (nie tak 2-4 kilá), dosť športujem a tiež som znížil svoju kalorickú potrebu z asi 1600/1700 na 1450/1500. V každom prípade sa môžem zbaviť nárazového stravovania počas dňa (žuvačkami, čajom atď.), Ale vždy sa večer poriadne prejdem poriadnym tukom a nepomôže mi absolútne nič.: o Dodržiavam pravidlá, ktoré mi určil môj lekár. (ráno: bielkoviny a sacharidy na pravé poludnie: to isté a večer veľa bielkovín a žiadne/málo sacharidov) stále robím niečo zle?
Ahojte:) Moja kamarátka je so sebou veľmi nespokojná. Zúfalo chce čistejšiu pokožku a chudnutie. Pred 3 týždňami musela LEN jesť uhorky a piť vodu. Koľko by schudla pri telesnej hmotnosti 76 kg a výške 1,68 m, keby jedla denne uhorku a vypila 2 - 3 litre vody? Dosť sa bojím, že príliš schudne. Pretože si vlastne myslím, že je to TAK naozaj dobré!
Vopred ďakujem.
ahojte mám problém som závislá na jedle. Naozaj to myslím vážne. Takmer nevydržím nič jesť. je to veľmi silné nutkanie, ktoré je zvyčajne silnejšie ako moje nutkanie na chudnutie. Len ťažko sa dokážem dať dokopy, aby som nepískal nejaké hamburgery. ale chcel som trochu schudnúť, pretože mám asi 15 kíl nadváhu.
Má niekto nejaké tipy, ako sa dokážem dať dokopy. Pripadá mi to naozaj veľmi, veľmi ťažké.