Po pribratí na váhe a zlomení srdca sa mama transformuje stratou 105 rokov
Keď Betsy Ayala nedokázala schudnúť po pôrode svojej dcéry, cítila sa ohromená a depresívna. Po prečítaní textovej správy s hrubými komentármi o jej váhe však Ayala dostala motiváciu. Začala lepšie jesť a cvičiť. Dnes má dole 105 kíl!
Ako táto mama schudla za 3 roky 105 libier
„Bol som zúfalý, aby som sa cítil lepšie,“ povedala DNES 34-ročná Ayala. "Nechcel som na začiatku chudnúť." Potreboval som len lepšiu výživu. „
SÚVISIACE: 8 zdravých krokov, ktoré pomohli tejto neveste stratiť 110 libier pred jej svadobným dňom
Ayala, ktorá žije v Houstone, mala počas svojho života na svojom 5'6 "ráme extra váhu. Keď pred štyrmi rokmi otehotnela, pribrala asi 50 kíl a vážila 262 kíl. Tri mesiace po tom, čo jej dcéra Isabella, Ayala stále nechudla, člen rodiny navrhol vyskúšať Herbalife a pomaly začala chudnúť.
Betsy Ayala chcela schudnúť a byť zdravá, aby bola pre svoju dcéru dobrým vzorom. Zdvorilosť Betsy Ayala
Aleala si po prečítaní vtipnej výmeny textov trochu vybavila veci. Narazila na rozhovor medzi jej vtedajším manželom a jeho milenkou, kde títo dvaja kritizovali jej váhu. Ayala bola ohromená. Jej manžel bol nielen neverný, ale aj si z nej robil žarty.
"To, čo sa povedalo, bolo niečo bodnuté." Bolo to veľmi boľavé miesto, “povedala.
Keď sa pár pokúsil pracovať na svojom manželstve, Ayala si uvedomila, že sa musí zmeniť.
Keď Betsy Ayala otehotnela so svojou dcérou, pribrala 50 kilogramov, ktoré sa snažila zhodiť. O tri roky neskôr schudla 103 kíl. Zdvorilosť Betsy Ayala
SÚVISIACE: 7 krokov, ktoré pomohli tejto žene stratiť 225 libier do veku 63 rokov
„Zmena sa skutočne stala, keď sme sa s manželom rozišli,“ povedala. "Starý, ja som hotový." Už s tým nebudem bojovať. Chcem byť pre svoju dcéru dobrým vzorom. „
So sestrou začala chodiť na tanečné kurzy tri dni v týždni. Potom sa pokúsila bežať s kamarátkou. Spočiatku len behala zo stromu na strom, až kým si nezískala svoju výdrž. V jednom okamihu išla do telocvične, kde sa naučila dvíhať. Potom sa zamerala na zdravé stravovanie. Krájala alkohol, nezdravé jedlo, sódu a cukríky.
„Chcem, aby ľudia pochopili, kde vo svojom živote práve ste, čo sa vám stane, neznamená, že musíte zostať takýmto spôsobom,“ uviedol wellness tréner Herbalife.
Dcéra Betsy Ayala, Isabella, ju motivovala k úbytku 105 kíl. Zdvorilosť Betsy Ayala
SÚVISIACE: Žena spadne 350 libier a povzbudí ostatných, aby sa „nikdy nevzdávali“
Ayala dnes zostáva priateľom s bývalým manželom a tvrdí, že je na ňu hrdý. Tu je niekoľko jej tipov pre ďalších ľudí, ktorí sa snažia schudnúť:
1. Rob niečo, čo máš rád.
Keď Ayala začala cvičiť, tancovala. Bola to zábavná činnosť, do ktorej sa zapojila.
"Začala som robiť niečo, čo som milovala," povedala.
Keby chodila do posilňovne alebo vykonávala činnosti, ktoré jej neboli známe, pravdepodobne by sa jej menej držalo. Robenie niečoho, čo milovala, jej pomohlo schudnúť a získať sebadôveru, ktorá sa zvyšovala pri ďalších činnostiach.
SÚVISIACE: 5 krokov, ktoré pomohli tejto žene stratiť 200 libier
2. Buďte trpezliví.
Chudnutie si vyžaduje čas. Sú mesiace, keď sa zdá, že číslo na váhe sa sotva pohybuje. Ayala však vyzvala ľudí, aby sa nevzdávali.
"Musíš urobiť túto časť svojho života," povedala. Transformácia prichádza v priebehu rokov.
Betsy Ayala vždy bojovala so svojou váhou. Na diéty si spomína, keď mala 13 rokov. Zdvorilosť Betsy Ayala
SÚVISIACE: Mama skutočne chudnutie prekonáva: Takto zhodila 90 libier za rok
3. To, čo jete, je veľmi dôležité.
Ak ľudia nebudú jesť zdravé, na výživu bohaté a nízkotučné jedlá, budú mať ťažkosti s chudnutím.
„To, čo do tela robíte, predstavuje 80 percent chudnutia,“ uviedla. „Môžete sa zabiť v telocvični - a je zrejmé, že veľká časť toho je aj aktívny pohyb, ale to, čo jete, je to najväčšie.“
Viac inšpirácií nájdete na našej stránke Moja strata-strata. Zaregistrujte sa do nášho bulletinu Jedna malá vec!