Po tréningu Fitfox by SportScheck by ste sa určite mali osprchovať
Otázka sa vynára často. Možno ste už absolvovali viac klasického silového tréningu a menej sa potíte, alebo nemáte vždy všetky svoje ošetrovacie prostriedky pri sebe a nechcete si znova umývať vlasy alebo jednoducho nemáte dostatok času. Preto vzniká otázka: sprchujte sa priamo v štúdiu alebo nie?
Vaša pokožka sa pri cvičení potí, aj keď je to len málo a nevšimnete si to. Malý pot na pokožke znamená, že sa na ňu lepšie prilepia nečistoty. Vaša pokožka je navyše mastná a v prípade pochybností vám ešte zostávajú zvyšky make-upu, ktoré upchávajú póry. To všetko môže viesť k poškodeniu pokožky a vyrážkam. Rýchla sprcha po tréningu vašu pokožku vyčistí a zníži riziko poškodenia pokožky.
Teplé a vlhké prostredie v ponožkách je rajom pre baktérie a plesne. Problém vyriešia nové ponožky a rýchla sprcha
vlasy
Počas tréningu strácame veľa tepla hlavami. Vaše telo chce telo počas cvičenia ochladiť a hlavne hlava je zásadným bodom pre telo, ktoré by malo byť ochladené. Všetci sa preto potíme najmä na hlave. Pot a baktérie, ktoré vylučuje, spôsobujú, že vaše telo produkuje mastnú látku, ktorá vlasy chráni súčasne, ale zároveň ich robí mastnejšími.
regenerácia
Po cvičení je telo oslabené a naše telo nás chráni menej efektívne pred baktériami, ktoré za normálnych okolností nie sú problémom. Teplá sprcha stimuluje prietok krvi, čo urýchľuje regeneráciu. Ak však máte pred sebou ešte rušný deň alebo noc, odporúča sa studená sprcha. Studená voda brzdí vývoj zápalových látok, čo tiež znamená, že nemáte žiadne alebo menej silné svalové bolesti.
Záver:
Ako ste už mohli uhádnuť, rýchla sprcha po cvičení je veľmi prospešná. Podporuje sa vaša regenerácia alebo sú vaše boľavé svaly menej zlé, vlasy sú menej mastné (aj keď to vašim vlasom skutočne prospieva) a na tele sa drží menej baktérií. Čo znižuje pravdepodobnosť poškodenia pokožky a kožných chorôb.