Počas spánku neskutočne chudnete
Kišiňov 16. decembra - Sputnik. Každá z nás chce dokonalú postavu, hlavne ženy. Aby ho mali, sú ochotní uchýliť sa k tomu najväčšiemu rôznymi metódami. Zdá sa, že odborníci v tejto oblasti našli jednoduchší spôsob. Prišli s odporúčaniami na udržanie dokonalej postavy, a to ako v období bdenia, tak aj v spánku.
Konzumácia tvarohu pred spaním nielenže nezvyšuje svalovú hmotu, ale pomáha znižovať množstvo tuku v tele. To dokazujú údaje zverejnené v časopise British Journal of Nutrition.
Vedci z floridskej univerzity uskutočnili experiment, v ktorom účastníci vo veku 20 rokov a starší zjedli porciu syra 30-60 minút pred spaním. Ukázalo sa, že tento produkt pozitívne vplýva na kvalitu svalov, zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje celkové zdravie.
Ako vysvetľujú vedci, tento účinok je spôsobený kazeínom, ktorý pomáha udržiavať stabilnú hladinu aminokyselín. Zvyšuje tiež tepelný účinok jedla a telo trávi viac energie počas trávenia, čo pomáha spaľovať kalórie aj v spánku.
Pracujte a chudnite
Zmena polohy v práci zo „sedenia“ na „státie“ vám umožňuje stratiť asi 2,5 libry ročne, uvádza sa v článku publikovanom v European Journal of Preventive Cardiology.
Podľa štúdie, pretože zamestnanci pracujúci v kancelárii schudnúť v práci bez ďalších špeciálnych diét stačí postáť asi šesť hodín.
Tento výsledok sa dosahuje v dôsledku zmeny spotreby energie v tele. Jedna hodina státia vám môže pomôcť stratiť deväť kalórií.
Za jeden deň tak môžete stratiť 54 kalórií navyše. Vedci poznamenávajú, že táto metóda je vhodná pre mužov, ktorí majú vyššiu svalovú hmotu.
Vedci upriamili pozornosť aj na ďalšie výhody stáleho štátu.
„Pri vzpriamenom stoji sa aktivuje ďalšia skupina svalov, čo vedie nielen k strate nadbytočných kalórií, ale aj k zníženiu rizika srdcového infarktu, mŕtvice a cukrovky,“ uviedol vedúci tímu profesor Francisco Lopez. -Jimenez.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid
Kišiňov 15. novembra - Sputnik. Na sociálnych sieťach sa objavilo niekoľko videí z rôznych krajín, kde občania Moldavskej republiky čakajú v rade na uplatnenie svojho volebného práva. Bola tma, keď sa Moldavci zhromaždili v nemeckom Hamburgu.
Neskôr v niektorých volebných miestnostiach v Nemecku Moldavčania hrali ľudovú hudbu a robili dobrú náladu, aby si uľahčili čakanie.
Aj v Taliansku sú obrovské rady. Stovky Moldavcov sa usadili v rôznych mestách, ktoré sa zhromaždili vo volebných miestnostiach, aby zvolili prezidenta Moldavska.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko
Kišiňov 15. novembra - Sputnik. Nezávislý kandidát na prezidenta Igor Dodon prišiel k volebným urnám so svojou manželkou okolo 10:00.
„Som šťastná, že tu dnes môžem byť. Občania preukazujú zodpovednosť a vlastenectvo tu, v krajine, ale aj v zahraničí. Hlasoval som za nezávislosť a štátnosť krajiny. Verím v budúcnosť krajiny. Hlasoval som za mier, medzietnický mier, za zmenu k lepšiemu. Potrebujeme zmeny, nie šoky, a tie budú poskytnuté. Hlasoval som za sociálnu rovnosť, hospodársky rozvoj, vyváženosť zahraničných vzťahov, nechcem, aby Moldavská republika bola pešiakom v geopolitickej hre. Hlasoval som za dobré vzťahy s EÚ, Ruskou federáciou, Ukrajinou a Rumunskom. Hlasovali sme za pamiatku tých, ktorí tvorili základ vzniku tejto krajiny, sme ich potomkami, za kresťanské hodnoty, za pamiatku našich starých rodičov. Som pevne presvedčený, že väčšina občanov urobí to isté, “uviedol nezávislý kandidát Igor Dodon.
Galina Dodon, manželka Igora Dodona, vystúpila aj s novinármi.
„Hlasoval som za prosperujúcu krajinu, v ktorej panuje prosperita, mier a mier,“ uviedla Galina Dodonová.
Kandidát Igor Dodon bol požiadaný, či vie, že obyvatelia ľavého brehu Dnestra sú organizovaní a privedení do volebných miestností. Takto sa vyjadril k situácii:
„Ide o dvojaký prístup a dvojité štandardy politikov a médií. Ak prídu Moldavci do Nemecka z 300 km k volebnej miestnosti, znamená to vlastenectvo a tu od 5 km je to už niečo iné. Každý má preto právo zúčastniť sa na hlasovaní bez ohľadu na to, kde sa nachádza, “uviedol nezávislý kandidát Igor Dodon.
O 09:00 hlasovala aj Maia Sandu, súperka Igora Dodona. Vo volebnej miestnosti boli aj predseda vlády Ion Chicu a predsedníčka parlamentu Zinaida Grceanii.
Majte prehľad o všetkých novinkách z Moldavska a zo sveta! Prihláste sa na odber nášho telegramového kanálu >>>Pozerajte video a počúvajte rádio Sputnik Moldavsko