Počas tehotenstva je bezpečné jesť uhorky; AskWomenOnline

Sprievodca po bezchybnej žene

Prvýkrát sa mamičky cítia nervózne a zároveň nadržané! Pri toľkých „dobrých dobrodincoch“, ktorí rozdávajú rady, čo majú jesť a vyhnúť sa im, by ste mali byť zmätení. Musíte mať na pamäti potravinového sprievodcu uprostred toho, čo sa javí ako protireakcia a čo nerobiť.

Ak si chcete dať uhorky, musíte si to dobre rozmyslieť, pretože je známe, že spôsobujú alergické reakcie. Táto široko pestovaná zelenina na svete sa všeobecne považuje za nebezpečnú pre tehotenstvo. Preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, ak ho môžete užívať s mierou.

Prínosy uhorky pre zdravie počas tehotenstva:

Teraz, keď ste tehotná, je žiaduce zhromaždiť podrobné informácie o tom, čo konzumujete. Týmto spôsobom môžete zistiť, či prijímate všetky dôležité živiny. Pozri:

Uhorky majú nízky obsah kalórií a príliš neprispievajú k priberaniu. Takže teraz sa môžete držať Obesity Bay.
Sú bohaté na vodu, ktorá pomáha predchádzať dehydratácii, keď ste tehotná.
Šupka z uhorky je bohatá na vlákninu. Znižuje sa tak pravdepodobnosť zápchy a hemoroidov, ktoré sú častými problémami počas tehotenstva.
Sú bohaté na antioxidanty, ako je vitamín A, C, betakarotén, luteín a zeaxantín. Tieto antioxidanty stimulujú imunitný systém a pomáhajú bojovať proti infekciám.
Vitamín K hrá zásadnú úlohu pri zvyšovaní pevnosti kostí.
Uhorky sú bohaté na vitamín C, B1. B3, B2, kyselina listová, zinok, draslík, horčík a železo, ktoré napomáhajú celkovému vývoju plodu vo vás.
Uhorka obsahuje vitamín B, ktorý je tiež známy ako vitamín dobrý pocit, ktorý vám zdvihne náladu. Pomôžte úžasnému dieťaťu lepšie rásť, keď má dobrú náladu.
Počas tehotenstva musíte zlepšiť pružnosť pokožky, pretože sa bruško každý deň rozširuje. Kolagén v uhorkách znižuje viditeľnosť celulitídy.
Je známe, že uhorky udržujú hladinu cukru na nízkej úrovni. Sodík a minerály z uhoriek pomáhajú regulovať krvný tlak.

Riziká konzumácie uhoriek počas tehotenstva:

Okrem zdraviu prospešných účinkov uhorky počas tehotenstva existuje aj množstvo potenciálnych rizikových faktorov spojených s prejedaním. Mali by ste vedieť nasledovne:

Počas tehotenstva sa vám môže vyvinúť príliš veľa črevných plynov a trpieť problémami, ako sú tráviace ťažkosti a grganie.
Môžete trpieť alergickými reakciami, ako sú opuchy, svrbenie, ktoré sú v tejto fáze absolútne nežiaduce.
Môže sa vyskytnúť časté močenie, ktoré vám v tejto chvíli môže byť nesmierne nepríjemné.
Výhody a chuť uhoriek si môžete vychutnať so súhlasom lekára.

Príprava uhorky:

Na tejto zelenine si veľmi pochutnávajú rôznymi spôsobmi. Môžete ich pridať do sushi, sendvičov a šalátov, alebo ich jednoducho použiť na ozdobu. Proces prípravy uhoriek je veľmi ľahký, nech už ich beriete akokoľvek. Pozrime sa tu:

Uhorky dôkladne umyte a opláchnite, aby ste z pokožky odstránili usadeniny a chemikálie.
Môžete si vyrobiť štvrť palcové plátky alebo nakrájať šírku zeleniny.
Pridajte ich do občerstvenia alebo šalátov.
Posypeme štipkou soli a dáme do chladničky na 30 minút. Toto je najlepší spôsob, ako si vychutnať túto vodnatú zeleninu.

Dôležitejšie ako to, čo konzumujete, je to, čo konzumujete v tehotenstve. Správny výber jedla je mimoriadne dôležitý, pretože má priamy vzťah s rastom a vývojom vášho dieťaťa. Jednou z najvtipnejších vecí na tehotenstve sú nutkanie a túžba, nepripravujte sa o ne. Stačí nasledovať potravinového sprievodcu a byť inteligentný. Iba tak sa môžu tešiť zo zdravého a šťastného tehotenstva.

Dúfame, že vám vyššie uvedené informácie pomohli zistiť, či je bezpečné jesť uhorky počas tehotenstva alebo nie.

Skúsený odborník na výživu s preukázanou históriou práce v priemysle zdravého zdravia a fitnes. Kvalifikovaný v oblasti výživového vzdelávania, konzultácií o výžive, plánovania stravovania, stravovania a stravovania, tvorby obsahu a verejného prejavu. Silný pracovník v zdravotníctve s bakalárskym titulom v odbore výživa na Universitas Indonesia (UI).