Pochopenie krvného tlaku: Čo by ste mali vedieť o hodnotách!
Príliš vysoký alebo príliš nízky krvný tlak, kolísavé hodnoty krvného tlaku v noci alebo po cvičení a ako sa krvný tlak správne meria? Krvný tlak je dôležitým ukazovateľom pre zdravie. Ale veľa o tom vlastne nevie.
Sotva sa dá ľahko určiť akýkoľvek iný signál tela a hovorí toľko o zdraví, ako je krvný tlak. Dôležitým ukazovateľom zúženia ciev je najmä vysoký krvný tlak. To následne ohrozuje srdce, mozog a obličky. Vysoký krvný tlak sa považuje za rizikový faktor číslo jeden pre infarkt a mŕtvicu. Tieto fakty sú dnes dobre známe. Menej známe sú však mechanizmy, pomocou ktorých sa v tele vytvára krvný tlak, ako sa dá vysvetliť pokles krvného tlaku a zvýšenie krvného tlaku a ďalšie podrobnosti o fenoméne krvného tlaku.
Vysoký a nízky krvný tlak, systolický a diastolický
Krvný tlak je tvorený pulznou vlnou, ktorou srdce pumpuje krv cez tepny. Môže byť nameraná nižšia a vyššia hodnota. Vrcholový tlak sa medicínsky označuje ako systolický, minimálny tlak ako diastolický tlak.
- Systolický systém ukazuje tlak, keď je srdce napäté, sťahuje sa a prichádza pulzná vlna.
- K diastolickému dochádza, keď sa srdce uvoľní a pulzná vlna ustúpi.
Jednotka merania nameraných hodnôt krvného tlaku
Jednotkou merania krvného tlaku sú milimetre ortuti (mmHg). V minulosti sa krvný tlak meral mechanicky pomocou ortuťovej kolóny - tieto prístroje sú v niektorých praktikách dodnes. V závislosti od toho, aký vysoký tlak spôsobí zvýšenie ortuti v trubici, sa používa výraz mmHg.
Ideálne hodnoty krvného tlaku sú 120 až 80 mmHg
Lekári rozdeľujú krvný tlak do rôznych skupín podľa jeho hodnôt. Pohybujú sa od normálneho po silne vysoký krvný tlak (hypertenzia 3. stupňa). Tento poriadok ustanovila WHO a je založený na mnohých štúdiách:
| Krvný tlak | Systola | diastola |
| optimálne | 180 | > 110 |
Uvoľnené požiadavky na vysoko rizikových pacientov
Najmä takzvaní vysoko rizikoví pacienti, teda ľudia s poškodením srdca a obličiek, by podľa odporúčaní WHO nemali za žiadnych okolností prekročiť bežné hodnoty 130 až 90. Európska spoločnosť pre hypertenziu (ESH) a Európska kardiologická spoločnosť (ESC) však vo svojich súčasných pokynoch uviedli, že hodnoty 140 až 90 sú pre týchto pacientov dostatočné. Vysvetlenie: Sú to práve títo pacienti, ktorí zvyčajne nemôžu dosiahnuť hodnoty krvného tlaku tak nízke, ako to vyžaduje WHO. To vytvára ďalší tlak na pacienta a lekára. Okrem toho pre pacienta neexistuje zrejmý zdravotný prínos. Profesor Dr. med. Reinhold Kreutz, hovorca drogovej sekcie Nemeckej ligy pre hypertenziu, v tlačovej správe: „Príliš agresívna antihypertenzívna liečba môže spôsobiť viac škody ako mierne vyššia hodnota“.
Zmerajte krvný tlak vpravo alebo vľavo
Ľavá alebo pravá ruka - na ktorej strane by ste mali merať? V zásade na tom nezáleží. Ak sa krvný tlak meria prvýkrát, malo by sa vyšetrenie vykonať na oboch rukách. Rameno, na ktorom je hodnota vyššia, by sa potom malo v budúcnosti vždy merať. Rozhodujúca je vždy vyššia hodnota.
Rôzne spôsoby merania hodnôt krvného tlaku
Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť, aký vysoký je váš krvný tlak:
Digitálne samomeranie na zápästí:
Okolo zápästia je umiestnená tlaková manžeta s počítačom, ktorá by mala byť počas merania v úrovni srdca. Manžeta sa nafukuje, až kým už viac krvi nepreteká žilami, a meria systolický tlak v cieve. Potom vypustí vzduch a zmeria diastolický tlak. Ďalej sa určuje pulz, to znamená tlkot srdca za minútu (srdcová frekvencia).
Hodnoty krvného tlaku pomocou aplikácie:
Ďalšou možnosťou samomeru sú malé digitálne meracie prístroje, ktoré sú pripojené k aplikácii v smartfóne, tablete alebo počítači. Vyhodnotia údaje a urobia ich kompatibilnými, napríklad na dlhodobé sledovanie lekárom
Rozmer nadlaktia:
V praxi a na klinikách sa niekedy používa stojanové zariadenie. Skladá sa z manometra a manžety, ktorá je umiestnená okolo ramena. Existujú aj zariadenia na nadlaktie na samomeranie. Opäť je dôležité, aby bol merací bod na úrovni srdca. Zatiaľ čo meranie v hornej časti paže malo skôr informatívny charakter ako meranie na zápästí, dnes sú obe formy merania rovnako bezpečné a dobré.
Biely plášť vysoký tlak
Najmä keď meranie vykonáva zdravotnícky personál alebo lekár, reagujú obzvlášť citlivé osoby na zvýšenie krvného tlaku. Tento jav je známy ako „vysoký krvný tlak v bielom plášti“. Na prvý pohľad majú postihnutí vysoký krvný tlak. Ak si však sami urobíte viac meraní doma, váš krvný tlak sa vráti do normálu.
24-hodinové meranie krvného tlaku
Ďalším spôsobom, ako zistiť skutočné hodnoty a potvrdiť alebo vylúčiť skutočnú hypertenziu, je meranie krvného tlaku 24 hodín denne. Lekár ich predpisuje, aj keď merania dávajú veľmi odlišné hodnoty. Pacient v praxi dostane 24-hodinový monitor krvného tlaku. Manžeta je umiestnená okolo hornej časti ramena a k nej je pripevnený malý počítač, ktorý je pripevnený k pásu. Prístroj teraz meria krvný tlak každých 15 minút počas dňa a každú pol hodinu v noci, zhromažďuje údaje a pomocou nich vytvára profil krvného tlaku. Nasledujúci deň lekár vyberie prístroj od pacienta a vyhodnotí údaje.
Zmerajte si správne hodnoty krvného tlaku - 9 tipov
Normálne výkyvy hodnôt krvného tlaku
Krvný tlak však nie je vždy rovnaký. Existujú prirodzené výkyvy krvného tlaku. Takže krvný tlak klesá v noci počas spánku. Potom je zvyčajne o 15 až 20 mmHg nižšia ako počas dňa. Hormóny produkované telom ráno, fyzické aktivity, fyzické a psychologické činnosti spôsobujú, že krvný tlak počas dňa opäť stúpa.
Kolísanie krvného tlaku pri vysokom krvnom tlaku
U pacientov s hypertenziou sú výkyvy krvného tlaku medzi dňom a nocou dôležitým ukazovateľom. Niekedy poskytujú informácie o základných stavoch, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak. Liečba musí navyše vychádzať z toho, či krvný tlak v noci klesá alebo nie, zostáva rovnaký alebo je v noci dokonca vyšší ako cez deň. Príklad: ak príliš vysoký krvný tlak v noci neklesne, príčinou hypertenzie môže byť ochorenie obličiek. Ak je krvný tlak v noci vyšší ako cez deň, pravdepodobne existuje hypertenzia už dlho a už došlo k poškodeniu orgánov.
DR. Srdce/tím odborníkov
Cvičením sa zvyšuje a klesá krvný tlak
Naproti tomu v súvislosti s cvičením sú zapojené normálne, dokonca aj zdravé výkyvy krvného tlaku. Počas tréningu sa zvyšuje najmä systolická hodnota. Srdce teraz musí pumpovať viac krvi cez žily, aby mohlo do svalov dopraviť čo najviac energie vo forme kyslíka. Po ukončení cvičenia krvný tlak opäť rýchlo klesá a dosahuje normálne hodnoty, často dokonca optimálne. Tento efekt môže trvať až 22 hodín po ukončení tréningu. Mimochodom, čím je človek trénovanejší, tým rýchlejšie klesá krvný tlak. Vysoký krvný tlak sa dá navyše často trvale znížiť pravidelným cvičením, čo preukázali mnohé štúdie.
Príliš nízky krvný tlak je (nie) choroba
Okrem vysokého krvného tlaku existuje aj veľa ľudí, ktorí majú hodnoty príliš nízke, t. J. Pod 105 až 65 mmHg. Postihuje väčšinou mladé, štíhle ženy. Nízky krvný tlak (hypotenzia) zvyčajne nie je patologický a úplne neškodný. Naopak - je šetrný k krvným cievam a tým udržuje orgány čerstvé a efektívne. Na rozdiel od vysokého krvného tlaku, ktorý zvyčajne spočiatku nespôsobuje žiadne príznaky, sa hypotenzia môže prejaviť pomerne nepríjemnými prejavmi: závratmi, búšiacim srdcom, zvonením v ušiach, poruchami videnia, bolesťami hlavy a únavou. Lieky však zvyčajne nie sú potrebné. Rozumná a zdravá strava a veľa pitia majú zmysel. Ak sa však permanentná slabosť obehu nedá vyrovnať životným štýlom, sú k dispozícii lieky na stabilizáciu obehu.
Príliš nízky krvný tlak a cvičenie
Rovnako ako pacienti s hypertenziou, aj pacienti s hypotenziou majú prospech z cvičenia. Nemusíte sa báť, že po tréningu hodnoty ešte klesnú. Cvičenie vyrovnáva krvný tlak v oboch smeroch: príliš vysoké hodnoty trvale klesajú, príliš nízke hodnoty mierne stúpajú a krvný tlak sa dlhodobo stabilizuje.