Počítanie kalórií, aby nedošlo k zdegenerovaniu fóra
Mám otázku, ktorá by mohla byť trochu zložitá.
Ale pomáha niekedy počítať kalórie? U mňa je to tak, že bez FA a zvracania asi nedosiahnem ani svoj bazálny metabolizmus, ktorý je v skutočnosti nevyhnutný pre prežitie. Rozmýšľal som nad vytvorením stravovacieho plánu, aby som mohol dosiahnuť túto bazálnu rýchlosť metabolizmu, takže nejde o to, že chcem schudnúť. Možno by mi to tiež dalo príležitosť lepšie si počas dňa osvojiť stravovacie návyky; Väčšinou je to u mňa tak, že takmer nič nejem, potom do seba veľa napchám a opäť to zvraciam.
Len sa bojím, že po čase opäť upadnem do starých zvykov anorexie a budem sa venovať iba výpočtom kalórií. a vlastne by som chcela, aby som konečne mohla znova normálne jesť bez obáv, že je to príliš veľa alebo málo a že odbočím k bulímii alebo anorexii. Len si myslím, že taký prehľad by mi mohol dať väčšiu kontrolu nad sebou.
Nie je dobrý nápad vyriešiť svoj problém týmto spôsobom. Napísali ste si, že nechcete upadnúť späť do anorexie. A ak sa potom tiež zaoberáte počítaním/pozorovaním kalórií na fa, cesta k relapsu nie je ďaleko.
Nejde o pokrytie bazálneho metabolizmu. Ide o to, aby sa vaše FA rozbehli úplne a konečne porazili poruchu stravovania! Myslite na svoje zdravie! A nemáte ho len preto, že ste zjedli toľko kalórií!
Snažte sa jesť pravidelné jedlá a jedlá bohaté na vitamíny! Na bežné stravovacie správanie si teda môžete pomaly zvyknúť. A vitamíny a minerály sú aj tak veľmi dôležité!
Robíš terapiu?
Keď si herci nasadia masku, aby sa hanba neobjavila na ich čele, vchádzam - maskovaná do divadla sveta.