Počítanie kalórií - domácnosť hrdinov
Kreatívny rodinný blog
Zakaždým, keď na konci týždňa predstavím svoje súhrnné informácie o mojom Bentose za celý týždeň, potom aspoň raz napadne otázka, ako vypočítam presný počet kalórií, ktoré v poslednej dobe nájdete v jednom rohu fotografie. Predovšetkým je potrebné spomenúť, že počet kalórií pravdepodobne nikdy nebude stopercentne správny, ale vždy je dobré mať číslo, ktoré môžete použiť ako sprievodcu.
Ako to mám urobiť teraz? V prvom rade samozrejme premýšľam, čo by som chcel jesť. Aj keď idem nakupovať, bližšie sa pozriem na obal, na ktorom už dnes nájdete nejaké informácie, niekedy dokonca vypočítané pre určité porcie. Tam máte svoju prvú stopu. Napríklad viem, že pre celozrnnú rožku musím vypočítať 164 kcal. Keď dávam dokopy svoju plechovku a raňajky, mám vedľa seba kúsok papiera a digitálnu kuchynskú váhu. Na papierik si všetko, čo sa chcem zbaliť, zapíšem. Vedľa rohlíka je teraz 164. Tiež nájdem informácie na obale klobásy a syra.
Zložitejšie je to s vecami ako paradajky, ovocie atď. Vážim ich na váhe a zapisujem si ich na papier, iba tentokrát Gramové čísla že si zapisujem. Budem s nimi spolupracovať neskôr. A potom sú tu aj potraviny, o ktorých mám informácie na obale, ale potrebujem úplne iné množstvo. Neskôr budem potrebovať obal. Aj tu si zapisujem počet gramov, teda koľko som spotreboval.
Teraz je čas na výpočet. Používam na to dva webové stránky, vrátane jedného Tučná kalkulačka a Kalkulačka kalórií. Kalkulačka tukov je skvelá, pretože obsahuje všetko, čo zadáte. Je len hlúpe, že hľadanie je niekedy trochu mätúce a nenájde v ňom skutočne všetko, čo potrebujete. Ale je to skvelé na premenu ovocia a zeleniny na kalórie. Okrem toho pod tabuľkou, v ktorej už vypočítal vaše informácie, stále existuje možnosť pridať svoje vlastné jedlo. tu sa používajú tie, kde som nemal presné informácie.
Najskôr zadajte, čo je na obale, a potom si to nechajte vypočítať pomocou vlastného počtu gramov. Perfektné. Počítadlo kalórií je skvelé pre veci, ako je zmrzlina Aldi alebo kyslá pikantná polievka. Stránka vie naozaj všetko a zobrazuje vám hodnoty kalórií, ktoré potom môžete použiť na výpočet na tukových kalkulačkách. Oba dokopy vytvárajú v mojich očiach dokonalú kalóriu kalórií a každé ráno mi veľmi pomáhajú.
Trvá to všetko večne? Samotná matematika netrvá ani 5 minút, v určitom okamihu sa dostanete do hľadania. Na zabalenie a zváženie jedla teraz potrebujem maximálne 20 minút. Najviac. Je to samozrejme najjednoduchšie, ak už viete, čo chcete ...
Dúfam teda, že som s týmto dokázal odpovedať na vaše otázky a možno to bude niečo pre toho alebo druhého. Chápem však, že je to pre niektorých príliš ťažkopádne .