Počítanie kalórií - Louisa Dellert - Neexistuje planéta B.
„Počítanie kalórií“ - dôležitá téma, ku ktorej by som chcel napísať len pár slov.
„Počítanie kalórií“ je populárny spôsob, ako schudnúť. Každý deň dostávame e-maily, ktoré obsahujú viac čísel ako textov. Čísla, ktoré najmä mladé dievčatá pretiahnu každodenným životom, ktoré si starostlivo zapisujú a počítajú tam a späť, aby mohli večer zjesť jablko. Nebezpečný? Podľa mňa určite! Metóda „počítania kalórií“ sa javí tak logická!
- Počet kalórií, ktoré telo spotrebuje Počet kalórií, ktoré telo spáli = zvyšuje sa
Teraz spočítajte všetky kalórie každý deň a dávajte pozor na správne množstvo a projekt „Summerbody“ je už funkčný.
Teraz otázka: Ak bolo „počítanie kalórií“ TÚTO metódou chudnutia, prečo existuje nespočetné množstvo ďalších diét a programov na chudnutie? Ak by „počítanie kalórií“ bolo prospešné pre naše telo i dušu, prečo toľko terapeutov pracujúcich s poruchami príjmu potravy uniknúť od „počítania kalórií“?
V prvom rade: Dajte zbohom myšlienke, že každý zostane štíhly, ak neprekročí určité množstvo jedla/kalórií! V závislosti od genetickej predispozície a pohybových vzorcov osoby jeden človek schudne s rovnakým množstvom potravy, druhý si svoju váhu udrží a tretí dokonca priberie.
Nie všetky kalórie sú tvorené rovnako! Dôležitejšie je, z ktorých potravinových zdrojov kalórie pochádzajú. Môžete jesť málo kalórií, zostať štíhli a stále ochorieť na stravu alebo sa nebudete cítiť fit. Dobré porovnanie je stavba domu. Životnosť a stabilita domu nie je určená počtom kameňov (počet kalórií), ktoré sa používajú na stavbu, ale ich povahou (živinami), t. J. Materiálom, z ktorého sú vyrobené.
Pre zdravú výživu vhodnú na chudnutie nie je dôležité poznať presný obsah kalórií v potravine (samozrejme nie je zlé mať približnú predstavu, pretože potom jedlo poznáte lepšie) poskytnúť hrubý prehľad o obsahu živín v rôznych potravinách. A môže sa stať, že na chudnutie sú vhodnejšie jedlá s vysokým obsahom kalórií ako tie, ktoré sa zdajú byť nízkokalorické, ale nenasýtia vás alebo neobsahujú dostatok vitamínov alebo minerálov.
Počítanie kalórií môže tiež spôsobiť stres. Stres pri jedle je kontraproduktívny. Mnoho počítadiel kalórií dokonca vystavuje túto metódu takému tlaku, že to môže skončiť závislosťou!
Stravovanie musí byť podľa mňa zábava! A to aj bez počítania kalórií! Len si dajte víkend na zápas s témou výživy a zvnútornite si to, čo každý deň jete!