Počítanie kalórií počas obdobia chudnutia

Gast510526

Rátam kalórie asi 3 týždne.
Na začiatku som bol úplne nadšený. Nemal som problém dodržať nastavený počet kalórií. Bol vždy plný a musel si dávať pozor, aby nejedol príliš málo.

No a teraz sú dni tu a ja som hladný hladný hladný. A veľmi nepomáha ani pitie, ani zjedenie jablka.
Včera a dnes som bol dokonca nad svojimi celkovými tržbami a som frustrovaný.

Čo robíte v situácii?

Annals

poznať problém. 1–2 dni pred menštruáciou som jednoducho viac hladný a túžim po veciach, ktoré inak zriedka jedia. Najmä čokoláda a dosť mastné jedlo je moje. Ale snažím sa už viac nestresovať. Prijímam to a sledujem aj túžby, pretože inak by som sa zbláznil. Moja nálada väčšinou nie je taká dobrá.;-) V zásade sa samozrejme snažím zostať v medziach, ale ak zjem ešte dva dni a som nad svojím celkovým obratom, potom to nie je také dramatické. Nezískate hneď 5 kíl. Keď budem mať za sebou tieto dni, disciplína bude opäť fungovať oveľa lepšie. Ale čokoládový koláč je môj priateľ, keď dostanem menštruáciu. Zvyšok mesiaca nechcem jesť čokoládu. Je vlastne veľmi zábavné, aké veci zrazu chcem mať.

---