Počítanie kalórií v ss otázke pre gynekológa Prof

Prvé tehotenstvo som začala 104 kilogramami a skončila som 120 kilogramami. toto je teraz dobré pred 2 rokmi a podarilo sa mi schudnúť na 91kilo. Robím zmenu v stravovaní, v ktorom počítam kalórie. 3 dni zjem 1650 kalórií a potom 4. deň 2650 kalórií počas 3 dní opäť 1650 kalórií.
teraz by ma zaujímalo, či by som to mohla robiť prvých pár mesiacov v tehotenstve, pretože by som sa chcela dostať trochu ďalej s váhou.

otázke

je dovolené vzlietnuť SS v prvých mesiacoch? Nehovorím o hladovacích diétach a 5 kilogramoch mesačne, ale povedzme 1 alebo 2 kilogramy mesačne. ak budem pokračovať v zásade, koľko kalórií by som mal potom navyše?

lg a dakujem za odpoved

od Arndtiho dňa 11.11.2008, 21:43 hod

počítadlá kalórií v ss

Kalórie nie sú skutočným a jediným problémom, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Oveľa dôležitejšie je konzumovať bielkoviny, vitamíny, ale aj sacharidy a málo tukov.

Počas tehotenstva by ste nemali chudnúť, ale radšej dbajte na to, aby ste sa zdravo stravovali a veľa cvičili. Ak ste opäť tehotná, mali by ste si dávať pozor len na to, aby ste nejedli príliš veľa sladkých a tučných jedál - váha je v skutočnosti druhoradá, aj keď dobre chápem, že sa snažíte o ideálnu váhu. Po tehotenstve sa o to môžete usilovať ešte viac.

počítadlá kalórií v ss

kalórie sú menej dôležité. Je dôležité, aby ste prijímali všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály. Nájdite tabuľku s príslušnými odporúčaniami pre tehotné ženy a uistite sa, že vaša strava obsahuje všetko, čo potrebujete.

Koľko kalórií potrebujete, sa nedá všeobecne povedať. Veľa záleží na tom, ako veľmi sa hýbete. Cvičenie sa všeobecne odporúča počas tehotenstva. Ani tam príliš nezískate.