Pocity sú prirodzené

DentiradNews News Pocity sú prirodzené. Také by mali byť diskusie o nich.

Pocity sú prirodzené. Také by mali byť diskusie o nich.

V kontexte online priateľstvá a socializácia pred obrazovkou, radi by sme vám pripomenuli alebo informovali vás, vaše deti aj vašich rodičov, že je to tak odporúčané pre fyzické a duševné zdravie, hovorme každý deň slobodne o svojich pocitoch.

Ale pretože sa to blíži 1. júna, a pretože ste oslavovaní, dnes upriamime našu pozornosť na vaše deti. A všetci vieme, že bez ohľadu na vek sme deti našich rodičov celý život, takže, tešiť sa spolu!

Vykonajte cvičenie: koľko pocitov/stavov dokážeš pomenovať? „Šťastný, smutný, vystrašený?“ Je to dobrý začiatok, ale môžete pokračovať? Čo tak „hravý, šťastný, pokojný, nahnevaný, ustarostený, nervózny, zmätený, vďačný, priateľský, mierumilovný“? Existuje toľko citov na vyjadrenie - skúste uviesť niekoľko, ktoré práve prežívate/cítite.

Bez ohľadu na to, ako sa cítite, dobrý alebo zlý, je zdravé premeniť to na slová. Rozprávanie o tom, ako sa cítite s ľuďmi vo svojom okolí, vám pomáha zostať v ich blízkosti, pomáha vám cítiť sa lepšie, keď ste smutní alebo máte strach. Odborníci tvrdia, že keď zdieľate strach, keď o tom hovoríme, urobí ťa to pred ním o polovicu silnejším, čo ti pomôže poraziť ho rýchlejšie a/alebo natrvalo.

Pomenovanie pocitov, pomáha nám nahlas ich rozprávať, rozprávať sa s nimi o niekom aby nás ovládli lepšie v situáciách, keď sa cítime nahnevaní alebo nervózni. Ak si napríklad mladší súrodenec (alebo spolužiak zo školy/kancelárie) vezme niečo, čo nám patrí, je úplne v poriadku povedať: „ Štve ma keď mi vezmeš veci bez Ja žiadať o dovolenie. Nabudúce, prosím, opýtaj sa ma. " Aby ste pochopili, nemusíte bojovať alebo kričať. Stačí povedať, čo si myslíte o určitých udalostiach.

Preto je veľmi dôležité uvedomiť si, ako sa cítite. Vyskúšajte tieto kroky:

Pomysli na pocit, ktorý teraz máš. (Povedzme - emócia)
Pomysli na dôvod alebo osobu, ktorá ti to spôsobila pocit. (Povedzme, že máš emócie na zajtrajšiu skúšku)
A teraz to povedzte nahlas: „Som nadšený z zajtrajšej skúšky!“

Ak nemôžete zistiť dôvod/osobu, kvôli ktorej ste sa cítili istí, stále o nich môžete hovoriť: „ Cítim sa rozrušená, ale neviem prečo„.

Vyberte si niekoho, s kým rozprávať. Rodič, dedko, priateľ, ktorákoľvek osoba je pre teba to pravé počúvať. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. Dajte svojmu okoliu príležitosť, aby vás počuli, porozumeli vám a prečo nie, aby vám poradili. Možno ti pomôžu cítiť sa lepšie, relaxovať, smiať sa alebo možno ťa vezmú na ruky. Alebo možno máte úžasnú odpoveď: „Pomáham ti naučiť sa na zajtrajšiu skúšku“. Rozprávanie o tom, čo cítite a prečo, vám pomáha cítiť sa lepšie, pomáha vám pochopiť, že keď nie ste sami máš problém alebo máš obavy.

Nie je vhodný čas na opísanie vašich pocitov, môžete o nich kedykoľvek hovoriť. Napríklad: „Mami/otcovi, som rád, že dnes večer jeme pizzu! Vďaka!”Alebo“ Cítim úľavu, pretože som vyriešil všetky problémy z matematického testu ”atď.

Nemusíte hovoriť o všetkých pocitoch, ale je dôležité ich poznať a porozumieť im. Vykonajte cvičenia na vyjadrenie pocitov a túžob. Koľko hovoríš tým je to jednoduchšie, takže keď ste v zložitej situácii, viete ako na to expresné čo cítiš. Bude to fungovať pre vás aj pre vaše okolie.

Ak čelíte v rodine problémom s komunikáciou alebo vaše dieťa nedokáže porozumieť, špecialisti (psychológia a detská psychiatria) od Nemocnica Dentirad Môžem ti pomôcť. Spoločne nájdete najlepší spôsob riešenia svojich problémov.

Vzťahy a stretnutia nájdete na našej stránke tu alebo zavolajte 0244 972 .