Podceňovaná súvislosť medzi bolesťami chrbta a stravou

  • Dernière mise à jour 23. septembra 2016 10:29
  • Créé: 11. septembra 2016 08:06
  • Návštevy: 7187

súvislosť
Existuje mnoho dôvodov pre bolesti chrbta - trpia nimi najmä tí, ktorí sa nedostatočne pohybujú a trávia veľa času sedením. Existujú však aj ďalšie spúšťače, vrátane nesprávnej stravy. Kampaň za zdravé chrbty e. V. vysvetľuje, ako to môže mať vplyv na chrbát - a ako vyzerá zdravé stravovanie.

Príliš veľa, príliš mastné, príliš sladké: Mnoho ľudí zabudlo na to, ako sa stravovať zdravo a vyvážene. Výsledok: viac ako každý druhý dospelý človek má nadváhu. Kilogramy navyše môžu spôsobiť množstvo sťažností vrátane bolesti chrbta. Dôvod: naše medzistavcové platničky, ktoré pôsobia ako pružné nárazníky medzi telami stavcov v chrbtici, sú pri veľkej nadváhe vystavené permanentnému tlaku. Vo výsledku sa nemôžete dostatočne zregenerovať a zvyšuje sa riziko herniovaných diskov. Každý, kto stratí nadváhu a bude sa zdravo a zdravo stravovať, robí tiež niečo dobré pre svoj chrbát. Avšak: Namiesto radikálnych diét sú potrebné dlhodobé zmeny, aby sme telu dodali všetky dôležité živiny. Dostatočný príjem vápnika je obzvlášť dôležitý pre naše chrbty (nachádzajú sa hlavne v mliečnych výrobkoch a zelenej zelenine), aby sa zabránilo osteoporóze. Dostatočný prísun tekutín je dobrý pre medzistavcové platničky. Pozostávajú prevažne z vody a zostávajú elastické.