Podľa novej štúdie vaše telo v určitú dennú dobu spáli viac kalórií
O tom, koľko kalórií spálite počas dňa, rozhoduje široká škála faktorov. Nová štúdia nám dáva do pozornosti sľubnú hypotézu: vaše telo v určitú dennú dobu spáli viac kalórií, nech už urobíte čokoľvek. Tu by to bolo.
Ak ste potrebovali výhovorku, aby ste zjedli toto vynikajúce pečivo, jednu sme našli. Podľa novej štúdie vaše telo v určitú dennú dobu spáli viac kalórií.
Podľa novej štúdie vaše telo v určitú dennú dobu spáli viac kalórií
V štúdii publikovanej v Current Biology sa podľa časopisu In Style potvrdilo, že naše telo spaľuje o 10% viac kalórií v neskorých popoludňajších hodinách, v pokoji. To znamená asi 130 spálených kalórií navyše k polnoci bez akejkoľvek námahy.
Podľa spoluautorky štúdie Dr. Jeanne Duffy, docentky medicíny na Harvardskej lekárskej fakulte a neurologičky z Brigham and Women's Hospital, potrebuje telo viac energie na zabezpečenie životne dôležitých funkcií, ako je dýchanie a krvný obeh, neskoro popoludní. . Dr. Duffy tvrdí, že v tejto súvislosti je dôležité vyhnúť sa dennej dobe, kedy je proces spaľovania kalórií pomalší: neskoro v noci a skoro ráno.
„Povedzme, že sa zobudíme o hodinu alebo dve skôr a o hodinu alebo dve skôr raňajkujeme. Tieto raňajky môžeme jesť nielen o hodinu, keď na to nie je naše telo pripravené, ale aj o hodinu, keď potrebujeme menej energie na udržanie našich životne dôležitých funkcií. Takže tieto raňajky by mohli mať za následok viac uložených kalórií, pretože ich nepotrebujeme na udržanie funkcií tela, “vysvetlil lekár.
Výsledky štúdie sú však predbežné, najmä v kontexte, ktorého sa zúčastnilo iba sedem ľudí. Počas 37 dní žili účastníci vo veku 38 a 60 rokov v laboratóriu bez hodín, okien, telefónov alebo internetu, čo eliminovalo rušivé vplyvy. Vedci kontrolovali ich plán odpočinku a každý deň ho posúvali o štyri hodiny. To obrátilo biologické hodiny účastníkov naruby, čo nútilo ich cirkadiánny rytmus pracovať iba na základe vnútorných faktorov. Vedci teda mohli sledovať, aké sú prirodzené obdobia tela v skutočnosti: ráno, popoludní a noc, bez ohľadu na hodiny na hodinách.
Doktor Duffy tvrdí, že výsledky štúdie by mohli byť obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí pracujú v nočných zmenách.
Najlepšie je však počkať na presvedčivejšie výsledky, než ráno vynecháte raňajky.