Podľa štúdií vám konzumácia grapefruitu pomáha pri chudnutí
Podľa štúdie môžu tí, ktorí si do jedál pridávajú grep, rýchlejšie schudnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ich ružová dužina je trpká - ale ak chcete schudnúť, musíte si zahryznúť do kyslého jablka a integrovať do svojho jedálnička grapefruit. Ako teraz ukazuje štúdia, grapefruit podporuje chudnutie. A nielen to: Ovocie je plné vitamínu C, antioxidantov, ako aj horčíka a draslíka, a preto je dobré aj pre imunitný systém.
Schudnite s grapefruitom: štúdia
Vedci z Arizonskej univerzity zistili, že grapefruit vám môže pomôcť pri chudnutí. Z tohto dôvodu bolo 74 dospelých s nadváhou rozdelených do dvoch skupín: Jedna skupina so 42 testovanými osobami dostávala každé ráno, napoludnie a večer počas šiestich týždňov k jedlu polovicu grapefruitu. Kontrolná skupina jedla ako obvykle.
Po ukončení experimentu vedci zistili významné rozdiely medzi skupinami: Okrem zlepšených hodnôt krvného tlaku sa skupina s grapefruitmi vyznačovala aj stratou hmotnosti a štíhlejším pásom.
Preto vám grapefruit pomáha pri chudnutí
Prečo? Grapefruity majú množstvo vlastností, ktoré môžu prispieť k zníženiu hmotnosti. Na jednej strane obsahujú veľa vody a majú nízky počet kalórií 32 kcal na 100 gramov. Vysoký obsah vitamínu C tiež podporuje chudnutie, pretože stimuluje spaľovanie tukov.
Pektín obsiahnutý v grapefruite vám tiež pomáha pri chudnutí, pretože stimuluje trávenie. Okrem toho napučiava v zažívacom trakte a zaisťuje tak dlhší pocit sýtosti. Horké látky v grapefruite tiež obmedzujú chuť do jedla. A: horká látka naringenín riadi, že pečeň prednostne odbúrava mastné kyseliny. V neposlednom rade obsahuje draslík, ktorý obsahuje, dehydratáciu a pomáha lepšie odstraňovať toxíny z tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mali by ste tomu venovať pozornosť, ak chcete schudnúť pomocou grapefruitu
Takže grapefruit môže skutočne podporovať chudnutie a podporovať telo pri spaľovaní tukov. Ako vždy je to možné len v kombinácii so zdravou, vyváženou stravou a dostatkom pohybu. Rozhodne by sa malo zabrániť nadmernej konzumácii grapefruitu alebo „grapefruitovej diéte“.
A: Každý, kto užíva lieky (ako sú lieky na srdce, rakovinu alebo lieky na astmu) alebo antikoncepčné tabletky, by mal pre istotu vyhľadať radu od svojho lekára. Pretože zložka naringenín v grapefruite inhibuje degradačné enzýmy v čreve a môže zvyšovať účinok liekov. Napríklad účinok pilulky nie je oslabený, ale zvyšuje sa hladina estrogénu v krvi, a preto môže tiež zvyšovať riziko trombózy.