Podpora pri intolerancii histamínu - život bez
1. Držte diétu s nízkym obsahom histamínu
Prísna diéta s nízkym obsahom histamínu je teraz nevyhnutná. Zoznam na potraviny obsahujúce histamín nájdete v tomto článku nižšie s niektorými alternatívnymi nápadmi. Aj tu na blogu nájdete bohatý výber receptov s nízkym obsahom histamínu a mám úplne nový Kniha receptov so zdravými receptami vyvinuté, ktoré špecificky posilňujú a podporujú črevá. Knihu receptov nájdete tu.
2. Čistenie hrubého čreva a čistenie hrubého čreva
S Očista hrubého čreva môžete vyplaviť z tela prebytočný histamín. Podporí vás predovšetkým vulkanická hornina (používam Toxaprevent a vychádzam s ním veľmi dobre, ale sú tu aj ďalší poskytovatelia). Ako robíte také čistenie hrubého čreva, som pre vás zhrnul na tejto stránke. Najlepšie je požiadať o pomoc svojho lekára alebo iného praktického lekára.
3. Užívanie probiotík/kúra
To Črevná rehabilitácia mali by ste si vyčistiť črevá hodnotnými Probiotiká prestavať. Probiotiká sú zmesou probiotík Črevné baktérie, ktoré zabezpečujú optimálne prostredie (= pomer dobrých a zlých črevných baktérií). Ešte viac informácií o probiotikách nájdete v tomto článku a tam nájdete aj produkty, ktoré považujem za odporúčané.
4. Pravidelne detoxikujte svoje telo
Detoxikujte alebo detox je momentálne na perách každého. Nikdy by ste k tomu však nemali pristupovať ľahkovážne a radšej po konzultácii s lekárom. V tomto článku som zhrnul niekoľko podporných metód obnovy. Ak to ešte nemyslíš vážne bezplatný detoxikačný sprievodca môžete tak urobiť aj kliknutím na tento odkaz. Tento detoxikačný sprievodca vám poskytne päť veľmi cenných tipov, ktoré vášmu telu pomôžu pri detoxikačnej práci. Uistite sa, že vždy detoxikujete veľmi opatrne. Moje tipy odporúčané v tejto príručke podporujú iba prirodzenú detoxikáciu vášho tela, aby sa uvoľnil.
Detoxikačné kúpele na nohy sú vždy skvelým spôsobom, ako jednoducho a efektívne podporiť telo pri detoxikácii. Tu nájdete návrh receptu
5. Detoxikujte svoju myseľ: meditácia, koučing a spol.
Nielenže môžete urobiť veľa pre zlepšenie svojej intolerancie histamínu, ale aj psychika má výrazný vplyv na vaše zdravie a na vývoj Inkompatibility. V mojej knihe o intolerancii histamínu nájdete cenné poznatky a užitočné nápady, ako môžete pracovať na svojich vnútorných problémoch. Na túto psychologickú zložku väčšina lekárov a tiež my sami znova a znova zabúdame. Často ani nechceme riešiť vnútorné problémy, ktoré súvisia s našou nekompatibilitou. Najlepšie je vyhľadať podporu u terapeuta alebo kouča.
5.1 Pravidelné cvičenia relaxácie a pozornosti
Relaxácia je jedným z väčšina prírodných antihistaminík Všeobecne. Štúdie ukazujú, že meditácia môže aktivovať a posilniť relaxačné oblasti v mozgu. Napätie a stres uvoľňujú do tela histamín, relaxácia to môže opäť uviesť na pravú mieru. Viac informácií o tomto nájdete tu.
6. Venujte pozornosť celostnému zdraviu
Zdravie je súhra tela, duše a ducha. Ak sa vaše telo zrazu zblázni, mali by ste zvážiť prečo. Stalo sa niečo zvláštne? Existuje nejaká životná téma, ktorá vás už dlhšie zamestnáva? Nosíte so sebou už dlhšie rozhodnutie? Celostné zdravie je kľúčom k dlhému a zdravému životu
„Bye Bye HIT“
Online kurz samoštúdia pre váš život BEZ intolerancie histamínu
Znova a znova sa ma pýtajú, ako sa mi podarilo prestať mať HIT a žiť bez symptómov. Moju odpoveď nájdete v tomto samoštúdijnom kurze rozdelenom do štyroch modulov. V tomto online kurze sa podelím o VŠETKO, čo potrebujete vedieť o HIT a vašom tele.