Podporovaná strava
Zníženie percenta tuku v tele a zníženie hmotnosti je dôležitým cieľom mnohých ľudí. Málo pohybu, nesprávna strava a často príliš veľa tukov a sacharidov postupne zaisťuje, aby si telo ukladalo energiu vo forme telesného tuku. Dôsledky nie sú len zvýšená váha. Číslo tiež trpí ďalšími usadeninami tuku. Ale percentuálny podiel telesného tuku a nadváha tiež zaťažujú organizmus. Telesný tuk emituje zápalových poslov, a tak neustále vyzýva telo. Samotná váha je však tiež záťažou pre pohybový aparát a podporuje chrápanie a spánkové apnoe. Uvedenie hmotnosti a percentuálneho podielu tuku do ideálneho rozsahu je preto pre telo úľavou a vedie priamo i nepriamo k zvýšeniu kvality života. Cesta však nie je ľahká pre každého. Namiesto zníženia energetického príjmu a samotného pohybu môže podporovaná strava poskytnúť správny impulz. Najmä v prvej fáze môže takýto program zmeniť životný štýl a položiť pevné základy.
Stratiť váhu
Princíp je pomerne jednoduchý. Na jednej strane je to absorpcia energie. Jeme a pijeme a tým dodávame nášmu telu energiu. Na druhej strane túto energiu spotrebujeme. Naše telo využíva energiu na základné telesné funkcie, ako sú tlkot srdca a dýchanie, ale aj na pohyb. Jednoduchým spôsobom, ako znížiť svoju váhu, je negatívna energetická bilancia. Ak spotrebujete menej energie, ako spotrebujete, nevyhnutne to vedie k chudnutiu. Telo kompenzuje energetický deficit znižovaním zásob, teda telesného tuku. Aj keď je telo a energetická bilancia skutočne veľmi zložitý systém a ani zníženie spotreby energie, ani zvýšenie pohybu nemusí vždy viesť k želanému efektu okamžite, princíp funguje z dlhodobého hľadiska.
Štíhly hlad
Ak budete jesť menej, ako potrebujete, budete hladovať. Pretože sa naše telo dokáže veľmi dobre prispôsobiť rôznym rámcovým podmienkam, veľmi krátka strava je zvyčajne len veľmi málo užitočná. Telo sa rýchlo naučí vystačiť si s menšou energiou, čo znamená, že si zásoby znova ukladá, akonáhle sa opäť zvýši prísun energie. Nastáva takzvaný jo-jo efekt a strava už nie je úspešná. Riešenie tohto problému nie je ľahké. V skutočnosti musí človek zmeniť svoj životný štýl, aby trvale znížil váhu a percento telesného tuku. Vedomá a vyvážená výživa na jednej strane a pravidelné cvičenie na druhej strane vedú k ideálnej hmotnosti. Napriek tomu má podporovaná strava zmysel. Ako východiskový bod môže porušiť zvyky životného štýlu a byť tak dôležitým prvým krokom k novému, zdravšiemu životu.
Asistovaná diéta
Výber diét je obrovský. Spektrum sa pohybuje od jednoduchých pravidiel, čo a/alebo kedy niečo jesť, či nie, cez konkrétne recepty, až po tabletky na chudnutie a rôzne doplnky výživy. Podporovaná strava, ako je Clean 9, kombinuje rôzne metódy. Systém zložený z piatich komponentov, ktorý podporuje stravu rôznymi spôsobmi. Program trvá deväť dní, pričom prvé dva dni sa líšia od posledných siedmich. V prvých dvoch dňoch sa Clean 9 zameriava na detoxikáciu tela. Používajú sa tiež gély na pitie z Aloe Vera, tablety vyrobené z ovocia Garcinia, proteínové koktaily a vláknina. K dispozícii je tiež náhrada kávy.
Vyvážená strava je dôležitá a nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu
Vyčistite 9
V prvých dvoch dňoch sa úplne vyhýbajú bežným jedlám. Namiesto toho jete bielkovinové koktaily. Pitný gél z aloe vera sa používa na dodávanie vitamínov a stopových prvkov. Kapsuly Garcinia zvyšujú hladinu cukru v krvi a zaisťujú, že nemáte žiadne chute na jedlo. Potravinová vláknina pozostáva z vlákien akácie, ktoré sa užívajú ako tablety. Peleta je malá lisovaná tableta. Pri prípravku Clean 9 sa používajú vlákna z akácie, ktoré napučiavajú v zažívacom trakte a tým získavajú väčší objem. Od tretieho dňa nahradia proteínový kokteil zdravé a vyvážené jedlá až s 600 kalóriami. Program sa začína v rôznych bodoch, a teda zaisťuje nielen kompletný prísun všetkých potrebných živín. Zabraňuje tiež chute na jedlo a hladu. Clean 9 zároveň začína životným štýlom.
Nový životný štýl
Ako už bolo opísané, časovo obmedzená strava má zriedka trvalý účinok. Na dosiahnutie zmeny životného štýlu môže byť správnou cestou asistovaná strava. Dôležitým aspektom zdravého stravovania je uvedomovanie si toho. Dodržiavaním daného denného režimu s piatimi rôznymi jedlami denne sa naučíte vyhýbať sa občerstveniu. Pevné časy stravovania a vedomé zloženie jedál sú veľkým krokom. Zároveň je zabezpečená jednotka denného cvičenia. S raňajkami absolvujete ľahký cvičebný program minimálne 30 minút. Nezanedbáva sa ani pohyb v rámci nového životného štýlu.
Pohyb a šport dopĺňajú zdravú stravu, a preto by nemali chýbať v žiadnej strave. Netrvá veľa a na vyslanie správnych signálov do tela stačí niekoľko ľahkých cvičení
podpora
Podporovaná strava ako Clean 9 poskytuje dôležité stimuly. Štruktúrovaný denný režim a cielené opatrenia proti chute na jedlo a všeobecný pocit hladu spôsobujú, že chudnutie je oveľa jednoduchšie ako bez tejto štruktúry. Jednotlivé komponenty sú rozumné a navzájom koordinované. Clean 9 si môžete kúpiť na tomto odkaze. Tu si môžete tiež kúpiť pokročilé produkty. Po príprave pomocou Clean 9 je k dispozícii program Clean 15 pre dlhšiu fázu chudnutia.
Takáto asistovaná strava má veľké účinky. Cieleným zásahom do dennej rutiny, nahradením starých rituálov novou a vedomou výživou, strava zasahuje do životného štýlu a prispôsobuje ho. Ďalším dôležitým aspektom je cvičenie, ktoré sa v mnohých stravovacích programoch výslovne nepodporuje. Je dôležitou a neoddeliteľnou súčasťou dobrej a celostnej stravy podporovanej.
Ideálna váha
Dosiahnutie ideálnej hmotnosti a optimálneho percenta telesného tuku je cieľ, o ktorý sa oplatí usilovať. Logickejším dôsledkom chudnutia je vyššia kvalita života, viac sebavedomia a viac zdravia. Aby sa zabránilo jojo efektu, nestačí radikálne schudnúť. Trvalý efekt nastane, iba ak zmeníte svoj životný štýl, t. J. Stravovacie správanie, ale aj denné cvičenie. Podporovaná strava môže byť zameraná na zmeny v našom každodennom živote a môže pomôcť narušiť vzorce správania. To z nich robí zaujímavý spôsob, ako trvale schudnúť a začať zdravší život