Podporujte implantáciu Ktoré potraviny pomáhajú

Či už sa snažíte otehotnieť prirodzene alebo pomocou kliniky plodnosti, implantácia je zásadným bodom.

Môj zasvätený tip: Začnite kúru Omega 3, ktorá úžasne povzbudí vaše telo a cyklus a zlepší vašu plodnosť. K liečbe pomocou testu

95% západnej populácie má zlú bilanciu omega 3: 6 od 7 do 1 alebo horšiu. Malo by to byť 3 ku 1. To ovplyvňuje zdravie a plodnosť. Pretože bunkové steny nie sú priepustné a výživné látky sa nedostávajú tam, kde ich vaše telo potrebuje: do buniek!
Jednoduchým testom na suchú krv ľahko zistíte rovnováhu Omega 3: 6 v tele a vrátite ju späť do formy pomocou vysoko kvalitného a vysokodávkovaného Omega Balanceoil vyrobeného z divoko ulovených rýb a polyfenplénu olivovníka a opravíte svoje bunky. Pretože pre úspešnú implantáciu sú potrebné zdravé bunky!

Tu prídete k súprave s testom a úpravou oleja. Záruka vrátenia peňazí, ak vaša hodnota už má optimálnu úroveň 3: 1.

Implantácia nastáva, keď sa vyvinuté embryo (v tomto okamihu nazýva blastocysta) pripojí k stene maternice a implantuje sa do sliznice maternice, zvyčajne 7-10 dní po ovulácii.

Zatiaľ čo implantácia sa môže vyskytnúť úplne sama a bez akejkoľvek podpory, veľa žien, ktoré majú ťažkosti s otehotnením a už majú za sebou niekoľko cvičebných cyklov alebo dokonca majú nejaké biochemické tehotenstvo a skoré straty súvisiace s NMT, chcú urobiť všetko, čo je v ich silách aby optimalizovali svoje šance na počatie. Vyvstáva teda otázka: „Čo môžem urobiť, aby som podporil implantáciu?“

Samozrejme, to môže pomôcť mierne cvičenie, veľa spánku a zníženie stresu, ale pravdepodobne už toto všetko robíte a premýšľate, čo ešte môžete urobiť, aby ste podporili implantáciu počas pichnutia. Správna výživa je tu ďalším veľkým faktorom, ktorý môže ovplyvniť počatie. V tomto článku sa pozrime na všetky potraviny, ktoré môžu pomôcť malej blastocyste zakoreniť sa a usadiť sa.

1 Správne doplnky výživy

Doplnky nie sú samy o sebe jedlom, ale každá žena, ktorá sa snaží otehotnieť, by mala užiť prenatálny vitamín - nielen preto, že na začiatku tehotenstva potrebujete viac určitých vitamínov, skôr ako vôbec zistíte, že ste. sú tehotné Správne doplnky výživy sú dôležité predtým, pretože majú pozitívny vplyv na vývoj folikulov, kvalitu vaječných buniek a kvalitu výstelky maternice.

Podľa toho, v akom okamihu sa nachádzate na ceste plodnosťou a v ktorej fáze života sa nachádzate, mali by ste brať rôzne doplnky výživy. Ak máte stále menej ako 35 rokov a nehýbete sa dlho alebo len začínate chcieť mať deti, postačí konvenčný doplnok výživy pred narodením, ako je Femibion. Obsahuje všetky živiny, ktoré potrebujete, keď chcete mať deti, skoré tehotenstvo a tehotenstvo. Ak máte 35 rokov alebo viac alebo sa snažíte otehotnieť dlhšie ako rok, môže vám to pomôcť zlepšiť kvalitu vašich vaječných buniek. V tomto článku sa dočítate, ako môžete zlepšiť kvalitu svojich vajíčok od 35 rokov a ktoré doplnky výživy sú na to vhodné.

Ale aj keď ste mladší alebo len začínate mať deti, je veľkým prínosom, ak konzumujete dostatok vitamínu D v množstve dennej dávky 4 000 iU. Prečo je vitamín D taký dôležitý, sa dozviete v tomto článku. Bohužiaľ, žiaden z prenatálnych doplnkov výživy neobsahuje dostatok vitamínu D3, preto je najlepšie ho brať osobitne. Je dôležité, aby ste užívali vitamín D3 v kombinácii s vitamínom K2 a tukom, aby ho vaše telo mohlo dobre absorbovať. Preto odporúčam nasledujúci vitamín D v kvapkovej forme, aby ste si ho mohli dávkovať sami (4 trópy po 1000 iE by potom boli 4000 iE) a mať tuk priamo pri sebe prostredníctvom oleja.

2 ananásy

Ananás je považovaný za prospešný pre implantáciu, pretože obsahuje vysoké hladiny antioxidačného enzýmu zvaného bromelaín. Aj keď neexistujú žiadne konkrétne údaje o tom, že konzumácia ananásu zlepšuje rýchlosť implantácie, nevidím obrovskú nevýhodu pri pridávaní malého ananásu do vašej stravy.

Odporúčam nasledovné:

Kúpte si 2 bioananásy.
Najskôr jeden ošúpte prvé 4 dni a nakrájajte na 4 rovnaké porcie. Potom urobte to isté s nasledujúcim.
Neodstraňujte jadro ananásu, jadro obsahuje najvyššiu koncentráciu bromelaínu!
Jedzte každú porciu ananásu počas nasledujúcich 8 dní každý deň v období po ovulácii. Môžete to rozmixovať, ak máte radšej smoothie.

Ak nemôžete jesť ananás kvôli alergii, alebo ak práve nemá dobrú chuť alebo je príliš kyslý, tiež to nie je problém. Môžete si vziať bromelaínový doplnok alebo sa len zamerať na iné protizápalové jedlá.

3 protizápalové jedlá

Zápal môže viesť k mnohým problémom v tele, ale je obzvlášť škodlivý pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť, pretože môžu spôsobiť, že telo napadne a odmietne spermie, zhorší účinky hormonálnej nerovnováhy a zhorší maternicu. z neho robí nehostinné miesto pre vývoj embrya.

Neexistuje jediná magická zlúčenina, vďaka ktorej zápal zmizne jednoducho preto, lebo rôzne antioxidanty majú rôzne účinky na rôzne časti tela. Napríklad niektoré sú rozpustné v tukoch a niektoré rozpustné vo vode, iné liečia kĺby, iné ovplyvňujú nervový systém, iné chránia DNA.

Najlepšie je jesť rôzne protizápalové jedlá a čo najviac sa vyhýbať protizápalovým potravinám. Protizápalová strava vo všeobecnosti zahŕňa konzumáciu veľkého množstva čerstvej a minimálne spracovanej zeleniny, ovocia, orechov a semien a niektorých vysoko kvalitných živočíšnych produktov, pričom je potrebné vyhnúť sa spracovaným potravinám, najmä tým, ktoré obsahujú konzervanty, jednoduché sacharidy alebo rafinované oleje.

Chcete vedieť viac? Prečítajte si môj článok: Protizápalové potraviny - čo to je a prečo ich jesť.

4 kostný vývar

V čínskej medicíne reprodukčný systém vyživuje obličky ying, čo sa zhruba prekladá ako „esencia“ alebo „vitalita“. Náš obličkový výživa vyživuje naše bunky vaječníkov tak, ako sa vyvíjajú pred ovuláciou, a vyživuje rastúce embryo/plod počas rezu a po ňom.

Ak je nedostatok obličiek, pacienti často pocítia subfertilitu, neplodnosť alebo potrat.

Všeobecne platí, že ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by mali konzumovať výživné jedlá Ying. Ale hlavne v období implantácie je dôležité dobre vyživovať obličky. Kostný vývar je na to vhodný prostriedok a silné tonikum Ying.

Chcete vedieť viac? Prečítajte si môj článok o 20 úžasných výhodách kostného vývaru alebo o tom, ako si pripraviť kostný vývar doma.

5 ďalších potravín obohacujúcich ying

Vývar z kostí nie je jediný spôsob, ako vyživovať Kidney Ying, môžete si vychutnať ktorúkoľvek z nasledujúcich kombinácií:

Mäso uvarené na kosti - dusené mäso, dusené a pomaly uvarené mäso
Všetky orechy a semiačka - najmä vlašské orechy a čierny sezam.
Rybie vajcia alebo kaviár
Morské riasy a riasy - vrátane mikrorias, ako je spirulina alebo chlorella.

Fazuľa
Vajcia
Ustrice - odporúčajú sa variť pred jedlom, ak by ste mohli byť tehotná.
Organické mäso - napríklad pečeň, srdce alebo obličky

6 krvotvorných potravín

Okrem silného Ying Kidney vyžaduje implantácia a vyvíjajúce sa embryo aj dostatočné zdravé prekrvenie maternice a sliznice maternice. Z tohto dôvodu je dôležité a užitočné jesť krvotvorné jedlá, ktoré uľahčujú implantáciu.

Najmä ak ste náchylní na anémiu, ospalosť, slabú menštruáciu alebo ľahké podliatiny, odporúča sa konzumovať potraviny, ktoré produkujú krv:

Malé množstvo hovädzieho a jahňacieho mäsa kŕmeného trávou
Malé množstvo červeného mäsa, kuracie mäso
Varená tmavá listová zelenina - vrátane kelu, kapusty, mangoldu, kapusty, kapusty, brokolice, bok choi, brokolice atď.
Tmavé bobule - černice, maliny, moruše, bobule goji, dokonca aj hrozno.
Morské riasy a riasy - vrátane mikrorias, ako je spirulina alebo chlorella.
Čaj z ostružinových alebo malinových listov

Repa
Termíny
Nutričné kvasnice

7 Udržujte hladinu cukru v krvi stabilnú

S metabolizmom súvisí aj endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za hormonálnu rovnováhu tela. Vysoká alebo nízka hladina cukru v krvi môže mať negatívny vplyv na tok hormónov v tele, na reguláciu zápalu a na to, ako sa vajíčko v tele usadzuje a vyvíja.

V záujme dosiahnutia vyváženej hladiny hormónov, zníženého zápalu a minimálneho stresu na tele sa odporúča jesť pravidelné jedlo z čerstvých, minimálne spracovaných potravín a vyhýbať sa vysoko glykemickým potravinám (cukor, sladkosti, jednoduché sacharidy a rafinované zrná), aby sa udržala stabilná hladina cukru v krvi. udržať.

Uistite sa, že vaše raňajky obsahujú bielkoviny - vajcia, jogurt alebo dokonca ovsené vločky sú pre väčšinu žien v poriadku. Pripravte si občerstvenie pre prípad, že budete medzi tým hladní, orechy, semiačka a datle sú na to ideálne. Vyvarujte sa vynechávaniu jedál alebo príliš dlhému časovému obdobiu bez jedla. To samozrejme neznamená, že by ste mali jesť nepretržite, ale je veľký rozdiel, či máte medzi jedlami 3 alebo 4 hodiny alebo 8 alebo 9 hodín. Napríklad vyššie spomenutý ananás by bol dobrým občerstvením medzi jedlami.

8 Ďalšia vec, ktorú môžete urobiť

Hľadáte ďalšie nápady, ktoré môžete urobiť pre implantáciu? Potom tu mám ešte niekoľko nápadov.

Implantáciu môžete podporiť pravidelným denným cvičením. Pretože to nie je dobré len pre všeobecné zdravie, ale aj to podporuje krvný obeh v panve a reprodukčných orgánoch. Preto nie je dobré ani príliš dlhé sedenie. Vyvarujte sa príliš intenzívnych cvičení alebo cvičení, ktoré zahŕňajú skoky a otrasy, ako je skákanie na trampolíne alebo extrémne športy. Podľa toho môžete cvičiť a pohybovať, čo sa vám páči, a robiť dobre, či už je to kardio v posilňovni, plávanie alebo jóga.

Vyvarujte sa stresu a zostaňte čo najviac v pokoji. Bohužiaľ, toto môže a často je duševná pasca, ktorá môže spôsobiť ďalší stres a úzkosť, ak sa vám nepodarí vypnúť a možno podľa dobre mienenej, ale kontraproduktívnej rady „Nemyslite na to, že budete neustále otehotnieť, potom to bude fungovať krásna “. Pretože potom sa stresujete stresom, ktorý si spôsobujete sami. Snažte sa robiť maximum, nemusíte sa stať zenovým majstrom, žiadne telo nie je dokonalé. A nestresujte sa myšlienkou, či stres, ktorý na seba kladiete kvôli svojmu nesplnenému želaniu mať deti, je možno príliš veľký stres a bráni implantácii. Nie je to tak. Len sa pokúste nájsť spôsob, ako si oddýchnuť, či už je to meditácia, sledovanie zábavného a relaxačného filmu, stretnutie s priateľmi, alebo záhrada alebo prechádzka so psom. Pokúste sa nájsť to, čo je pre vás dobré, a doprajte si to často.

Pokúste sa ísť pokiaľ možno skôr do postele, spánok vo fáze implantácie je dôležitý a urobí vám dobre. Ak je to možné, snažte sa vyhnúť vysoko stresovaným ľuďom alebo situáciám.

Ak ste sa už dlho pokúšali otehotnieť, môžete vyskúšať aj akupunktúru. Aj na tie, ktoré nemôžu prísť na pravidelnú liečbu, môže mať načasovanie akupunktúry počas kľúčových fáz cyklu (jedným z nich je aj implantačné okno) dramatický vplyv.

Poznámka: Tento príspevok obsahuje takzvané pridružené odkazy na online obchody (napr. Amazon). Všetky pridružené odkazy sú označené znakom *. Ak použijete jeden z týchto odkazov a potom kúpite v prepojenom obchode, dostaneme od predajcu malú províziu. Týmto podporujete stránku Cyclesnatur.de a umožňujete nám tak pokračovať v práci na stránke Cyclesnatur.de. Ďakujem za to!

Posledná aktualizácia 08/12/2019/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API