Podvrtnutie členka s prasknutím väzov Open Tennis
Ak ste mali podvrtnutie členka s prasknutým alebo oddeleným väzivom, dúfame, že riadky uvedené nižšie vám poskytnú viac informácií o tejto traume.
Vyvrtnutý členok hovorí sa o najčastejšom úraze športovcov. V USA podľa štatistík nejde o menej ako 23 000 prípadov vyvrtnutia členkov denne (táto štatistika samozrejme nezohľadňuje iba športovcov). Môže pozostávať z natiahnutia väzov alebo čiastočného alebo úplného pretrhnutia väzov a je najčastejšie spájaný s kontaktnými a kolektívnymi športmi, ktoré zahŕňajú skoky alebo náhle zmeny smeru, ale vyskytujú sa pomerne často mimo športových aktivít.
Cieľom súčasných riadkov je liečiť ťažšie vyvrtnutia (stupeň 3), pri ktorých dochádza k prasknutiu/odtrhnutiu väzu. Ak máte smolu, že sa vám stalo, musíte urgentne ísť k lekárovi, kde vám znehybní sadrová noha. Ak sa tak nestane, riskujete opakovanie a predĺžite čas na zotavenie o 2 týždne.
Väčšinou býva na začiatku ťažšie vyvrtnutie neznesiteľné bolesti s takmer okamžitým opuchom členka. V tomto prípade môžu modriny pretrvávať až 3 - 4 týždne, čo naznačuje, že došlo k masívnej traume väzov. Po vykonaní röntgenového žiarenia (na postihnutej nohe aj zdola nahor, aby ste porovnaním videli kosti oboch končatín) a upokojíte sa, že nedochádza k prasknutiu kosti, mali by ste sa obávať podvrtnutia, ktoré ste práve stiahli.
Vrecká na ľad (najlepšie si môžete kúpiť v lekárňach špeciálny gél vložený do mrazničky - stojí okolo 18 RON) sa veľmi odporúčajú počas prvých 4 - 5 dní po poranení. Ľad má úlohu znižovať zápal a niekedy, ak bolesť pretrváva a neprestáva zmierňovať bolesť, má tiež upokojujúcu úlohu. Zvážte položenie nohy na zem najmenej na ďalší týždeň a pokúste sa ju čo najviac chrániť.
Ako lieky vám lekári dajú rôzne protizápalové lieky, dávajte však pozor, aby všetky silno napádali žalúdok, preto ich pred konzumáciou zjedzte a v prípade potreby je vždy vítaný obväz na žalúdok (dikarbocalm). Žiadny lekár na svete nebude riskovať, že vás vylieči - zvyčajne Písma hovoria, že vyvrtnutie sa zahojí 6-12 týždňov, v závislosti od toho, koľko máte rokov a ako dobre je vaše telo adaptované na traumu.
Po odznení veľkej bolesti (ako som povedal v týchto riadkoch, pokúsime sa hovoriť o vážnejších prípadoch podvrtnutia), je veľmi dobré začať s zotavovaním. Toto zotavenie zahŕňa mnoho aspektov - ak ste výkonnostný športovec, tieto riadky sú iba orientačné, pretože lekári v klube sú si istí, že vám poskytnú najlepšie riešenie - pre skvelých športovcov je zotavenie zvyčajne veľmi rýchle, pretože využívajú technológie last minute a navyše veľmi vážne traumy sa často liečia chirurgicky. Normálne zotavenie zahŕňa predovšetkým fyzioterapiu, ktorá opäť závisí od prípadu, ale spravidla poskytuje uspokojivé výsledky (ultrazvuk, laser, galvanický prúd).
Ultrazvuk má analgetický účinok získaný podobným spôsobom ako nízkofrekvenčné prúdy. Elektroliečba tiež ponúka možnosť dosiahnutia účinkov excitácie svalov, hyperemického a dekontrakčného účinku. Galvanický prúd - jednoduché zinkovanie alebo použitie jednosmerného prúdu pomocou elektród (valcované olovené plechy rôznych veľkostí v závislosti od režimu aplikácie a účinkov polarity). Fyzioterapeutických sedení musí byť najmenej 10, aby boli účinné.
Po 5-6 týždňoch, ak si chcete dať pozor, môžete na posilnenie kĺbov užiť Rapid Arthrostop (obsahuje tiež extrakt z Boswellie) alebo extrakt z Boswellia od Pro Natura (lepšou, ale nákladnejšou možnosťou je Yogaflex).
Nápady, ktoré ste práve prečítali, sú založené na osobných skúsenostiach a diskusiách (dokumentácii) so špecialistami/od nich, preto ich považujte za také. Ak „zažijete“ podvrtnutie, prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je prejsť na ortopedický lekár.