Podvýživa v starobe - spotrebiteľské okno Hesensko
Stará žena jesť antikárium - Fotolia.com_.jpg
Zvláštnym problémom je podvýživa v starobe, ktorá postihuje väčšinou veľmi starých a chorých starých ľudí.
Strata chuti do jedla
Ak máte zlé zdravie, užívate lieky alebo narúšate duševnú rovnováhu, chuť k jedlu často klesá. Osamelosť alebo neznáme prostredie, napríklad v nemocnici, tiež často znižuje chuť do jedla. Nedostatok chuti do jedla znižuje príjem potravy, čo môže viesť k nedostatočnému prísunu živín.
Jednostrannosť
S pribúdajúcim vekom sa chuť a vôňa prirodzene znižujú. Okrem toho sú veľmi časté problémy s žuvaním a sucho v ústach. Tieto problémy môžu prispieť k jednostrannému výberu potravín, a tým k nedostatočnému prísunu živín.
Tipy pre domácnosť
Zníženie telesnej hmotnosti v priebehu niekoľkých týždňov je potrebné brať veľmi vážne. Ak spozorujete, že sa vám príliš uvoľňujú nohavice alebo sukne, je dôležité vyhľadať lekára!
Ak nemáte správnu chuť do jedla, vyskúšajte nasledovné:
- Jedzte niekoľko malých jedál po celý deň. Začnite s skorým jedlom a večer si dajte ďalšie nočné sústo.
- Rozložte si jedlo chutne: môžete jesť aj vy!
- Veľkoryso používajte čerstvé bylinky a farebnú zeleninu.
- Medzitým si pripravte malé porcie, napríklad jablko nakrájané na kúsky, chutne nakrájaný chlieb nakrájaný na kúsky, misku s ovocným tvarohom, kyslým mliekom alebo pudingom.
- Prechádzka na čerstvom vzduchu stimuluje chuť do jedla!
- Snažte sa jesť s priateľmi a známymi čo najčastejšie. V spoločnosti chutí oveľa lepšie!
- Niektoré lieky ovplyvňujú chuť do jedla. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či sa dá čas užitia liekov priaznivo posunúť z hľadiska chuti do jedla (napr. Pred spaním).
- Ak máte problémy s žuvaním, nechajte ich opraviť zubnému lekárovi.
Niektorým ľuďom pomáhajú aj výživové doplnky. Poraďte sa o tom so svojím lekárom a vyskúšajte to!