Pohánková diéta - stratí veľkú váhu len za jeden týždeň!
Ak máte pocit, že chcete vo svojom živote zmenu a strata nadbytočných kilogramov je pre vás nevyhnutná, je na čase vyskúšať pohánkovú diétu. Prečo? Pretože tento tvrdý režim chudnutia vám pomôže ľahko stratiť nežiaduce kilogramy. Samozrejme, že budete potrebovať silu charakteru, ale nebudete ľutovať.
Pohánková diéta pomohla mnohým ženám získať späť svoju postavu a je čas pustiť sa do podnikania. Prečo nemáte postavu, ktorú chcete? Prejavte ambície a podriaďte sa disciplíne. Váš úspech bude zaručený.
Bude to týždeň intenzívnej stravy, ale môžete schudnúť až 10 kilogramov! Podnietil som váš záujem? Potom poďme spoločne odhaliť tajomstvá tohto režimu pre Sparťanov.
Pohánková diéta - čo robiť?
Ako som už spomínal, je dobré vyhľadať radu lekára skôr, ako začnete s touto reštriktívnou stravou. Nie naopak, ale môže to mať následky, najmä ak viete, že ste citlivejší.
Najskôr teda požiadajte o názor lekára a až potom sa rozhodnite, či ju budete nasledovať alebo nie.
Pohánka je z výživového hľadiska vynikajúca obilnina, takže máte všetky dôvody jesť ju častejšie, či už držíte diétu alebo nie. V oblasti Bucovina sa dokonca používa v sarmale, takže ste to mohli vyskúšať. Pohánka je zložená z vitamínov E, B1 a B2, ale tiež zinku, železa, medi a mangánu.
Pohánková diéta pre očistný pôst, ktorý si budete strážiť, zohľadňuje aj spotrebu dvoch litrov vody s citrónom denne. Môžete tiež jesť iba pohánku, soľ bez obsahu jódu, čerstvú zeleninu a šaláty všetkého druhu. Nedáte olej akejkoľvek farby a budete konzumovať hlavne biopotraviny.
Pohánku necháte večer hydratovanú. Dáte do misky do chladničky, ráno sa vám bude oveľa ľahšie variť. Dá sa ale jesť aj surový do šalátov.
Pohánková diéta - ako vyzerá diétny deň?
Raňajky: misku varenej pohánky s trochou soli bez obsahu jódu.
Obed: varená pohánka so šalátom zo zeleniny, môžete dať červenú papriku, mrkvu, petržlen, špenát atď. Suroviny môžete obmieňať.
Snack: malá misa s uvarenou pohánkou a trochou soli
Večera: pohánka varená a šalát z čerstvej zeleniny, môžete tiež dať zelenú cibuľu, paradajky, uhorky atď. Zeleninu obmieňajte zo dňa na deň.
Áno, hovoríme o prísnej strave počas celých 7 dní diéty, takže sa držte pevne a neustupujte. Najmä preto, že môžete schudnúť až 10 alebo dokonca 12 kilogramov!
Ak sa vám točí hlava, vypite limonádu s medom, aby sa zotavila a NIČ Nenúťte. Ak stav pretrváva, vzdajte sa diéty a poraďte sa s lekárom.
Ak máte pocit, že neodoláte, skonzumujte kefír s pohánkou. To znamená, že si každý deň pripravíte kašu s jogurtom alebo kefírom a pohánkou. S množstvom to samozrejme nebudete preháňať a rozhodnete sa pre nízkotučné mliečne výrobky. Nezabudnite piť vodu s citrónom, máte povolenú aj kávu a dokonca 2 ovocie denne.
Po ukončení pohánkovej diéty sa postupne vráťte k bežnej strave, bez toho, aby ste toho zjedli príliš veľa. Bude vám zle a navyše môžete opäť pribrať.
Jedzte zdravo, veľa zeleniny a šalátov, ovocia, semiačok a orechov. Uvidíte, že vaša postava bude harmonizovať a budete zdravší ako kedykoľvek predtým, veľa úspechov!