Pohánková diéta vám ušetrí 6 kg
Žije Teo Trandafir novým milostným príbehom? Muž musí mať určité vlastnosti, aby si ju získal
Kto je najsexi muž nažive v roku 2020. Svet o ňom vždy žartoval
Holub prekonal rekord dražby. Cena presiahla 1 milión eur, viac ako u muža
Kto boli „otcovia“ Jamesa Bonda? Ornitológ a špión Biely králik, zdroje inšpirácie pre postavu
Pravdepodobne už viete, že najdôležitejšou vecou v procese chudnutia je detoxikácia tela. A ak chcete schudnúť, musíte do svojej stravy zaradiť pohánku. Je veľmi zdravý a má výhody pri mnohých zdravotných problémoch.
Okrem toho sa považuje za ideálne jedlo pre mozog, pretože má schopnosť zlepšovať pamäť. Navyše, ak máte dýchacie ťažkosti, čaj z pohánkových kvetov je pre vás tým správnym riešením kvôli svojim liečivým účinkom. Pomáha tiež liečiť aterosklerózu.
Pohánka navyše zmierňuje účinky chemoterapie a ožarovania, ako aj nadmernej duševnej činnosti. A ak ho konzumujete pravidelne, pomôže vám, ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami, ako je napríklad extrémne vysoký krvný tlak, ale tiež na liečbu zažívacích problémov. Pohánka nie je obilnina a neobsahuje lepok.
Pohánková strava:
Pohánka je nízkokalorické jedlo a obsahuje veľa vitamínov, ako sú B1, B6, P, bielkoviny, aminokyseliny, fosfor, jód, železo, draslík a horčík. Preto odborníci na výživu odporúčajú pohánku ľuďom s anémiou, ochorením pečene a vysokým krvným tlakom.
Táto diéta trvá dva týždne, potom môžete pri čistení tela a uvoľnení čriev a žalúdka stratiť až 6 kilogramov.
Ako zahrnúť pohánku do vašej stravy:
Pripravte si tento recept večer. Pohár pohánky zalejte pol pohára horúcej vody. Môžete si vyrobiť toľko pohárov, koľko chcete. Pre začiatočníkov začnite jedným, potom ich podľa chuti zaraďte do niekoľkých. Zmes zakryte a nechajte pôsobiť cez noc. Nevrie. Nasledujúce ráno sa môže konzumovať.
Je dovolené jesť pohánku čo najviac, ale bez pridania korenia, dokonca ani soli. Počas dňa by ste mali vypiť liter kefírového jogurtu s 1,6% tuku. A nezabudnite na vodu.
Okrem toho je dovolené piť kávu, ale nie viac ako dve šálky denne bez cukru. Ak chcete rýchlo schudnúť, nemusíte jesť 4 hodiny pred spaním.
Po celý deň môžete jesť rôzne druhy dusenej zeleniny, napríklad brokolicu, hrášok, špenát, ružičkový kel, ale bez pridania soli. Môžete tiež jesť rôzne druhy ovocia, napríklad jablká, pomaranče, jahody.
Pohánka vám pomôže zbaviť sa chuti do jedla a ľahšie schudnúť.