Pohár vody ráno vám pomôže schudnúť
Zvyšuje váš metabolizmus, pomáha vám chudnúť a je prospešné pre vaše zdravie: deň začnite pohárom vody.
Pravdepodobne najjednoduchší tip na chudnutie: deň začnite pohárom vody. To je nielen dobré pre postavu, ale aj mimoriadne zdravé. Vysvetľujeme, prečo a čo treba brať do úvahy.
Pite každé ráno vodu a chudnite: Môže to byť také jednoduché? V skutočnosti má voda údajne veľa pozitívnych účinkov na prázdny žalúdok. V ajurvéde a v japonskej vodnej terapii je preto ranné pitie už dávno pevným rituálom. Povieme vám, aké výhody má pohár vody ráno a čo musíte brať do úvahy.
Pite vodu ráno: chudnite a urobte niečo pre svoje zdravie
Namiesto toho, aby ste deň začali veľkou šálkou kávy, je lepšie, aby vaša postava a zdravie siahli po veľkom pohári vody. Voda ráno podporuje telo v očistných procesoch, ktoré prebiehajú cez noc. Vďaka tomu vám môže pomôcť aj pri chudnutí.
Toto sú výhody vody ráno:
- Strata tekutín cez noc je kompenzovaná. To prospieva všetkým funkciám tela.
- Z tela sa vyplavujú toxíny a konečné metabolické produkty, ktoré telo vylučuje cez noc.
- Stimuluje sa metabolizmus a trávenie.
- Žalúdok je naplnený a zmierňuje sa prvý hlad - ktorý je často skutočne smädný.
- Pálenie záhy sa dá zmierniť ranným pitím vody, pretože zriedi žalúdočnú kyselinu.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Toto by sa malo brať do úvahy pri rannom užívaní vody
Pokiaľ ide o vodu ráno, mali by ste zvážiť niekoľko vecí, aby mohla rozvinúť svoje pozitívne účinky:
- Tiché alebo sekt: Stojatá voda je tu správnou voľbou - napríklad neperlivá minerálna voda, pramenitá voda alebo voda z vodovodu. Perlivá voda môže naopak pôsobiť dráždivo a viesť k páleniu záhy.
- Teplota: Voda by mala mať izbovú teplotu alebo vlažnú. Najmä v ajurvéde sa používa teplá voda, ktorá je prospešná pre trávenie a jemne ju stimuluje. Studená voda má naopak trávenie vyviesť z rovnováhy.
- Množstvo: Ráno pri pití sa môže líšiť od pohára až po pol litra. Podľa toho, čo môžete ráno robiť. Japonská vodná terapia sa začína pohárom a zväčšuje sa na pol litra.
Japonská pitná terapia uvádza okrem typu vody, teploty a množstva aj to, že si zuby treba umývať až po pití a v ideálnom prípade by sa mali jesť až o trištvrte hodiny neskôr. V ajurvéde naopak pitiu často predchádza ranné čistenie úst. To zahŕňa čistenie jazyka škrabkou na jazyk a vyťahovanie oleja. Nech sa už rozhodnete pre ktorúkoľvek cestu - dobrý začiatok je dokonca aj ráno, keď začnete pohárom vody. Snažte sa dopriať si rannú vodnú pohodu jednoduchú a ak chcete, dajte si neskôr pozor na ďalšie jemnosti.
Potrebujete ďalší tip na ajurvédu? Zoznámte sa s tým, ako vám zázvorová voda môže pomôcť pri chudnutí:
Ajurvédsky trik - schudnite zázvorovou vodou
Záver o vode ráno: Oveľa viac ako tip na chudnutie
Voda je základnou potravinou číslo 1. Je nevyhnutná pre všetky funkcie tela, podporuje naše zdravie a je prospešná aj pre váhu. Najmä ráno je preto dôležité kompenzovať stratu tekutín cez noc pitím dostatočného množstva vody. Týmto spôsobom podporíte telo v očistení a regenerácii, naštartujete metabolické procesy a ráno uhasíte smäd, ktorý sa často mýli s hladom.
To najlepšie na rannom pití rituálu: Je to neuveriteľné ľahké. Ak chcete, majte večer pripravený pohár vody, aby ste na to ráno ani nemuseli myslieť.
Viac informácií o chudnutí a chudnutí sa dozviete na našej rozsiahlej stránke o minerálnych vodách a diétach.