POHĽAD NA ZÁKON O CHUDNUTIE a vydavateľstvo Politon Carti
Metóda uvedená v programe View for Weight Loss je úplným posunom paradigmy, ktorý poskytuje fenomenálne výsledky, a nebudete musieť nijako bojovať alebo pripraviť svoje telo. Môžete sa naučiť holistický prístup mysle a tela, vďaka ktorému je chudnutie ľahké a udržateľné.
Jon Gabriel hovorí: „Stretol som sa s lekármi, naturopatmi, homeopatmi, osobnými trénermi a odborníkmi na výživu - a napriek tomu zrejme nikto nepochopil, že bojujem s niečím oveľa zložitejším, ako je iba redukcia porcií alebo účasť na vyčerpávajúcej rutine. gymnastiky. Zdá sa, že nikto nechápal, že moje telo bojuje so mnou a že jediné dostupné nástroje sú mimo mojej kontroly. Každá diéta alebo prístup, ktorý som vyskúšal, sa riadil rovnakým vzorom. Existuje zoznam „zlých jedál“, ktoré som nemohol jesť a ktorým som sa ako jed musel vyhnúť. Potom tu boli „dobré jedlá“, ktoré som mal dovolené jesť podľa ľubovôle, takže som si mohol týmito schválenými jedlami naplniť chladničku a žalúdok, pričom som veril, že pokiaľ budem robiť svoju úlohu a dodržiavať program, bude to tak práca. Ale nefungovalo to. Nikdy to nefunguje. “
Možno je ťažké tomu uveriť, ale jednoduché vyvolanie určitých myšlienok a predstavenie si určitých udalostí môže mať zjavný vplyv na pohodu tela. Jon Gabriel hovorí, že v čase, keď začal svoju každodennú prehliadku chudnutia, sa mu nepodarilo schudnúť inou metódou.
Vizualizácia je vhodnejšia na to, aby bolo telo pružnejšie v porovnaní s diétou a cvičením, pretože pôsobí zvnútra smerom von a mení biochémiu a nervové dráhy. Pri chudnutí je najväčšou výzvou presvedčiť mozog, že vaše telo musí byť štíhle.
Leptín je hormón zodpovedný za prírastok hmotnosti. Zdravé funkčné telo, ktoré správne reaguje na leptín, môže chudnúť bez námahy.
V správe o výskume leptínu z roku 2009 vedci z Penningtonského biomedicínskeho výskumného centra na Louisianskej štátnej univerzite v Baton Rouge spomenuli, že leptín hrá úlohu v „silných biologických mechanizmoch, ktoré sa vyvinuli na obranu dostatočného množstva“. výživy a optimálnej úrovne telesnej hmotnosti/adipozity. “ Inými slovami, rezistencia na leptín sa vytvára u ľudí, aby im pomohla získať váhu na prežitie.
V čase hladomoru je tento proces pochopiteľný, ale prečo v modernej dobe stále existuje táto rezistencia na leptín? Je to spôsobené tým, že je vyvolaný veľmi zvláštnym typom stresu: malým typom chronického prozápalového stresu.
Existuje nespočetné množstvo druhov stresu, ktoré produkujú hormonálne signály podobné stresu z hladu: toxíny, traumatické emočné zážitky, problémy s trávením, hladovanie výživou, nedostatok spánku, diéty, ktoré obmedzujú počet prijatých kalórií. Mozog už nedokáže rozlíšiť medzi chronickým stresom z dlhej, mrazivej zimy a každodenným stresom z toho, že máte násilného šéfa alebo zvládate iné traumy vo vašom živote.
Keď pochopíte, čo znamená rezistencia na leptín, budete mať jasnú predstavu o dysfunkcii diét.
Kľúčom k dosiahnutiu vášho mozgu prežitia je použitie jazyka symbolov. Keď použijete symboly, váš mozog rýchlo pochopí a vykoná potrebné chemické zmeny, ktoré vám umožnia schudnúť. Pri komunikácii s mozgom prežitia pomocou vizualizácie používajte univerzálny jazyk symbolov.
Keď zistíte tajomstvo komunikácie s vlastným mozgom na prežitie, neexistuje žiadne obmedzenie, čo je možné z hľadiska zdravia a kondície.
Aby boli vizualizácie úspešné, musíte byť v tom, čo Jon Gabriel nazýva SMART modul (Super Mental Alert Reeducation Training). Je to skratka pre to, čo výskumníci mozgu nazývajú „alfa“ a „theta“ stavy vedomia. Keď ste v režime SMART, máte silnú a uvoľnenú myseľ.
Autor vysvetľuje, ako sa myseľ v SMART režime upokojí. Práve kvôli tomu, že dochádza k menšiemu rozčúleniu, sú vytvorené obrázky jasnejšie a zaostrenejšie.
Len čo sa dostanete do režimu SMART, mali by ste sa začať cítiť pokojnejší, uvoľnenejší a pripravení predstaviť si svoje ideálne telo alebo akúkoľvek zmenu, ktorú chcete urobiť.
Stres je jedným z najvplyvnejších aspektov, ktoré zvyšujú váhu. Už v roku 1936 vedci v časopise Nature uviedli, že potkany vystavené stresovým situáciám pribrali - najmä tuky - v porovnaní s tými, ktoré neboli vystavené stresu vôbec, aj keď obe skupiny potkanov mali spotrebovali rovnaké množstvo kalórií.
V roku 2009 základná štúdia Harvardskej lekárskej fakulty jasne naznačovala chronický stres ako príčinu obezity. Vedci, ktorí študovali stres, sledovali po dobu 9 rokov 1355 mužov a žien a starostlivo zaznamenávali svoju váhu pri cvičení určitých druhov stresu.
Neustále vyrovnávanie sa so stresom stimuluje nezdravé stravovanie. Vedkyňa Elissa Epel zistila, že ľudia túžia po nezdravom jedle, keď sú v strese. Prieskumovala 59 žien o úrovniach stresu v ich živote a počítala ich denné úrovne stresu.
Stres a váha môžu byť spojené v začarovanom kruhu. Nadváha môže spôsobiť stres, čo vedie k ešte väčšiemu prírastku hmotnosti.
Obmedzenie kalórií vedie telo iba k produkcii väčšieho množstva hydrokortizónu, stresového hormónu. Odborníci na stravu a odborníci na výživu tvrdia, že váha znamená iba „prijaté kalórie, vylúčené kalórie“. Ale Jon Gabriel hovorí, že ak by diéty fungovali, existovala by iba jedna diéta, ktorú by všetci dodržiavali a každý by chudol. Už by neexistovali stovky diét, ktoré by ponúkali rôzne názory, a to od toho istého nesprávneho predpokladu, že sa môžete proti vôli svojho tela nejako prinútiť, aby ste schudli a zostali tak.
Dôležitú úlohu zohráva aj detská trauma, ktorá môže niekoho vystaviť riziku priberania. Existencia zneužívania v detstve nie je jediným zdrojom emočnej traumy súvisiacej s hmotnosťou. Jon Gabriel hovorí, že z jeho skúseností nevhodný obchodný vzťah vyvolal spomienky na detskú agresiu. Štúdie ukazujú, že traumatické udalosti, ktoré sa vyskytujú v dospelosti, môžu stimulovať prírastok hmotnosti.
Samozrejme, rozvod, strata blízkej osoby alebo dokonca skutočnosť, že ste sa stali obeťou trestného činu ako lúpež alebo krádež, môže viesť k priberaniu.
Autor hovorí, že jedným zo spôsobov, ako prekonať traumu z minulosti, je prepísať príbeh. Týmto spôsobom môžete utlmiť pamäť počiatočnej udalosti, aby už nemotivovala telo k ukladaniu tuku.
Pretože táto kniha pojednáva o sile myšlienok, je zrejmé, aké škodlivé môžu byť negatívne vnútorné prejavy. V rôznych kultúrach a v lekárskych štúdiách vedci sledovali, ako sa myšlienky stávajú skutočnosťou. Efekt nocebo nastáva, keď si myslíte, že sa stane niečo zlé, a stane sa.
V roku 2012 niekoľko nemeckých vedcov z Technickej univerzity v Mníchove zverejnilo podrobnú správu o výskume nocebo, ktorá zdôraznila, že efekt nocebo v modernej medicíne prekvitá. Vďaka jazyku, ktorý používajú, majú lekári vždy vplyv na zdravie a liečenie pacientov. Nadmerné používanie výrazov popáleniny, štípanie, bolesť a rana pri vysvetľovaní postupov významne zvyšuje úzkosť a bolesť pacientov.
Vizualizácia je úžasný nástroj na okamžitú zmenu negatívneho vnútorného diskurzu a vytváranie pozitívnych myšlienok a presvedčení o sebe samom.
Vizualizácia je tiež účinným prostriedkom na vzdanie sa závislostí. Autor uvádza, že fajčenia sa zbavil vizualizáciou.
Jon Gabriel v tejto knihe vysvetľuje najlepší spôsob, ako sa umiestniť na prehliadanie. Ukáže vám tiež kroky, ktoré treba dodržať - vstup do režimu SMART; robiť vyhlásenia; tavná hmotnosť; vytvorenie ideálneho ja; predstavovať si dni a mesiace, ktoré prídu; magnetizácia budúcnosti; transpozícia budúceho Ja do súčasného Ja. (viac)