Pohlavie na chudnutie
Keď premýšľate o chudnutí, určite vám prídu na myseľ všetky tie vyčerpávajúce cviky a diéty, ktoré vás pripravia o vaše obľúbené jedlá. Zdá sa, že existuje spôsob, ako môžete schudnúť bez toho, aby ste museli prekonávať všetky tieto nepríjemnosti. Sex znižuje hladinu stresu a posilňuje imunitný systém. Sexuálna diéta je známa mnohými priaznivými účinkami na zdravie, ale tiež tým, že vám môže pomôcť pri chudnutí.
Pri tejto diéte záleží aj na tom, čo jete, ale predovšetkým na to, koľko cvičíte. v posteli! Ak teda striedate milostné hry s cvičebnými zostavami, budete môcť chudnúť dvakrát rýchlejšie, a to príjemným spôsobom.
Koľko sexu schudnúť
Kerry McCloskey vám vo svojej knihe The Ultimate Sex Diet (Zdravá strava pre konečný sex) dá dobrý dôvod zmeniť všetky svoje stravovacie návyky a začať sa viac baviť so svojím partnerom. Na rozdiel od iných diét, ktoré sa zameriavajú hlavne na stravu a intenzívne cvičenie, je najdôležitejšou zložkou „The Ultimate Sex Diet“. pohlavie.
Štúdia uskutočnená vedcami z Brownovej univerzity ukázala, že ľudia, ktorí držia diétu a majú vzťah, chudnú dvakrát viac ako slobodní ľudia. Kto vám môže pomôcť schudnúť okrem vašej druhej polovičky?
Čo obnáša strava prostredníctvom sexu
V prvej fáze je potrebné začať s diétou dva týždne zmenou stravovania. V dnešnej dobe musíte jesť čerstvé ovocie a zeleninu, málo bielkovín, morské plody, korenie a byliny, celozrnné výrobky a orechy. Jedlo by sa však nemalo konzumovať iba v kuchyni, ale aj v spálni. Pre začiatočníkov si rozmaznávajte chuťové poháriky afrodiziakami: ustrice, cesnak, hľuzovky, potom môžete vyskúšať sushi, mexickú polievku Gazpacho a kuracie fajitas.
Táto vyvážená strava vás drží ďalej od cukru a rafinovanej múky. Stravovací plán je mimoriadne zdravý a poskytuje vám všetky výživné látky potrebné pre zdravý životný štýl. Ak chcete schudnúť, musíte sexovať 3 až 5-krát týždenne a cez víkendy sa musia milostné večierky zdvojnásobiť, podľa „The Ultimate Sex Diet“.
Autor knihy tiež odporúča precvičiť s partnerom 30 minút kardia 3-5krát týždenne, či už ide o chôdzu, beh, plávanie alebo iné aktivity. Výhody sú dvojaké: posilníte nielen svoje telá, ale aj vzťah!
Cvičenie a sex
Okrem všetkých týchto cenných informácií ponúka autor knihy aj niekoľko jedinečných polôh, ktoré spaľujú tuk na rukách, nohách, bruchu, chrbte a chrbte. Tu sú cvičenia, ktoré musíte robiť nahý:
1. Lepkavé bozky
Sadnite si na chrbát so zdvihnutými kolenami a rukami zopnutými k hrudníku. Partner musí sedieť pred vami na kolenách a byť pripravený na bozky, ktoré dostane. Vstaňte a zakaždým dajte svojej polovičke pusu. Počas tejto doby sa stiahnu svaly brucha a tuk na bruchu zmizne len za pár týždňov. Dve sady po 10 výťahoch stačia. Vymieňajte si úlohy a užívajte si lepkavé bozky!
2. Kľačiaci po dvoch
Pri tomto cvičení musíte stáť pred sebou. S vystretými rukami sa vzďaľujte tak, aby ruky druhého siahali po plecia. Z tejto polohy s vystretými rukami začnite klesať a súčasne sa postavte.
3. Zdvihnite nohy
Je vhodné použiť špeciálnu podložku na cvičenie, pretože budete musieť postupne ležať na chrbte. Sadnite si na zem vystretá, zatiaľ čo sa váš partner postaví, s chodidlami po oboch stranách hlavy. Držte sa ho oboma rukami a zdvihnite nohy. Váš partner bude rýchlo tlačiť na vaše nohy, keď sa priblížia, a týmto spôsobom budete mať rýchle a intenzívne cvičenie.
Vo videu nižšie uvidíte kompletné sady cvičení, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli úžasné výsledky.
Sex teda nie je len príjemným spôsobom, ako sa zblížiť so svojím milovaným, ale aj rýchlym spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Ak vezmete do úvahy aj zmeny stravovania, výsledky na seba určite nenechajú dlho čakať!