Pohyb f; r ľahší život - Trostberg
„Kvalita života sa zvyšuje s každým kilogramom, ktoré zhodíte,“ hovorí Astrid P. (meno zmenila redakcia). Zábavná žena z Trostbergu vie, o čom hovorí. Vážila už 170 kíl. Počas rehabilitačného pobytu začala chudnúť, teraz má až 116 kíl. „Obávam sa, že by sa to mohlo znova prevrátiť,“ hovorí. Preto teraz preberá iniciatívu a zakladá akúsi svojpomocnú skupinu pre ľudí s obezitou - pohybovú skupinu. „Pretože byť ľahší a žiť ľahšie z dlhodobého hľadiska, pohyb je jediný spôsob.“
Stretnutia, raz týždenne, by mali byť jednoduché. „Ideme spolu len na rýchlu prechádzku do Trostbergu, napríklad na Alz,“ hovorí Astrid. "Keď prídem večer domov, gauč je vždy silnejší. Ale keď viem, že ma niekto čaká, potom sa vytiahnem." Okrem toho je prechádzka v komunite jednoducho zábavnejšia, hovorí žena z Trostbergu a je šťastná.
Dlhodobo ľutuje, že v regióne neexistuje pohybová skupina pre ľudí s obezitou. Centrum vzdelávania dospelých kedysi ponúkalo gymnastickú skupinu XXL, ale tá sa teraz skombinovala so seniorskou. Ostatné podporné skupiny by robili veľa bariatrických chirurgických zákrokov. "Operácia žalúdka pre mňa neprichádza do úvahy. Nie je to v poriadku v mojom zažívacom trakte, ale v mojich stravovacích návykoch," zdôrazňuje Astrid.
Toto neusporiadané stravovacie správanie je vzorom, ktorý sa často učí v detstve. „Snažíme sa regulovať náš emocionálny svet jedením,“ hovorí žena z Trostbergu. „Jeme, keď sa nudíme, keď sme smutní alebo frustrovaní.“ Dôležitým terapeutickým prístupom k obezite je trénovanie iného správania. „Musíme sa učiť a stále si uvedomovať, že existuje niečo iné, ako odmeniť, ako jesť, že proti nude alebo hnevu môžete urobiť niečo iné.“
Žena z Trostbergera odporúča, aby vám pomohli s chudnutím na rehabilitácii. Ale aj po tejto intenzívnej terapii musíte vytrvať v každodennom živote doma. A vaša pohybová skupina by mala pomôcť. V skupine sa môžete tiež poučiť zo skúseností iných alebo sa nechať motivovať úspechmi. „Samozrejme, nestačí sa hýbať raz týždenne,“ hovorí Astrid. Je to však začiatok. Potom sa môžete stretnúť častejšie.
Ak radi idete ďalej, môžete sa informovať o mieste a čase konania stretnutia v svojpomocnom centre Traunstein na tel.
Viac sa o nej dočítate v sobotu 8. septembra 2018 v Trostberger Tagblatt/Traunreuter Anzeiger.