Pohyb posilňuje kosti │ CALCIMED®
Naše kosti nám každý deň dodávajú stabilitu a slúžia ako zásoby minerálov. S vekom sa však ich funkčnosť znižuje: Strácajú hustotu a často sa stávajú krehkejšími. Proti tomu však môžeme urobiť veľa sami. Tu sú tipy, ako udržať svoje kosti zdravé.
1. Pohyb je dobrý pre kosti
Ak odpočívate, hrdzavíte - to platí najmä pre zdravie kostí. Preto znie heslo: Zlez z gauča a do svojich trénerov! Či už beh, bicykel, rýchla chôdza alebo gymnastika - je dôležité, aby ste sa hýbali! Pretože svalové kontrakcie spúšťajú stimuly, ktoré stimulujú metabolizmus kostí a mechanické zaťaženie (napr. Ťah alebo tlak), majú tiež na kosti blahodarný vplyv.
Zostaňte fit a cvičte vo voľnej prírode - pre silné a zdravé kosti.
2. Zdravá výživa kostí: vápnik a vitamíny
Strava - najmä prísun správnych živín - ovplyvňuje aj zdravie kostí. Optimálny prísun vápnika je obzvlášť dôležitý, koniec koncov, tento minerál je „stavebnou látkou“ pre kosti. V Nemecku prijíma každý druhý človek príliš málo vápnika - preto sa uistite, že ste dostali potrebnú dennú dávku. Pre dospelých: 1 000 miligramov vápnika denne! Netreba zabúdať na kostné vitamíny vitamín D3 (napríklad obsiahnutý v rybách alebo vaječnom žĺtku) a vitamín K1 (napríklad do zelenej zeleniny a kyslej kapusty).
Zostaňte fit a cvičte vo voľnej prírode - pre silné a zdravé kosti.
3. Slnečné lúče stimulujú produkciu vitamínu D v tele
Vitamín D3 prispieva k udržaniu normálnych kostí, napríklad zvýšením vstrebávania vápniku z čriev a podporou ukladania minerálu do kostí. Užitočné informácie: Vitamín D3 je jediný vitamín, ktorý si telo dokáže samo vyrobiť pomocou slnečného žiarenia. Nie nadarmo sa mu hovorí aj slnečný vitamín. Pretože príjem vitamínu D jedlom je zvyčajne veľmi nízky, odborníci odporúčajú ponechať ruky a tvár na slnku najmenej pol hodiny denne a stimulovať tak produkciu vitamínu D3. Poďme teda von! Úlovok: najmä v našich zemepisných šírkach, najmä v jesenných a zimných mesiacoch, slnečné žiarenie nie je dostatočné na to, aby zmenšilo rozdiel medzi dennou potrebou vitamínu D a nízkym príjmom potravy.
Slnečné svetlo zvyšuje produkciu vitamínu D.
4. CALCIMED ® Osteo Direct: S vápnikom, vitamínom D3 a vitamínom K1
Naše kosti podliehajú neustálym procesom remodelovania. Kostná štruktúra prevažuje asi do 30. roku života, potom sa obnovovacie procesy spomaľujú a kosti môžu stratiť svoju hustotu a stabilitu. CALCIMED ® Osteo Direct dodáva telu minerál vápnik, ktorý prispieva k udržaniu normálnych kostí. CALCIMED ® Osteo Direct obsahuje aj vitamín D3 a vitamín K1, ktoré sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus kostí. Užitočné informácie: Jedno vrecúško CALCIMED ® Osteo Direct obsahuje rovnaké množstvo vápnika ako pol litra mlieka.
Inovatívna dávková forma je obzvlášť dômyselná: mikropelety sa rozpustia v ústach za pár sekúnd a je možné ich užiť bez tekutiny.
Pomocník pre zdravie vašich kostí: CALCIMED ® Osteo Direct.
5. Zrieknite sa fajčenia - (aj) kvôli kostiam
Fajčenie zhoršuje prísun živín do kostného tkaniva a môže mať negatívny vplyv na zdravie kostí. Ako presne nikotín poškodzuje kosti, zatiaľ nie je známe. Je však zrejmé, že fajčenie zvyšuje riziko zlomenín, najmä ak máte osteoporózu. Mimochodom: Alkohol tiež pôsobí ako bunkový jed v tele a pri nadmernej konzumácii môže poškodiť kostné bunky.
Zbohom cigaretám: nepoužívanie luxusných jedál má tiež pozitívny vplyv na kosti.
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články:
CALCIMED ® D3 600 mg/400 I.U. žuvacie a šumivé tablety
Liečba osteoporózy môžete podporiť kvalitným vápnikom a vitamínom D3.
Liečte osteoporózu
Lieky, strava, prevencia pádu - s osteoporózou môžete urobiť niekoľko.
Zabráňte osteoporóze
Chcete mať stabilné kosti a znížiť riziko osteoporózy?
Povinné texty
Calcimed ® 500 mg šumivé tablety. Aktívna ingrediencia: Uhličitan vápenatý. Oblasti použitia: Prevencia nedostatku vápnika v prípade zvýšenej potreby (napr. Rastúci vek, tehotenstvo, dojčenie). Na podpornú liečbu osteoporózy. Obsahuje sodík, sorbitol a benzylalkohol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov. Od 05/2020
Calcimed® D3 600 mg/400 I.U. šumivé tablety. Aktívne zložky: Uhličitan vápenatý a cholekalciferol (vitamín D3). Oblasť použitia: Na preukázaný nedostatok vápnika a vitamínu D3 a na podpornú liečbu osteoporózy. Obsahuje sodík, sorbitol a sacharózu. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov. Od 05/2020
Calcimed ® D3 600 mg/400 IU žuvacie tablety. Aktívne zložky: Uhličitan vápenatý a cholekalciferol (vitamín D3). Oblasť použitia: Na podpornú liečbu osteoporózy. Obsahuje izomalt, sorbitol, sacharózu a aspartám. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov. Od 05/2020
Calcimed ® D3 1 000 mg/880 IU žuvacie tablety. Aktívne zložky: Vápnik a cholekalciferol (vitamín D3). Oblasť použitia: Na profylaxiu a liečbu nedostatkov vápnika a vitamínu D u starších ľudí; Ako doplnok vápnika a vitamínu D k podpornej liečbe osteoporózy (úbytku kostnej hmoty). Obsahuje aspartám, sorbitol, izomalt a sacharózu. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov. Od 05/2020
Calcimed ® D3 500 mg/1 000 IU žuvacie tablety. Aktívne zložky: Vápnik a cholekalciferol (vitamín D3). Oblasti použitia: Na profylaxiu a liečbu nedostatkov vápnika a vitamínu D u starších ľudí; Ako doplnok vápnika a vitamínu D k podpornej liečbe osteoporózy (úbytku kostnej hmoty). Obsahuje aspartám, sorbitol, izomalt a sacharózu. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov. Stav 04/2020
Calcimed® D3 500 mg/1 000 IU priamo. Aktívne zložky: Vápnik a cholekalciferol (vitamín D3). Oblasť použitia: Na profylaxiu a liečbu nedostatkov vápnika a vitamínu D u starších ľudí; Ako doplnok vápnika a vitamínu D na podporu liečby osteoporózy (úbytku kostnej hmoty). Obsahuje aspartám, sorbitol, izomalt a sacharózu. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Mníchov. Od 09/2019
povinná informácia
Calcimed ® Osteo Direct
Doplnky výživy nenahrádzajú vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl.
Odporúčanie týkajúce sa spotreby: Obsah jedného vrecka konzumujte raz denne. Odporúčame vám, aby ste obsah vrecka nezobrali naraz, ale radšej po častiach. Vložte mikropelety priamo na jazyk, nechajte ich pomaly topiť a prehltnite.
Obsahuje fenylalanín. Pri nadmernej konzumácii môže mať laxatívny účinok.
Stav: máj 2017