Pokiaľ ide o chudnutie, diétna strava je lepšia ako diéty

Čoraz viac ľudí sa prikláňa k diétam, aby schudli, a väčšinou nedosahujú požadované výsledky, aj keď sa vzdajú veľkého množstva jedla, píše Daily Mail.

chudnutie

Zákaz našich obľúbených jedál a cvičenie ako forma trestu nie je pri chudnutí dlhodobým riešením.
Takýto prístup môže viesť k rýchlemu chudnutiu alebo prírastku hmotnosti, dojmu, že som bol oveľa ťažší ako je v skutočnosti a nedôvere, ktorá môže spôsobiť psychické problémy, ako sú depresie a úzkosti.
Existuje tiež riziko problémov so stravovaním.

Štýl stravovania bez stravy

Pretože diéty nefungujú, nedietné hnutie navrhuje „intuitívne stravovanie“ a „zodpovednú konzumáciu“. Tvrdí, že každý má prirodzené mechanizmy na zabezpečenie správnej výživy a zdravej hmotnosti.

Štýly stravovania bez stravy podporujú:

  • Počúvanie tela
  • Jedzte, keď máte hlad, a zastavte sa, keď máte pocit, že to stačí
  • Jesť ticho, bez televízie alebo telefónu
  • Šport potešenia, nie vo forme trestu
  • Prijatie prirodzeného tvaru a hmotnosti
  • Odstránenie viny
  • Zrušenie obmedzení

Štýly stravovania bez stravy presunuli ťažisko od chudnutia k zdravému stravovaniu.
Štúdia porovnávajúca stravu s inými ako diétnymi potravinami preukázala, že táto diéta je oveľa prospešnejšia pre fyzické a duševné zdravie.