Pokojový pulz To je všetko za tým

Každý pozná a cíti pulz. Najmä počas veľkého úsilia a krátko po ňom. Ale čo je za tým Pokojový srdcový rytmus? Je to iný druh impulzu? Ako sa meria, aká by mala byť vysoká a čo hovorí Pokojový srdcový rytmus von? Tu sa dozviete viac!

Pokojový srdcový

Aká je pokojová srdcová frekvencia?

The Pokojový srdcový rytmus, nazývaný tiež normálny pulz alebo normálny pulz, je pulzová frekvencia jednej minúty. The Pokojový srdcový rytmus je Pulzujte v úplnom fyzickom a psychickom odpočinku. Pulzné vlny je možné nahmatať cez tepny, napríklad na vnútornej strane zápästia alebo na krčnej tepne.

Čo hovorí pokojový srdcový rytmus?

The Pokojový srdcový rytmus hovorí, ako často to Tep za minútu musí tak, aby Telo - všetky bunky, orgány a tkanivá - je zásobované dostatkom krvi, a teda živinami a kyslíkom sa stáva.

Ak by Pokojový srdcový rytmus príliš vysoká alebo príliš nízka, potom to môže byť a Indikácia choroby alebo fyzického poškodenia byť. Ak Pokojový srdcový rytmus Tak silno zmenené v jednom alebo druhom smere, potom by ste si určite mali jeden čoskoro zaobstarať Navštívte lekára! Ak je váš príliš nízky Pokojový srdcový rytmus potom to môže byť len preto, že ste dobre vyškolení. Niet sa teda čoho báť! The Pokojový srdcový rytmus poskytuje teda informácie o tom, aká dobrá alebo zlá je vaša kondícia a zdravie.

Ako sa správne meria pokojová srdcová frekvencia?

Najlepšie bude Pokojový srdcový rytmus Ráno po prebudeni, ale pred vstanim merané. Môžete použiť monitor srdcového tepu alebo pomocou prstov stlačiť tepny na vnútornej strane zápästia alebo krčnej tepny. Potom jeden spočítate ťahy pol minúty a zdvojnásobili sa číslo. Hodnota je vaša Pokojový srdcový rytmus. Môžete tiež merať pulz na minútu alebo iba 15 sekúnd a potom vypočítať hodnotu krát štyri.

Čo ovplyvňuje pokojový srdcový rytmus?

The Pokojový srdcový rytmus je veľmi citlivý a mení sa po minimálnej fyzickej alebo duševnej aktivite. Preto Pokojový srdcový rytmus merať aj tak konkrétne. Pulz a to tiež Pokojový srdcový rytmus nikdy nie sú rovnaké. Vždy existujú výkyvy, ktoré závisia od viacerých faktorov.

Tu je prehľad toho, čo ovplyvňuje pokojový srdcový rytmus:

  • Počasie
  • teplota
  • Čas dňa
  • stres
  • Hormóny
  • výživa
  • alkoholu
  • kofeín
  • Dym
  • Ochorenia, infekcie, horúčky
  • Lieky
  • Športová intenzita

Ktorý pokojový srdcový rytmus je pre koho normálny?

Okrem všetkých ovplyvňujúcich faktorov existujú aj Rozdiely u každého človeka na základe veku, pohlavia, výšky a hmotnosti. Ideálne alebo dokonalé Pokojový srdcový rytmus žiadne nie sú. Stále však existuje sprievodca tým, čo je zhruba normálne.

Pokojový srdcový rytmus pre deti za minútu:

  • Plody: 150 - 160
  • Novorodenci: 120 - 140
  • Malé deti: približne 100
  • Mladí ľudia: približne 85

Pokojový srdcový rytmus dospelých za minútu:

  • Dospelí: 60 - 80 rokov
  • Seniori: 70 - 90 rokov
  • Športovci: 30 - 45

Ženy niečo majú rýchlejší pokojový srdcový rytmus ako muži. O Tehotná žena stúpa Pokojový srdcový rytmus dokonca okolo 10 - 20 úderov za minútu.

Čo znamenajú príliš vysoké alebo príliš nízke hodnoty?

V prvom rade to, čo by bolo aj tak príliš vysoké alebo príliš nízke?

  • Normálna srdcová frekvencia, Normokardia: 60 - 100 úderov za minútu
  • Vysoký pulz Tachykardia: pravidelne viac ako 100 úderov za minútu
  • Nízky pulz Bradykardia: pravidelne pod 60 úderov za minútu

Tu sa predpokladá normálna srdcová frekvencia dospelých. Vysoké a nízke hodnoty však nevyhnutne nemusia znamenať, že ste chorí. Stále by ste to mali mať objasnené, najmä ak ešte stále ďalšie príznaky ako nevoľnosť, bolesť na hrudníku a podobne vyskytujú sa paralelne.

Pretože Tachykardia a bradykardia môžu mať vážne príčiny. Navyše, tento nárast Srdcový infarkt a riziko mŕtvice, ak Pokojový srdcový rytmus je patologicky príliš vysoká alebo príliš nízka.

Možné príčiny tachykardie:

  • Emocionálna a fyzická záťaž
  • stres
  • Dehydratácia
  • horúčka
  • Zástava srdca
  • Poruchy štítnej žľazy, ako je hypertyreóza

Možné príčiny bradykardie:

  • Pravidelné cvičenie, najmä vytrvalostné športy
  • Lieky ako lieky na spanie a sedatíva, betablokátory, opiáty
  • Hypotyreóza
  • Hashimoto
  • Meningitída
  • Ochorenia srdca, ako je zlyhanie srdca a myokarditída
  • stres

Prečo je pokojová srdcová frekvencia nižšia u športovcov?

Ten nízky Pokojový srdcový rytmus u športovcov nie je choroba, ale normálna! Srdce je neustále obzvlášť namáhané fyzickou aktivitou. The Takže srdce dostane svoj vlastný tréning a ako tréningová sekvencia, ktorá bude Objem a svalová hmotnosť srdca väčšie. Vďaka tomu sa dá do tepien prepumpovať oveľa viac krvi jediným tlkotom srdca ako u netrénovaných ľudí. Množstvo úderov srdca za to dostatočný prísun orgánov, buniek a tkanív sú potrebné bude menej. Toto je tiež nižšia Pokojový srdcový rytmus merať a cítiť.

Ako je pokojový srdcový rytmus opäť nižší alebo vyšší?

Ak za tým nie je žiadna choroba a nechali ste si ju dôkladne skontrolovať lekárom, potom je tu niekoľko tipov, ktoré fungujú úplne bez liekov:

Čo robiť, ak je váš srdcový rytmus nízky?

  • Viac vitamínov a vlákniny
  • Stratiť váhu
  • Vymažte alkohol
  • prestať fajčiť
  • vyhnúť sa stresu

Čo robiť, keď je váš srdcový rytmus vysoký?

  • Viac vytrvalostných tréningov ako beh, plávanie, bicyklovanie, intervalový tréning
  • Zdravé stravovanie
  • Úľava od stresu
  • Vyhýbajte sa horúčave

Záver o pokojovom srdcovom rytme

The Pokojový srdcový rytmus je Pulzujte v úplnom fyzickom a psychickom odpočinku a najlepšie sa meria ráno po prebudení, ale skôr ako vstanete. Poskytuje informácie o kondícii a zdraví ľudí. Športovci majú zvyčajne nízky pokojový srdcový rytmus, pretože srdce je trénované. Ak sa tlkot srdca výrazne líši od normy alebo ak sa vyskytnú ďalšie príznaky, mali by ste okamžite navštíviť lekára! Iba on môže skutočne posúdiť, či a čo to znamená!