Pokračujte v chudnutí na fóre o dovolenke
Diskutujte o chudnutí na dovolenke? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Ahojte ľudia, vrátil som sa k chudnutiu metódou počítania kalórií už 5 týždňov. Pre mňa najlepšia metóda, teraz som zo 104
Na dovolenke pokračujte v chudnutí?
Opäť 5 týždňov chudnem metódou počítania kalórií. Pre mňa najlepšia metóda, zatiaľ som späť od 104 do 95 kíl, s výškou 176cm. Funguje to tiež výborne, tentokrát to pre mňa nie je nijako zvlášť náročné, ale o 3 týždne to začne ako 2-týždňové prázdniny v Las Vegas, teda celý deň hazardovať, jesť, piť, hazardovať, jesť atď., Ale keďže som momentálne Nechcem dosiahnuť také úspechy za 2 týždne a potom všetko znova rozbiť a potom by som chcel tieto 2 týždne využiť na to, aby som ešte viac schudol.
Iba tí, ktorí poznajú USA a hlavne Las Vegas, vedia, čo tam majú jesť. Celé Vegas sa skladá z bufetov a jeden tam máme zvyčajne dvakrát denne, ráno a večer. Ako to mám urobiť a dať sa dokopy, nie je tam absolútne nič „štíhle“ okrem holého šalátu, sushi možno stále. A tiež tam milujem jedlo, ale sakra, nechcem sa vrátiť ako ešte tučnejšia guľa, ako už som.
Ako to zvládate na dovolenke? Keď uvidíte všetky lahodné veci, ako môžete vydržať a zjesť len šalátovú misu?
AW: Na dovolenke stále chudnite?
V Las Vegas nič nenasvedčuje tomu, že by ste mali robiť pekné hostiny.
Po takejto dovolenke by som sa opäť ponoril do posilňovne a naozaj si zacvičil, aby kilá na prvom mieste neodpočinuli a samozrejme si opäť nevybral svoj obvyklý stravovací plán.
Schudnúť a byť fit je práca na celý život! Aj po diéte! Kto pravidelne športuje a dbá na svoju stravu, nemusí sa obávať problémov s váhou! A potom môžete mať medzi tým hody.
Môj tip by bol: uvedomte si, či to musí byť naozaj 10 pív, 5 tanierov formou bufetu a každý večer veľa zákuskov a koktailov, kým neprasknete. Koktejl niekedy spôsobí, že budete jesť menej alebo o niečo menej.
Treba rozlišovať hranicu medzi pôžitkárstvom a zbytočným obžerstvom. Väčšina ľudí dnes jesť a piť oveľa viac, ako si v skutočnosti môžu vychutnať. A to je skutočne vážne škodlivé pre zdravie.
AW: Na dovolenke stále chudnite?
Cítim to rovnako. Stravu som začal meniť asi pred štyrmi týždňami a o dva mesiace ideme na dovolenku. Odlietame do Turecka a potom loď prevezieme na Cyprus, kde si prenajmeme auto z požičovne (to sa v skutočnosti neplánovalo, ale môj manžel sa rozhliadol okolo seba a zistil, že tie, ktoré tam sú, sú veľmi lacné, pretože vždy je tu ** ********* Reklamný odkaz ****** S mojou fitness dovolenkou asi nič nebolo a potom preskúmať ostrov - jazdiť z mesta do mesta a potom preskúmať okolie pešo alebo niekedy na bicykli .Ja sa tak bojím, že tam nemôžem udržať zmenu. A jedlo je tam také dobré. Čo mám robiť. Dovtedy som chcel byť o 5 - 6 kg ľahší a to nič, čo si si na dovolenke nemohol znovu vziať.
Zmenené spoločnosťou gute-mine (15. 4. 2011 v 16:06) Dôvod: pozri vyššie. Prečítajte si prosím podmienky používania a netiketu - ďakujem
AW: Na dovolenke stále chudnite?
Položte si otázku: Prečo musím na dovolenke viac jesť a piť ako doma? Pretože sú prázdniny? Aj na dovolenke musíte byť schopní preukázať trochu disciplíny. Ako povedal Wrath, musí to byť plné 5 tanierov, alebo 1-2 nestačia. Alebo si len vezmite malé taniere, ak chcete vyskúšať niekoľko vecí. Čo je dnes k dispozícii, bude k dispozícii opäť zajtra, tak prečo jesť všetko za jeden deň? Máš čas. Takže buď sa disciplinujem, aj na dovolenke (nemusíte sa vracať s menšou váhou, ale aspoň ju zadržte, alebo maximálne o 1-2kg viac) alebo to nechám zostať a začnem so svojou počiatočnou hmotnosťou.
P.s. Kladiem si otázku, prečo každý vždy začne chudnúť krátko pred dovolenkou, to vieme už dávno, že? ?
AW: Na dovolenke neustále chudnite?
bol v Las Vegas v roku 2010 a môžem potvrdiť vaše obavy.
USA a ich verzie xxxxxLLLL sú skutočnými zabijakmi postáv.
ale keďže v programe aj tak „(budete) piť“, akýkoľvek pokus o minimalizáciu škôd je neplatný, pretože pre túto postavu existuje len zopár vecí horších ako alkohol.
jediný spôsob, ako minimalizovať škody, je kontrola konzumácie alkoholu.
aj keď ti tam neodporúčam šliapnuť na zábavné brzdy.
na druhej strane by vám čistá hlava mohla ušetriť trhlinu v peňaženke alebo dvoch
AW: Na dovolenke neustále chudnite?
Môžem len súhlasiť s Wrathom (ešte raz!).
V Las Vegas vás nikto nenúti naložiť 5 tanierov na jedlo.
Stačí, keď idete jesť, polievku alebo šalát (1 tanier).
V živote (najmä v Las Vegas) je toľko ďalších skvelých vecí, ako je búšenie do žalúdka!
Je to ako s ženami, ktoré sa postia 2 mesiace pred svadbou, aby vyzerali dobre a na svadbe a po nej zjedli tony jedla.
Predstavte si, že sa vrátite, pribrali ste 3 kg, oblečenie vám už nesedí a môžete držať diétu každý deň.
Je to hlúpe!
Možno sa snažíte myslieť na to, čo je pre vás v živote dobré okrem jedla (napríklad koníčky, stretnutia s priateľmi, šport atď.) - určite budete myslieť na veľa!
AW: Na dovolenke stále chudnite?
Aj na dovolenke zjete 3 - 5 jedál ako doma. Niekedy zmrzlina, ktorej odoláte doma, alebo niekedy o niečo viac z bufetu. Bez disciplíny to však nikdy nebude nič. Aj doma máme tieto neustále výzvy, tu párty, tam narodeniny, svadba atď.
Na hodovaní nie je nič zlé, ale nemusíte začínať s tréningami len kvôli tomu, že ste na dovolenke.
Mimochodom, nedávno sme sa v Španielsku presťahovali natoľko, že som nepriberal. Liezli sme hore-dole po horách, veľa sme chodili po pláži, veľa sme chodili, chodili sme sa kúpať. Mimochodom, ráno si môžete tiež zabehať na pláži a v hoteloch sú dnes k dispozícii aj fitnescentrá.
Ale ani o 1-2 kilá viac nezáleží. Väčšina ľudí tu musí zoštíhliť natoľko, že to nevadí o 1 týždeň dlhšie. Pretože potom nechcem len žuť list šalátu. Vždy som chcel vyskúšať všetko z bufetu a mám to, ale iba malé sústa.