Pokračujte v diéte, aby ste schudli
Dnes by som chcel hovoriť o fenoméne, ktorý ste tiež cítili na svojej koži, keď ste začínali s diétou.
Po prvých výsledkoch máte tendenciu nechať sa strážiť a existuje druh relaxácie a relaxácie, vďaka ktorému skĺznete späť k starým zvykom.
Prečo sa vám to deje, o čom ste vždy dúfali, že bude len únikom?
Začali ste s diétou, začali ste so športom, cítili ste nedočkavosť, ktorá vás sprevádza na každom kroku, a po prvom položení kg, keď ste začali „vypučať“ fyzicky krásne, poof, zrazu je potrebné nechať to zmäknúť, iba trochu".
V procese zmien, nech už sú akékoľvek, dochádza k výkyvom. Ste človek, nie robot, a skôr ako sa vydáte vpred, urobíte krok späť, kde bol terén známy. Najmä preto, že hovoríme o každodennej mobilizácii, ktorá zahŕňa zmeny stravovania a šport na bežiacom páse.
Keď držíte diétu, ste na poli a spôsobe života, kde vás už jedlo nežne ako predtým hladí a sedavý životný štýl už nesmie byť vašim priateľom.
Stále existujú nové návyky a na nový život si musíte zvyknúť sami.
Medzi ľuďmi máme dokonca porekadlo, že „staré zvyky ťažko zomierajú“.
Je ťažké zvládnuť zmeny, ktoré od vás chudnutie vyžaduje každý deň, zvlášť keď je tých výziev dňa veľa a váš osobný čas je obmedzený.
Ťažší deň v práci, každodenný stres, dieťa, ktoré žiada o pozornosť, chúlostivá sentimentálna situácia ... to sú spúšťače, ktoré môžu oživiť staré zvyky, najmä zvyky v jedle. Pretože jedlo zostáva anestetikom a útočisko, z toho vyplýva problém.
V takýchto chvíľach dáte na hubu a na chvíľu to vzdáte. Prestaňte odolávať a na chvíľu sa poddajte, sľubujúc, že je to „iba raz“. Chcete iba chvíľu pokoja, relaxácie, pri ktorej si môžete užiť zábavu a zabudnúť na to, čo sa stalo počas dňa.
Tento okamih stačí na to, aby drak vystrčil hlavu a získal svoje územie. Vzdali ste to iba raz ... iba raz toată a všetka vaša práca dovtedy môže ísť v sobotu na vodu.
Čo to znamená? Že nenávratne pošmyknete a začnete si dopriať. „Iba raz“ sa pomaly stáva trvalým a nedlho potom, čo zabudnete, že ste začali robiť niečo pre seba.
Krok za krokom sa znova inštalujú staré zvyky, nepostrehnuteľne, preberáte kontrolu a bez toho, aby ste si to uvedomovali, sa vraciate tam, kde ste skončili. Ostáva vám ľútosť, že „môžete“ dosiahnuť výsledok, vďaka ktorému by ste sa cítili oveľa lepšie.
Viete, odkiaľ pochádza „iba raz“? Zo vzdelania, ktoré som dostal. Neučili sme sa myslieť dlho a predvídať výsledky. Nerozumieme, aký efekt môže mať jednoduché gesto, ako by ste si namiesto šalátu vybrali porciu hranoliek alebo odložili šport, pretože sme unavení. Nerozumieme tomu, že jediné rozhodnutie tohto druhu môže uviesť do pohybu starý mechanizmus, ktorý sa môže kedykoľvek vrátiť a zrušiť krehký zvyk, ktorý sme si vytvorili.
Prečo by si to robil? Prečo by ste mali kopať všetko svoje úsilie kvôli „iba raz“?
S istotou vám môžem povedať, že jedným z dôvodov je to, že túto bitku bojujete sami.
Potrebujete podporu, kým sa nenaučíte oceniť úsilie, ktoré ste každý deň venovali.
Potrebujete prostredie v ktorom sa naučíte vážiť si každý krok, ktorý urobíte správnym smerom, bez toho, aby ste ho podcenili ako príliš malý v porovnaní s celou krajinou.
Potrebujete niekoho po svojom boku, armáda priateľov, ktorí prechádzajú tým, čo prežívate teraz a s ktorými povzbudzujú a strážia vašu stráž, keď je tendencia nechať to zjemniť.
Sme spoločenské bytosti a navzájom sa ovplyvňujeme v dobrom aj zlom, v závislosti od prostredia, v ktorom sa nachádzame.
Už ste niekedy chceli schudnúť, ale nepodporilo vás okolie a dokonca vás potešili dobre vybranými vtipmi? Chodiť s priateľmi a jesť pizzu, aby ste sa so svojím šalátom nepokazili? Byť pri stole s rodinou a jesť nesprávne jedlo, ktoré jedia, len preto, že je to pre vás pohodlnejšie?
Pokiaľ však ide o chudnutie, potrebujete všetky zbrane, ktoré vám pomôžu byť pri tejto zmene dôslední., bez ohľadu na to, s kým idete von, čo zje vaša rodina, a hlavne bez ohľadu na to, čo hovoria iní.
Chudnutie je duševná cesta, pretože skúšky sú psychické, pokušenia sa prejavujú v psychickej rovine, vtipy iných vás ovplyvňujú psychicky, mobilizácia a dôvera sú tiež psychické. Jedlo a šport sú v tomto procese zladené iba s vašou mentálnou stopou.
V Škole na chudnutie som veľmi dobre pochopil tieto základy a okrem veľmi dobrého stravovania, športu, organizačných stratégií, s ktorými sa stretnete v našom strede, okrem vzdelania získaného v programe, máte podporu duše a prostredia, ktoré vám umožňujú uspieť. Deň za dňom za dňom.
Pretože ste online program, nepotrebujete schôdzku so mnou alebo s priateľmi zo školy. Nemusíte čakať na deň konzultácie, kým získate podporu, ktorú potrebujete, keď ste sami.
Sme tu vždy a sila a škola podpory chudnutia sú vždy silnou stránkou.
Priatelia, vzdelávanie, mobilizácia, podpora, stratégie, porozumenie, odborné vedenie, nepretržitá komunikácia, hlboká transformácia k lepšiemu. Všetko a ešte oveľa viac je dodávané v rámci programu Zeštíhlenie za 90 dní.
Milujem prácu s ľuďmi a som rád, keď vidia, ako menia svoj život o 180 stupňov k lepšiemu, fyzicky i duchovne. Prajem si mať príležitosť pracovať s vami a pomôcť vám opäť krásne, fyzicky a duchovne svietiť.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.