Pole dance ako šport Bezplatný blog o diéte s tipmi a trikmi na chudnutie
Čo je to tanec pri tyči? Pole dance je zmesou mnohých športov: akrobacie, silového tréningu a gymnastiky - pole dance je zložený z najrôznejších prvkov. V posledných rokoch sa tanec pri tyči ukázal ako skutočný fitness trend. Ženy zo všetkých spoločenských vrstiev sa oddávajú tancu pri tyči. Ale vďaka čomu je tanec na tyči taký zaujímavý ako šport?
Tajomstvo môžu vyriešiť asi iba ženy. Podľa názoru mnohých žien ide pole dance nad rámec samotného tréningu - pole dance je formou vyjadrenia a mostom k vlastnej sebaúcte. Ľuďom je ťažké vidieť za fasádu pole dance. Mnohí dokonca považujú tanec pri tyči za pochybný, pretože tanec v tyči vidia iba ako formu erotického tanca z nočného klubu. Tieto názory a postoje sú určite neaktuálne.
Pole dance tónuje telo
Pole dance je náročný šport. Existujú dokonca aj zástupcovia, ktorí bojujú za to, aby sa tanec pri tyči stal olympijskou disciplínou. Každý, kto sa niekedy pokúsil držať na takejto gymnastickej tyči, potvrdí, koľko sily a zručností je potrebných na uskutočnenie tohto projektu v praxi. Predtým, ako ukážkový program pre pole dance vyzerá ako niečo v polovici, prebehne mnoho dní tréningu potom a boľavými svalmi. Ale určite to stojí za to. Pole dance je v zásade holistický fyzický tréning. Pri pole dance je do pohybov zapojených celé množstvo svalov.
Ale tanec pri tyči nielenže napína telo, ale pomáha aj pri chudnutí. Počet spálených kalórií na tréningu pólového tanca je veľký. Všetky pohybové sekvencie sa vykonávajú s určitou dynamikou - vďaka tomu je tanec s tyčou tiež náročný vytrvalostný tréning. Tieto pozitívne účinky sa však dostavia až vtedy, keď samotný tréning dosiahol určitú kvalitu. Ak sa dvakrát týždenne potiahnete za bar, vaše ciele budú ďaleko. Začiatočníci by sa mali zveriť do profesionálnych rúk, aby sa pomocou školenia dosiahli požadované výsledky. Nevyhnutne musíte, pretože iba máloktorý bude vlastniť gymnastickú tyč. Mnoho fitnes štúdií uznalo známky doby a ponúka požadované kurzy pod odborným vedením.
Hodina pole dance sa spravidla skladá z rozcvičky, strečingových, silových a technických prvkov a tanečných choreografií. Cieľom pole dance je osvojiť si jednotlivé pohyby a rozvíjať svoj vlastný štýl.