Polenta diéta

Štvrtok, 27. apríla 2017, 10:31 Zdroj: REALITATEA.NET

polenta

Ak ste sa rozhodli začať s účinnou diétou na chudnutie, potom vám polenta diéta pomôže schudnúť 15 kilogramov len za jeden mesiac a budete vyzerať bezchybne.

Aj keď sa zdá, že tomu len ťažko uveríte, polenta je veľmi zdravá potravina pre organizmus, vďaka ktorej netučneete, pretože má málo kalórií a má veľa výhod. Môže úspešne nahradiť chlieb a je možné ho kombinovať s mliečnymi výrobkami, vajcami alebo stejkami.

Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať polentu s mierou, konkrétne asi 100 gramov pri jedle.

Polenta diéta. Menu podľa dní

Raňajky: polenta s nízkotučným tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom.
Snack: jablko.
Obed: grilované kuracie prsia s 2 lyžicami polenty a zeleným šalátom s trochou olivového oleja, octu, paradajok, uhoriek a akejkoľvek zeleniny, ktorú uprednostňujete.
Občerstvenie: hrsť orechov alebo malé vrecúško nesolených slnečnicových semien.
Večera: pohár celozrnného jogurtu.
Snack: banán.