Policajtka Julia Baví vás tréning na požadovanú váhu - FIT FOR FUN
Julia bojovala s kilami už od tínedžerského veku. Pokiaľ ale máte radi správny tréning a vyváženú stravu, dosiahnete požadovanú zdravú váhu - to je jej úspešný príbeh.
Som Julia, 23 rokov a policajtka. Cvičením a stravou som schudol 18 kíl za šesť mesiacov. Nikdy som nemal naozaj nadváhu a vždy som bol dosť atletický, ale moja váha bola vždy hore-dole.
Športu som sa začal venovať počas puberty. Potom, čo som si všimol, že sa moja postava mení, venoval som sa aj strave a všetko sa to točilo okolo.
Našťastie moje okolie rýchlo zareagovalo a pomohlo mi, aby som mohol opäť získať normálny vzťah so svojou postavou a tréningom.
Musím povedať, že som v tom čase športoval niekoľkokrát denne a vážil okolo 60 kíl s výškou 176 cm. Potom som opäť pribral a dosiahol som 68 kíl.
Bol som zaregistrovaný v plaveckom klube a pravidelne som chodil jazdiť na koňoch. Tiež ma bolo častejšie vidieť v telocvični. Potom som nastúpil na duálny diplom, v ktorom športoval hlavnú rolu.
S mojimi štúdiami prišli kilá
Počas tejto doby som trénoval najmenej štyrikrát týždenne, ale tiež som veľa jedol, aby som za tri roky štúdia pribral 17 kíl. Po svojom vymenovaní za komisára som si pozrel fotografie z minulosti a chcel som vyzerať ako predtým.
Koncom septembra 2017 som sa nasťahoval do svojho prvého vlastného bytu. Keď som sa nasťahovala, mama mi dala kuchársku knihu od fitness youtubera „Narrow Shoulder“, opäť som sa prihlásila do posilňovne a bola som motivovaná ako nikdy predtým. Odvtedy som sledoval svoju stravu pomocou aplikácie a venoval osobitnú pozornosť obsahu bielkovín v jedle.
Začal som cvičiť asi štyrikrát až šesťkrát týždenne, väčšinou som cvičil s vlastnou váhou na budovanie svalových skupín a zvyšok času som pracoval s kardiom. V novembri som tiež začal znova jazdiť a cvičiť najmenej trikrát týždenne, dvakrát denne. To mi umožnilo stratiť dobrých 150 libier do januára. Na ketogénnej strave som zhodil ďalšie štyri kilá, takže som teraz vážil 67 kíl.
Momentálne si strážim stravu a športujem šesťkrát do týždňa, ale doprajem si aj niečo „nezdravé“. Teraz som veľmi spokojný s tým, čo som dosiahol.
Bol som tým športom a všetkým, čo k tomu patrí, taký nadšený, že som si teraz dokončil trénerskú licenciu (b) a od augusta/septembra budem viesť svoje vlastné kurzy v prírode.