Polievanie Aká dobrá je detoxikačná polievka VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Odšťavovanie bolo včera - nový detoxikačný trendový prívarok sa do Nemecka dostal už dávno! Prezrádzame viac o zdravotnej téme Soup Detox, ktorá sa k nám preliala z USA. Plus: Lahodné recepty NA ZÁBAVU.
Stále popíjate smoothie alebo ste už dorazili k najnovšiemu detoxikačnému trendu? Po odšťavení je polievanie čoraz obľúbenejšie u ľudí zameraných na výživu a aj tu sa zameriava na tekuté jedlo: polievka! To má pomôcť pri chudnutí a detoxikácii - ale polievanie je skutočne účinné?
Čo je to polievanie?
S koncepciou polievania prišli dve Američanky Angela Blatteis a Vivienne Vella.
So svojou polievkovou spoločnosťou „Soupure“ sú už v Los Angeles veľkí, v neposlednom rade preto, lebo podávajú hviezdam a hviezdičkám chutné a zdravé polievky.
Trend môžete sledovať aj bez pomoci jeho dvoch vynálezcov, pretože polievky by ste si mali pripraviť sami cez týždenný pôst - samozrejme s čerstvými surovinami!
Vakové a konzervované polievky s chemickými náhradami a látkami zvyšujúcimi chuť sú absolútne tabu.
Zelenina, ovocie, orechy a semená sú povolené, mali by ste sa však vyhýbať čistému mäsu a jedlám obsahujúcim lepok.
Menu pre Soup Detox nemusí a nemalo by byť nudné, koniec koncov existuje množstvo receptov a ingrediencií, pomocou ktorých môžete vykúzliť širokú škálu polievok a vývarov.
Polievanie: Ako presne to funguje?
Rovnako ako odšťavovanie, aj polievky sa dajú robiť ako režim - od jedného dňa v týždni po programy, ktoré trvajú niekoľko dní, buď v pravidelných intervaloch, alebo len raz ročne.
To je určené na čistenie zvnútra, počas Detox polievky sa z tela vyplavia všetky škodliviny. Takže polievanie je viac o zdravej a vedomej strave ako iba o chudnutí.
Je to také jednoduché: Každé jedlo dňa nahradíte za určité obdobie polievkou. Ak je to pre vás príliš jednotvárne, môžete si medzi tým tiež chytiť nejaké džúsy alebo smoothies.
Veľký zásah do polievania: vývar z kostí
Jednou z najdôležitejších polievok pri polievaní je vývar z kostí - vývar z hovädzích a kuracích kostí, ktorý je obzvlášť bohatý na živiny.
Pri dlhodobom varení sa má z kostí uvoľňovať kolagén, želatína a glukozamíny, ktoré majú zase pozitívny vplyv na kosti, kĺby, spojivové tkanivo a trávenie.
Minerály obsiahnuté v kostnom vývare môžu údajne posilniť kosti, črevnú sliznicu a vlastnú obranyschopnosť tela, zatiaľ čo aminokyseliny polin a glycín údajne detoxikujú a zaisťujú pohodu a zdravý spánok.
Aké zdravé je polievanie?
Pokiaľ ide o polievanie, hlavná pozornosť sa venuje zdravému stravovaniu - kilogramy by mali odpadávať samy.
Mnoho druhov zeleniny, ktoré sa v polievke Detox automaticky konzumuje, má množstvo zdravotných výhod, ako sú vitamíny, antioxidanty, minerály a vláknina.
Cukor a nezdravý tuk sa naopak konzumujú iba v malom množstve, čo zaisťuje vyvážený metabolizmus a efektívne trávenie.
V tomto ohľade je polievanie tiež pred nosom, odšťavovaním pridáte telu veľa fruktózy, ktorá je vo veľkom množstve nielen kalorickou bombou, ale môže zaťažiť aj obličky a pečeň.
V šťavách navyše často chýbajú základné tuky a bielkoviny, ktoré telo potrebuje na vstrebávanie vitamínov.
Polievka so správnymi ingredienciami dodáva tieto dôležité látky v dostatočnom množstve.
Celkovo môžete pomocou pestrej polievkovej kúry nasmerovať svoju stravu zdravým smerom a uvoľnene chudnúť.
Pre koho nie je polievková polievka vhodná?
Iste: Ak nie ste fanúšikom polievok, potom sa z polievania stáva mučenie.
Niektorí ľudia len radi niečo prežúvajú, keď jedia, ale nie každá polievka to môže ponúknuť a dokonca ani s receptami z pevných prísad nie sú všetci úplne spokojní.
Polievanie bude ťažké aj pre tých, ktorí majú radi mäso na tanieri častejšie.
Napriek tomu sú ingrediencie ako semená, orechy a avokádo skvelými žuvacími náhradami, ktoré tiež poskytujú zdravé tuky.
Mimochodom, žuvací efekt je prospešný aj zo zdravotného hľadiska: Štúdie preukázali, že môže zvýšiť pocit sýtosti, takže by ste mali byť opatrní, aby ste pri používaní Soup Detox nekonzumovali iba tekutiny.
Najlepšie recepty na polievky od FIT FOR FUN
Každý, kto doteraz odmietal polievky ako nevýrazný vývar, určite vezme hrniec na polievku zo skrinky častejšie pomocou týchto lahodných receptov - pretože sú nielen mimoriadne chutné, ale aj perfektné na polievanie: