Polievka, ktorá vám pomôže schudnúť videním očami!

Výhodou tejto polievky je, že chutí vynikajúco a dokonca vám pomôže pri chudnutí. Čím viac jete, tým viac chudnete!

Jedzte zdravé raňajky, potom na obed misku polievky, popoludňajšie občerstvenie, napríklad banán, a na večeru niekoľko celozrnných sušienok alebo hrianok a uvidíte rozdiel (túto polievku vám neodporúčame jesť viac. 7 dní po sebe - po 7 dňoch dbajte na zdravé stravovanie, s touto polievkou občas, až kým nedosiahnete požadovanú váhu)! Každá šálka polievky má iba 57 kalórií (pozri nutričné informácie nižšie). Tento recept predstavuje asi 20 šálok polievky a vydrží v chladničke až týždeň, dokonca dobre zamrzne. Všetky použité škatule sú asi 400 - 500 gramov.

Zložka do polievky:

2 plechovky kuracieho vývaru (1 liter)
3 šálky paradajkovej šťavy, domácej alebo zakúpenej v obchode
2 plechovky paradajok nakrájaných na kocky
1 malá cibuľa
2 strúčiky nasekaného cesnaku
1 balíček/krabica čerstvých, nakrájaných šampiňónov
3 mrkvy, očistené a nakrájané na plátky
1 cuketa, kocky
1 tekvica (žltá tekvica), kocky
2 šálky čerstvej alebo mrazenej zelenej fazule
1 krabica fazule (červená), scedená a palacinky
3-4 šálky nakrájanej kapusty
1 čajová lyžička talianskeho korenia
soľ a korenie podľa chuti

Inštrukcie

Na veľkej panvici asi 5 minút restujte na troche oleja cesnak, cibuľu, mrkvu a šampiňóny. Vo väčšom hrnci spojíme cesnak a zvyšok stuhnutých so zvyšnými ingredienciami. Varíme asi 2 - 3 hodiny, alebo kým nebude zelenina uvarená.

Bude veľa polievky. Ak chcete jeho časti zmraziť na neskoršie použitie, zeleninu len trochu povarte. Nalejte polievku do mraziacich vreciek, odstráňte čo najviac vzduchu a zmrazte ich vodorovne, aby zabrali čo najmenej miesta.

Všetko, čo zjem, je IBA táto polievka?

Nie! Na chudnutie zdravým tempom budete potrebovať asi 1 000 kalórií.

Ako môžem použiť túto polievku na chudnutie?

Navrhujeme vám zdravé raňajky a potom polievku na obed a zdravé občerstvenie na večeru. Ak ste hladní, pripravte si smoothie. Je to nízkokalorické občerstvenie, ktoré vás udrží hladné. Pite veľa vody a cvičte najmenej 30 minút denne, 3 - 5 dní v týždni.

Nemám rada zeleninu „x“. Čím ho nahradím?

Môžete nahradiť akúkoľvek zeleninu. len sa snažte vyhnúť škrobovej zelenine, ako sú zemiaky, hrášok a kukurica, pokiaľ môžete. Použite kel, špenát, zeler.

Chceli ste mať v roku 2013 ideálnu postavu alebo aspoň zhodiť pár kilogramov, ktoré sa vám nepodarilo schudnúť minulý rok alebo ktoré ste získali po výdatných sviatočných jedlách? . čítať

Granátové jablká, ktoré sú už známe svojimi prednosťami v boji proti starnutiu, sú tiež spoľahlivým spojencom v boji proti priberaniu a sú súčasťou kategórie potravín, ktoré zmierňujú pocit hladu a… čítať

Pokiaľ ide o jedlá, ktoré pomáhajú pri chudnutí, zeler a hrianky sú už klasikou. Nebudete však chudnúť iba orezávaním obmedzeného množstva týchto výrobkov. Od…. čítať