Polievková diéta Štíhla s polievkami Bezplatný diétny blog s tipmi a trikmi na chudnutie

Schudnúť polievkami? Amapur to umožňuje! Pri amapur diéte si objednáte všetky jedlá v jednom balení. Amapurské polievky obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny pre efektívne nasýtenie. Všetko, čo musíte urobiť, je pridať horúcu vodu, zamiešať a vaše polievkové jedlo je hotové.

Polievky ako ideálne plnivo

Existuje niekoľko diét, ktoré sa spoliehajú na zoštíhľujúce účinky polievok. Najznámejšia je diéta s kapustovou polievkou, známa tiež ako kúzelná polievková diéta. Zoštíhľujúci efekt nie je spôsobený magickou silou kapusty, ale skutočnosťou, že polievky sú veľmi sýte a ťažko poskytujú kalórie.

Že polievky majú nízku hustotu energie, Dr. Barbara Rolls, vynálezkyňa spoločnosti Volumetrická diéta a preto sa spolieha na polievky ako výplň v podobe predjedál a hlavných chodov vo svojom programe chudnutia. Kto hladuje na diéte, pri chudnutí dlho nevydrží. Samozrejme tu nehovoríme o krémových syrových polievkach, ale o Polievky s nízkou hustotou kalórií, hlavne zo zeleniny. Americká štúdia dokazuje, že to funguje. Účastníci smeli jesť až do sýtosti, museli si však vyberať jedlá s nízkou hustotou kalórií, teda s čo najmenším počtom kalórií na gram.

diéta

Najväčšie úspechy pri chudnutí mali tí, ktorí uprednostňovali konzumáciu jedál s vysokým obsahom vody, ako sú ovocie, zelenina alebo polievky. Po roku schudli v priemere o 8 kíl. Ale nielen to: Zmenšil sa aj jej obvod bokov o 8,2 centimetra, telesná tuková hmota sa zmenšila o 3,1 kilogramu. Ale nielen tí, ktorí chcú schudnúť, aj každý, kto si chce svoju váhu udržať, by mal po polievke siahnuť častejšie. Žiadne mastné mäsové dusené jedlá, pretože obsahujú veľa živočíšnych tukov, vďaka čomu sú malátni. Rovnako tak syrové alebo iné krémové a krémové polievky, čo sú skutočné kalorické bomby.

Napríklad polievky na chudnutie a plnenie sa skladajú z veľa zeleniny, bielkovín (napríklad fazule alebo šošovice) a zdravých mastných kyselín. Pre krémovú štruktúru polievok uprednostňujete namiesto tukovej smotany jogurt alebo tvaroh. Máme pre vás niekoľko nízkokalorických a sýtych diétnych receptov, z ktorých si môžete pripraviť vlastnú polievkovú diétu.

Polievky jedzte ako ľahké večerné jedlo alebo ako sýty predkrm pred obedom. Polievky je možné pripraviť aj vopred a na ďalší deň ich rýchlo zohriať v mikrovlnnej rúre v kancelárii!