Polievková diéta
Oprieť sa a oprieť sa o polievky.
Každý, kto chce schudnúť, čelí takmer nezvládnuteľnej rozmanitosti diét, ktoré všetky sľubujú rýchle a trvalé zníženie hmotnosti. Bohužiaľ však nie všetky diéty dodržiavajú svoje sľuby a ak sa budú vykonávať do krajnosti, môžu dokonca poškodiť vaše zdravie. Známa strava sa nazýva „polievková diéta“.
Ako funguje polievková diéta?
V polievkovej diéte, ako už názov napovedá, sa po určitú dobu konzumuje iba polievka. Jedná sa o zeleninovú polievku, ktorá sa môže skladať z rôznych prísad, ako je biela kapusta a cibuľa, paprika, paradajky, mrkva a pór, zeler, zemiaky a kaleráb. Polievka sa pripravuje bez tuku a je nízkokalorická. Takto telo prijíma za deň menej kilokalórií ako je jeho denná potreba. Hmotnosť je znížená.Je veľmi dôležité vypiť aspoň 2 - 3 litre tekutín denne, pretože organizmus vylučuje veľa tekutín; voda a nesladené ovocné čaje sú najlepšie. Polievku môžete jesť kedykoľvek a tak často, ako vám vyhovuje. Ak chcete, môžete sa držať 7-dňového stravovacieho plánu, ktorý umožňuje príjem niektorých ďalších potravín v určitých množstvách. Aj napriek tomu zostáva polievka hlavným základom tejto diéty.
Výhody polievkovej stravy
Veľkou výhodou polievkovej diéty je rýchle chudnutie. Okamžite rozpoznateľný úspech má pozitívny vplyv na výdrž, povzbudzuje a motivuje pokračovať. Polievková diéta je dobrým úvodom do chudnutia pre ľudí, ktorí majú obzvlášť veľkú nadváhu. Ale aj tí, ktorí chcú schudnúť 2 alebo 3 kilá pred blížiacou sa oslavou, môžu tento cieľ dosiahnuť za veľmi krátky čas pomocou polievkovej diéty.
Ďalšou výhodou je rýchla príprava polievky, ktorá môže byť vopred uvarená a dokonca aj zmrazená. Všetky potrebné ingrediencie sú tiež k dispozícii v každom supermarkete.
Polievková diéta má tiež očistný a detoxikačný účinok na organizmus. Človek sa cíti pohodlne a ľahko. Pretože organizmus na trávenie potravy takmer nepotrebuje žiadnu energiu, uvoľňuje sa nadbytočná energia, čo vedie k väčšej námahe a aktivite.
Nevýhody polievkovej diéty
Pretože polievka sa takmer vždy skladá z rovnakých surovín a zeleniny, môže rýchlo dôjsť k averzii, ktorá často vedie k prerušeniu stravovania. Vďaka podobným zložkám si v tele môže po určitom čase vypestovať nedostatok výživných látok. Pretože v tele chýbajú tuky a bielkoviny, telo spĺňa svoje výživové potreby zo svalovej hmoty. Vďaka tomu si telo začne ukladať tuk ihneď po diéte a znova si vytvárať nežiaduce tukové usadeniny. Nastáva známy jo-jo efekt. Ak sa polievková diéta vykonáva dlhšiu dobu, mali by sa konzumovať nápoje obsahujúce bielkoviny. Lekárne ponúkajú bielkoviny v práškovej forme, ktoré sa tiež odporúčajú.
Záver/je možné túto diétu odporučiť
Pri polievkovej diéte je celkom možné rýchlo zhodiť prebytočné kilogramy; ale bohužiaľ chudnutie je zriedka trvalé. Hneď ako sa obnovia staré a vážené stravovacie návyky, vráti sa aj obezita. Do jedálnička určite možno zaradiť nízkotučné polievky, pretože zelenina je zdravá a je súčasťou vyváženej stravy.