Pomáha zimným športom schudnúť APShop
Časopis o zdraví
Najmä v zime sa tu môžete venovať niektorým športovým aktivitám, od bežkovania po korčuľovanie. To prináša rozmanitosť fitnes aktivít a uľahčuje chudnutie.
Ak sedíte na tobogáne, máte tendenciu používať menej kalórií. Ak však vytiahnete sánky do hora, však viac.
Ak to považujete za ľahký intervalový tréning, potom sa tým tiež zlepšuje kondícia a čím častejšie a rýchlejšie idete na horu, tým viac kalórií padá. Pri sánkovaní môžete v priemere stratiť okolo 250 kalórií za hodinu.
Koľko kalórií môžem stratiť pri korčuľovaní?
Kolo po kole korčuľovanie podporuje aj chudnutie. Ak urobíte kruh a preukážete určitú výdrž, môžete dosiahnuť 350 kalórií za hodinu. Čudáci, ktorí kĺžu po ľade určitou rýchlosťou, môžu na ľade spáliť 600 kalórií za hodinu.
Lyžovanie alebo snowboard - kde schudnem viac?
Stratíte kalórie aj pri alpskom lyžovaní, aj keď trávite veľa času v rade alebo vo vleku. Stále však môžete prijať 450 kalórií za hodinu.
Je zaujímavé, že pri snowboardingu chudnete menej, pretože je to menej náročné ako pri skialpoch. Rovnako ako pri lyžovaní, spotreba kalórií kolíše podľa lyžiarskeho štýlu. Napriek tomu je okolo 300 kalórií za hodinu možných aj pri jazde na snowboarde.
Beh na lyžiach je dokonalým spaľovačom tukov?
Medzi zimnými športami je beh na lyžiach disciplína, pri ktorej sa spaľuje najviac kalórií. Opäť ide o priemerné hodnoty, a napriek tomu sa dá spotrebovať 800 kalórií za hodinu.
Na jednej strane je vysoká spotreba kalórií spôsobená skutočnosťou, že celé telo, nohy, paže a svaly jadra sú precvičené súčasne a na rozdiel od lyžovania vám žiadny zdvih nedáva pokoj.