Pomaranče vám pomôžu schudnúť; zistiť ako
Užitočné vlastnosti pomarančov sú známe už v staroveku. Tieto citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý zlepšuje imunitný systém a predchádza rôznym infekciám a nedostatku minerálov, ako je vápnik, fosfor a železo. Obsahuje užitočné oleje a aromatické látky a čistí telo od toxínov a chemického odpadu. Oranžová je navyše chutné ovocie, ktoré milujú dospelí aj deti!
Má nízky obsah kalórií a veľa užitočných látok. Niet divu, že diéty na báze pomarančov sa považujú za najefektívnejšie a najprospešnejšie diéty pre naše zdravie. Diéty s pomarančmi nám môžu pomôcť schudnúť bez toho, aby sme vystavili telo negatívnym účinkom, ako to robí veľa diét. Pomaranče navyše udržujú pokožku a vlasy silné.
Existuje tiež legenda o strave s pomarančmi, ktorú v 17. storočí vymyslel obľúbenec Ľudovíta XIV. Z l'Enclos, ktorý veril, že táto strava mu zachráni mladosť, a teda zjedol najmenej 10 pomarančov. deň.
Takže teraz je čas podeliť sa o oranžovú stravu. Existujú dve možnosti tejto diéty: 14 dní alebo 21 dní.
Raňajky: 1 pomaranč a čaj s hriankami
Obed: 1 pomaranč a 1 varené vajce
Večera: 2 paradajky, 2 vajcia a 1 šalát
Okrem toho môžete počas dňa zjesť 2 šálky kefíru a 2 hrianky
Porcie si nechajte, ale vajcia nahraďte vareným hovädzím mäsom
Hovädzie mäso nahraďte tvarohom
Tvaroh nahraďte varenou alebo pečenou rybou
Opakujte porcie od prvého dňa
Prvý týždeň opakujte presne
Pri tejto diéte môžete schudnúť až 7 kíl. Ak by vám to nestačilo, môžete si zvoliť dodržiavanie 21-dňovej diéty, ktorá je náročnejšia, ale zároveň efektívnejšia.
Oranžová diéta po dobu 21 dní
Táto diéta je náročnejšia, má viac požiadaviek, ale pri chudnutí je oveľa efektívnejšia. Počas prvého týždňa by denná dávka mala obsahovať 1 kg pomarančov, 2 vajcia a 2 litre nesýtenej minerálnej vody. Počas nasledujúceho týždňa do prevarenej vody bez soli a masla pridáme pomaranče a kašu. V treťom týždni nahraďte cereálnu kašu surovým ovocím a zeleninou. Množstvo ovocia a zeleniny je neobmedzené. Počas tejto diéty je prísne zakázané fajčiť a piť alkohol.
Existuje tiež strava založená na pomarančovom džúse, ktorá trvá iba 2 týždne a zahŕňa výlučnú konzumáciu pomarančového džúsu a vody. Aj keď je táto diéta veľmi náročná, umožňuje vám schudnúť za veľmi krátke obdobie.
Aj keď sú pomaranče zdravé ovocie, nemali by ste sa držať týchto diét, ak trpíte refluxom kyselín. Ak spozorujete akékoľvek príznaky alebo druhy alergie, okamžite s diétou prestaňte!
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, nezabudnite ho zdieľať s priateľmi a rodinou!