Poďme objať hlad Cristiana Margarita

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

objať

hlad

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Ak si prečítate tento blog, nebezpečenstvo hladovania je pravdepodobne veľmi blízke nule. Za pár minút môžete jesť takmer všetko, čo chcete, v dome máte nejaké zásoby, v okolí máte obchody. Môžete dokonca zájsť do reštaurácie, kde nájdete hotové jedlo.

Pocit hladu stlačí v našom mozgu veľmi veľké červené tlačidlo: inštinkt zachovania. Iba zvieratá, ktoré jedia veľa a rýchlo prežijú, najmä v podmienkach, v ktorých je jedlo čoraz vzácnejšie a v tomto ohľade existuje konkurencia. Tento inštinkt bol veľmi dlho pre ľudský druh veľmi dôležitý. Avšak v dnešnej dobe, ak žijete v ekonomicky a sociálne vyspelej krajine, je hlad iba nepodloženou formou. Nemôžete hladovať. Aj najchudobnejší človek môže dostať kúsok chleba od okoloidúceho alebo dokonca od spoločnosti ako celku (štátna sociálna ochrana).

Hojnosť jedla (o jeho kvalite si povieme inokedy) a stres moderného života spôsobujú u mnohých ľudí nezastaviteľný apetít. Stresové hormóny spotrebúvajú určité zdroje, a preto je nevyhnutné dodávať telu energiu. Energia, ktorú do tela vnášame vo forme potravy, však nemá čas zužitkovať, pretože nevyvíjate fyzickú námahu. To, že chodím párkrát do týždňa do posilňovne, ledva kompenzuje chronický sedavý životný štýl, ktorým trpíme.

Už od útleho detstva sa venujeme jedlám, ktoré zvýrazňujú pocit hladu (rafinované uhľohydráty), čo veľmi znepríjemňuje prerušenie kŕmenia. Jedlo (najmä sladkosti) sa používa ako odmena za vyvolanie deviantného správania u dospelých (prejedanie sa kvôli psychickému pohodliu).

Hlad je normálna senzácia. U zdravého a dobre živeného človeka je pár hodín alebo dní bez jedla nielen neškodných, ale dokonca prospešných. Celým tajomstvom je, že keď jete, stravujete sa zdravo. Pravdepodobne máte tuk, aby ste prežili niekoľko dobrých týždňov alebo mesiacov bez toho, aby ste niečo zjedli. Pravidelný a vedomý pocit hladu pomáha kontrolovať chuť do jedla, porcie a dokonca aj zvýšenú prehľadnosť pri výbere jedál. Je to senzácia, ktorú musíme vedieť čo najlepšie, a inštinkt, ktorý sa dá ovládnuť.

Milujme teda hlad a žime ho s radosťou!