Pomer pása a bokov Ako určiť ideálny tvar tela - DER SPIEGEL

Najprv sa meria pás (okolo výšky pupka), potom obvod bokov v najhrubšom bode. Následný výpočet je jednoduchý: obvod pása vydelíte obvodom bokov - výsledkom je hodnota bez jednotky.

pása

Čo však toto číslo znamená?

Kvocient poskytuje údaj o distribúcii tuku v tele. Čím je väčšia, tým viac tuku je na žalúdku. Jeden potom hovorí o takzvanom jablkovom type. U ľudí hruškového typu, tj. S nižším WHR, je pravdepodobnejšie, že sa tuk rozdelí na boky, stehná a zadok.

Väčšina odborníkov na výživu hovorí o nadváhe brucha z hodnoty viac ako 0,85 u žien a 1,0 u mužov. Druhy jabĺk sú viac znevýhodnené ako druhy hrušky. Podľa názoru odborníkov platí, že čím vyššie je brušný tuk, takzvaný viscerálny tukový sklad, riziko srdcových chorôb.

Dôvod: tukové tkanivo v bruchu sa aktívne podieľa na metabolizme a podporuje tvorbu usadenín v cievach. Tvrdnutie tepien môže mať za následok srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Obézne druhy jabĺk sú tiež viac ohrozené inými chorobami, ako je cukrovka 2. typu alebo vysoký krvný tlak.

Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) je meranie obvodu pása postačujúce ako jednoduché opatrenie na posúdenie rizika metabolických a kardiovaskulárnych komplikácií. Preto by ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) vyšším ako 25 mali venovať osobitnú pozornosť: